拓展訓練的課程主要由陸、海、空三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、野外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動。拓展訓練組成：團隊熱身：在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。個人項目：本著心理挑戰大、體能冒險小的原則設計，每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。團隊項目：團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。回顧總結：回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。開拓潛能，展獲未來。沂源團隊凝聚力拓展策劃

為什么說拓展訓練可以緩解疲憊：在這春暖花開的季節，微風襲襲，帶給剛踏入工作旅程的上班族一陣倦意！然而，這些不僅只是一些物質就可以緩解的！拓展設備訓練是另一種緩解方法！拓展設備訓練很多已不再是簡單的鍛煉身體，有些已經是在鍛煉身體的基礎上，增加了更多用途。比如，拓展設備中的高空項目，主要鍛煉人的勇氣，增加自己的信心等！而一些低空項目也不再是單純的，在此基礎上鍛煉團隊意識和增強人際溝通能力······當你站在九米的高空，跨越一米的距離，耳邊也聽見了呼呼風聲，可此時的你定然是全神貫注的完成目標，絲毫不會有所困意。一周工作的疲憊，在此刻也化為云煙，同時，也讓你飽含激情。拓展設備中低空項目的訓練讓你和團隊一起訓練，一起比賽，歡聲笑語當然更加不會讓你感覺疲倦！拓展設備訓練在這樣的季節，仍是一個工作之余想鍛煉自己又能緩解疲憊很好的選擇！沂源團隊凝聚力拓展策劃挖潛，拓展，贏未來。

拓展訓練在惡劣條件下開展需注意的問題：1.在寒冷的冬季里開展拓展訓練該注意的問題：俗話說得好：冬練三九，夏練三伏。行遠顧問拓展訓練師會根據天氣排活動量以及充足的熱身活動，讓大家在安靜的冬天體驗著別樣的精彩，而一些地面項目對場地要求不太高的地面項目也可以根據天氣情況轉移到室內。2.在炎熱的夏季開展拓展訓練活動該注意的問題：夏季炎熱的天氣里，除了要注意防止中暑，備好防暑的藥品之外。在飲食上還要注意多吃寒性瓜果蔬菜，比如說絲瓜、西瓜等。而一些項目對場地要求不太高的地面項目也可以根據天氣情況轉移至室內。3.暴雨或者大雨等天氣里我們應該注意的是地面的濕滑給人員帶來的不必要的潛在安全風險，以及高空拓展項目的實施要嚴加注意。另外一個方面就是拓展訓練培訓師在項目的安排上盡量避免天氣所帶來的不良影響。

參加野外拓展訓練的好處：拓展訓練是一項旨在協助企業提升員工中心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。走進自然的懷抱，回歸寂靜的大自然的感動，舞動沉寂已久的生命源動力;重歸藍色天地，融入自然，遠離城市喧嘩。通過本次訓練課程學員看到自己的盲點和缺點，增強團隊合作精神，加強團隊協作能力，搭建溝通橋梁，增強溝通合作，體驗來自團隊心靈深處的成就震撼。激發出自己的潛能，學會告訴自己“我能行”的心態，增強領導意識。正確對待競爭和壓力，換位思考，體諒他人、加強參加者團隊精神、合作意識的建設和培養，增強彼此間的交流。在員工中形成良好的團隊氛圍，促進團隊成員之間的相互了解和溝通;強化員工“分析任務、明確目標、研究戰略、銳意創新、制定計劃、合理分工”的工作模式。穩中帶勁，激流勇進。

拓展訓練特點：投入為先：要求學員全情投入才能獲得較大的價值。挑戰自我：拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理素質的考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越"心理極限"。熔煉團隊：體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識。高峰體驗：在克服困難，順利完成訓練項目要求以后。自我教育：培訓師只會在訓練前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚。拓展，創造未來新高度。青島體驗式拓展價格

開拓幸福路，展示新生活。沂源團隊凝聚力拓展策劃

在拓展培訓的過程中，員工在完成任務的同時，體驗到了成功來源于同伴的幫助與支持，這讓員工在團體中體會到一種找到歸宿的認同感，會為所在的集體驕傲。訓練過程中產生了大量近距離交流和身體接觸，以一種非常原始，但卻強烈刺激的方式增加彼此的了解和信任，這有助于減少團隊內部的分歧和不良競爭性因素，經過這樣的團隊建設后，員工的凝聚力會加強，員工流動率和流失率也會減少。拓展訓練有大量考驗個人意識品質的訓練項目，但這種考驗并不單純是關乎個人的，當一個從未接觸過拓展訓練的隊員站到十多米高的高空站臺，需要奮力一躍抓住前方的單杠時，他所面臨的挑戰可想而知，這需要他付出相當大的勇氣。沂源團隊凝聚力拓展策劃

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