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坐姿高位下拉時常見的錯誤你知道嗎？

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廣州正皓2024-11-13

過度挺胸。為了避免駝背與胸部的姿勢，許多人在高水平下拉時會過度向后傾斜和挺直胸部。這將很容易導致腰椎過度伸展的現象，從而導致腰椎間盤的不對稱壓縮并帶來外部損傷。

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簡介：專注于助力引體機、跑步機、健身房器械，秉持“顧客至上誠信為本”的經營理念，歡迎洽談咨詢
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    廣州正皓 2024-11-16

    后傾過大。身體太向后了。雖然它可以使用更多的重量，但只有上背部的一小部分肌肉參與發(fā)電，位移非常短，效果很差。廣州市正皓健身器材廠樹立了良好的跑步機、坐姿高位、橢圓機形象，贏得了社會各界的信任和認可。

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    廣州正皓 2024-11-18

    借助外力。下拉力太強，身體太向后，導致髖關節(jié)和軀干參與動作。然后慣性有助于回擊橫桿，速度過快，會使背部肌肉群懶惰，無法獲得訓練效果；同時，不受控制的離心收縮將在一定程度上降低訓練效果和肩關節(jié)拉傷的風險。

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