拓展訓練的課程主要由陸、海、空三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、野外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動。拓展訓練組成：團隊熱身：在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。個人項目：本著心理挑戰大、體能冒險小的原則設計，每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。團隊項目：團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。回顧總結：回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。拓展，為有夢的人架橋。德州團隊拓展活動定制

為什么說拓展訓練可以緩解疲憊：在這春暖花開的季節，微風襲襲，帶給剛踏入工作旅程的上班族一陣倦意！然而，這些不只是一些物質就可以緩解的！拓展設備訓練是另一種緩解方法！拓展設備訓練很多已不再是簡單的鍛煉身體，有些已經是在鍛煉身體的基礎上，增加了更多用途。比如，拓展設備中的高空項目，主要鍛煉人的勇氣，增加自己的信心等！而一些低空項目也不再是單純的，在此基礎上鍛煉團隊意識和增強人際溝通能力······當你站在九米的高空，跨越一米的距離，耳邊也聽見了呼呼風聲，可此時的你定然是全神貫注的完成目標，絲毫不會有所困意。一周工作的疲憊，在此刻也化為云煙，同時，也讓你飽含激情。拓展設備中低空項目的訓練讓你和團隊一起訓練，一起比賽，歡聲笑語當然更加不會讓你感覺疲倦！拓展設備訓練在這樣的季節，仍是一個工作之余想鍛煉自己又能緩解疲憊很好的選擇！桓臺企業拓展服務長青開拓未來，贏得自在。

那么拓展訓練什么時候進行較合適呢？1、剛進單位的新人。拓展訓練講究團隊精神，提倡共享。對于剛到新單位的新人，特別是畢業生來說，有親和力的團隊能讓他們獲得自信，增強溝通協調能力。2、團隊凝聚力缺失、情緒萎靡的員工。時間長了，員工不免有惰性甚至私心，熱情慢慢消退。在一成不變的環境里，靠固有溝通方式很難解決這些問題。當員工看不到前途，感受不到團隊溫暖時，就會跳槽。此時，拓展訓練可在一定程度上加強溝通協調，改善員工態度。3、企業組織變革時。從職業心理健康的角度來分析，組織變革對員工而言是一個特殊而強大的刺激源，員工必然會產生不同尋常的應激反應，如若員工沒有足夠的能力應付如此強大的壓力，將會帶來一系列生理、心理、行為上的不適，進而影響正常的工作與生活，這樣的員工必將對組織變革的執行過程產生消極的影響。

素質拓展訓練的優勢：學生素質拓展設施訓練以科學育人為理念，符合學校教育的要求，其拓展器材項目內容都是經過專業的拓展器材廠家為學生量身定做的，并經過周密的論證和實踐的檢驗，符合我國在校學生身心發展的特點和要求。小學生充滿好奇心，活潑好動，對新事物具有與生俱來的興趣，喜歡探究事物的本源。但運動能力較弱，注意水平有限。針對這一時期的心理特點，學校可以開展一些用時短、新穎的、易于操作的拓展設施訓練項目，如“禮讓通行”、“盲目障礙”、“雷陣拼圖”等拓展設施項目；中學生樂于爭強好勝，喜歡展示自己的才干，有較充沛的體力和精力。但相對來說比較自負，容易驕傲。因此可以開展一些具有較強的挑戰性和競爭性的拓展設備項目，如“相依為命”、“有軌電車”、“移花接木”等拓展設施；大學生已步入成年階段，身心發展的較為成熟，初步形成了各自的人生觀和價值觀，具有明顯的個性心理特征，但不現自身的優缺點，不善于發揮自己的優勢，彌補自身的不足。因此可以開設一些蘊含深刻的人生哲理的、易于暴露自己的拓展設施項目，如“盲人方陣”、“信任背摔”、“高空斷橋”等拓展器材項目。拓展一段人生，體驗一種境界。

拓展訓練使銷售人員獲得一、良好的溝通技巧。人的性格決定一個人的工作方式。你可以很熱情也可以很婉約，但是你必須會與人溝通。我所說的溝通是指和任何人在任何地點都能夠找到合適的話題。沉默是金-------在銷售人員的素質中是錯誤！溝通技巧是一個銷售人員必備的基本能力。在拓展訓練活動中，無論是盲陣、七巧板還是鱷魚潭、紅黑這些項目，都可以從各種維度，對銷售人員的溝通技巧進行培養。二、強烈的進取欲望。沒有強烈進取心的人對什么事情都不會太投入。你可以想見一個沒有責任心的銷售人員可以圓滿的完成季度任務嗎？8米高空上的空中單杠的奮力一躍，面對4.2米高墻的畢業墻的無所畏懼，面對魔王的一次又一次的嚴苛考驗的魔王關。很多拓展訓練項目，都可以讓銷售人員學會去不斷的突破心理舒適區，提升銷售人員的進取欲望。三、對新生事物接受能力強。沒有熱情的人對什么都無所謂，而對新生事物接受能力強則表示著敏感和分析能力強。拓展訓練就是在為銷售人員不斷的創造一個又一個的全新體驗。其實一個個我們從未見過的任務嘗試，何嘗又不是我們生活的縮影呢？長青教育每一次極限的挑戰，都為不一樣的未來。濟寧戶外拓展活動策劃

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拓展訓練特點：綜合活動：要求學員全身心的投入。挑戰極限拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越“極限”。集體個性：拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。高峰體驗：在克服困難，順利完成課程要求以后。自我教育：教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，即使在課后的總結中，教員只是點到為止，主要讓學員自己來講。達到了自我教育的目的。能力提高：通過拓展訓練，參訓者在如下方面有明顯的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。德州團隊拓展活動定制

山東長青管理咨詢有限公司，是一家面向全國黨政機關企事業單位高校科研等機構，開展黨性教育培訓的紅色文化教育傳播機構。以弘揚紅色精神，繼承**傳統，增強愛國情懷，增進民族的文化自信為己任；循著**前輩的紅色足跡，長征足跡，勝利足跡，引導廣大黨員干部深入思考，追根溯源，進一步堅定理想信念，激勵廣大黨員干部不忘初心，踐行使命，揚帆新征程，建功新時代；站在歷史的發生地感悟歷史，身臨其境，更好地汲取歷史的智慧和營養，鑄魂育人，助力推進新時代黨的建設新的偉大工程。公司秉承把紅色資源利用好、把紅色傳統發揚好、把紅色基因傳承好的初心和使命，深度挖掘紅色資源的教育功能，切實把靜止的紅色資源轉化為鮮活的教育載體，創造性地將課堂教學和現場教學融合起來，輔以劇場教學、體驗式教學和互動拓展教學等多種方式，讓學員更好地感悟歷史文化中的精神價值。把參訓單位的學習訴求貫穿于方案的設計和執行的各個環節，通過標準的服務流程和節點控制，保證教學質量，同時結合參訓單位的特點，設定系統教學評估標準，把課程設計、師資水平、教學方法作為質量評估的主要內容，持續改善教學質量，致力于為學員提供一個滿意的學習環境并有效地提升學員素質水平。