有關筋膜槍的幾大誤區：

誤區一、運動后的疼痛使用筋膜槍放松按摩筋膜槍確實可以改善肌肉疼痛、緊繃等緊張，但運動后的損傷可能為急性炎癥，此時采用筋膜槍放松按摩會加重損傷。

誤區二、使用筋膜槍時間越長越有效筋膜槍電機帶來的高頻震動，力量會先通過皮膚、脂肪層和筋膜層，然后進入肌肉層。因此筋膜槍在同一個部位用久了的話，不僅沒有緩解肌肉疲勞或疼痛的作用，反而會對肌肉和血管造成較大刺激，加重肌肉的疲勞感。

誤區三、運動后關節疼痛能用筋膜槍改善筋膜槍適用于肌肉，但不包括關節，骨骼和韌帶，當高頻的力量傳遞到骨骼時，力量會反彈到韌帶，并終在過度負荷下受到傷害。

誤區四、筋膜槍適用于全身各個部位筋膜槍的振動屬于高頻，更適合放松肌肉豐滿厚實的部位，用于舒緩深筋膜的慢性勞損，緩解肌肉發僵、發硬、發緊的情況，像是頸動脈、胸部、腋下等部位不建議使用。 正確使用筋膜槍可以有效改善斜方肌不良體態。專業級筋膜槍的知識

筋膜槍不可以打富貴包。富貴包指的是人體后背上部頸胸交界處，由第七頸椎棘突以及局部脂肪堆積構成,并不是肌肉筋膜組織,常見于體力勞動者以及長時間從事低頭負重工作的人群。使用筋膜槍進行沖擊反而可以導致脂肪組織損傷以及局部骨質損傷,產生疼痛癥狀。富貴包中含有較多的脂肪，其實是頸椎的一種病理狀態，會在一定程度上影響到人體的體態，而且長期下來的話還有可能會影響到頸椎和腦部的供血，因為富貴包是處于神經、血管分布比較多的頸椎部位，所以是不能用筋膜槍來打富貴包的。國產筋膜槍有什么吸引力共享筋膜槍現在在市場只有1-2家在做，競爭少，未飽和，加上國家政策，空間非常大。

以下因素會影響筋膜槍使用體驗：

1、電池：筋膜槍基本都是用的電池組，電池的好壞和輸出電流影響到電機輸出動力。一般的容量型電池，輸出動力很小，標榜續航時間長的電池就是容量型電池。比較好的的動力型電池，不標榜續航時間，以放電倍率區分，輸出電流大，電機動力強。

2、打擊頻率：電機轉數一般在1200-3200rpm，不同頻率有不同用途，所有筋膜槍基本都一樣，沒有好壞之分。

3、重量：筋膜槍太重拿著費勁，不方便攜帶，重量太輕容易打飄，1kg左右是合適的。

4、噪聲：噪聲影不影響人因人而異，即便是噪聲比較大的筋膜槍也不會影響日常交流，不太會打擾別人，如果你想在辦公室或者夜深人靜的時候用，還是得選擇有靜音處理的筋膜槍。

5、按摩頭：按摩頭五花八門，用途不同，沒有統一的標準好壞之分，其實一個大圓頭足以，一般只用這一個安全，脊柱頭一般人缺乏指導不能隨意亂用，硅膠材質按摩頭比泡沫頭舒服。

針對不同部位，筋膜槍的使用如下：

1、上斜方肌：緊張會使得患者出現局部疼痛或者痙攣，頸椎活動不適多因長時間的慢性勞損或者勞累所致。選擇筋膜槍放松上斜方肌的肌腹部分，可以起到相當好的解痙作用。

2、背闊肌：腰背疼痛時常影響我們的日常生產活動。背闊肌是平坦的三角形肌肉，位于后肩帶內，與中軸骨骼一起加入上肢部分，但背闊肌覆蓋腰區與胸區下半部分，腰椎的屈伸、側屈都會不斷牽拉該肌

肉，久而久之也會產生疼痛。選取其腰部部分進行筋膜槍的處理，可以釋放腰部疼痛，也是一個不錯的選取點位。3、小腿三頭肌：是一個肌肉群統稱，指的是小腿后側的腓腸肌、比目魚肌。很多擅長行走與跑步的人，小腿三頭肌常常十分緊張，這時候運用筋膜槍擊打在小腿三頭肌處來回松解，可以達到非常好的解除肌肉緊張的效果。 筋膜槍不具備塑形的效果。

筋膜槍主要適用以下人群：

1、久坐人群:經常長時間坐著的人血流不暢，長時間坐著容易導致腰、頸、肩等多處肌肉部位僵硬疼痛，時間長了容易誘發頸椎病。此時可以適當使用筋膜槍，通過高頻振動改善血液循環，緩解肌肉緊張和酸痛。

2、運動人群:長時間運動的人容易對肌肉和骨骼造成挫傷，長期運動會使肌肉分泌大量乳酸，從而使肌肉處于緊繃狀態。筋膜槍可以通過高頻沖擊放松身體的軟組織，從而加速身體的血液循環，促進體內乳酸的代謝，從而緩解運動后肌肉酸痛等癥狀。

3、老年人:眾所周知，老年人經常背痛，這很可能是由腰肌勞損引起的。適當使用筋膜槍可以改善血液循環，促進新陳代謝，緩解酸痛。

4、病痛恢復人群:如足底筋膜炎、運動勞損、手足抽筋等，這些癥狀通常是由局部肌肉發炎或緊張引起的。筋膜槍通過打擊這些肌肉，可以緩解攣縮引起的局部肌肉緊張和牽拉疼痛。

5、肌肉恢復人群:筋膜槍本身就是一種軟組織康復工具。對于一些腿腳不方便的人來說，由于運動量小或不能運動，肌肉力量會喪失。此時可以使用筋膜槍刺激肌肉運動，促進局部血液循環，加速肌肉群恢復。 迷你筋膜槍的作用與常規筋膜槍一樣都可以用來放松肌肉。筋膜槍哪個牌子好

筋膜槍是小巧按摩儀，還可以共享，與各種行業合作，類似共享充電寶。專業級筋膜槍的知識

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