筋膜槍的優點：

1、省時、省力、省錢對于用過泡沫軸放松肌肉的人群而言，同樣的功效，筋膜槍真是做到了省事、省力，而省錢這個優點主要是針對于專業場所人工按摩而言。想要隨時隨地享受“**”按摩，選擇筋膜槍就沒錯了。2、可按摩的部位更多與泡沫軸相比，筋膜槍可以用來按摩頸、肩、臂、跟腱、足底等接觸面很小的部位，對肌肉和筋膜的放松也更深更精細。與按摩椅相比，筋膜槍可以用來按摩人體正面和側面的更加多方面的部位。3、小巧便攜筋膜槍重量多在1公斤左右，易于收納和攜帶，而迷你筋膜槍則更小，重量只有幾百克，大約手機大小，女性使用更為方便。筋膜槍的缺點1、具有一定危險性正確使用筋膜槍可以放松肌肉，但也有禁忌，有些部位不能使用，用了不但不會有效果，還會對身體造成傷害2、按摩手法固定按摩手法方面只有頻率的變化，盡管有不同的按摩頭配合，但依然不可能像人工按摩那樣采用捏、揉、擊、拍、擠等豐富的手法。 使用筋膜槍一定要確定自己的需求，不要盲目的跟風。網紅筋膜槍是智商稅嗎

在劇烈運動過后使用筋膜槍是有效果的，但需要正確使用。要注意的是，筋膜槍是一個放松肌肉筋膜、消除疲勞的健身工具，不是美腿或者減脂工具。使用時候要注意以下幾個事項：

1.運動造成組織損傷時，禁止使用如發生拉傷、扭傷、挫傷的時候，禁止使用，以免發生進一步損傷；

2.不可使用在大血管神經上如腋窩、頸動脈、股動脈等重要部位上不能使用；

3.骨突、關節、頭部也不能使用有人使用在頭部導致耳石脫落而暈倒，也有人半月板損傷使用在膝關節上后癥狀加重。

4.長期缺乏運動的人不宜使用因為不運動的人肌肉松弛，需要的不是更放松，而是鍛煉。 筋膜槍哪個實惠筋膜槍簡單分類有：醫療領域產品、傳統專業款筋膜槍、專業便攜款筋膜槍、迷你款筋膜槍。

筋膜槍是一種軟組織康復工具，是近兩年出現在大眾健身中的放松工具，其基本作用與電動深層肌肉刺激儀（DMS）相似，但具有無線便攜、頻率選擇多樣、可自用等優點，可通過高頻率振動將力與震動傳送至身體的軟組織及筋膜。筋膜槍在高頻次震蕩沖擊肌肉時會產生一定壓力以增加肌肉張力，從而激化位于肌腱處的張力變化感受器——Golgitendonorgan腱梭，Golgitendonorgan腱梭具有明顯降低肌肉張力的作用，也就是說，筋膜槍沖擊可有效降低肌肉的肌張力，恢復肌肉功能性長度。筋膜槍沖擊也刺激其本體感覺功能，進而促進血液循環，深度松解筋膜，緩解軟組織粘連及攣縮，有效改善改善疼痛癥狀，促進肌肉及及筋膜彈性恢復。

筋膜槍在運動前后使用以及出現延遲性肌肉酸痛時使用能發揮比較大作用。，運動后使用人體運動過后肌肉酸痛的主因，主要來自運動中產生的大量乳酸，當人體運動產生的乳酸大于人體自身消耗的乳酸時，乳酸將阻礙血液流通，從而導致肌肉酸痛。因此運動過后比較好適當放松，運動后的肌肉放松能夠大幅度改善血液循環，加快血液的流動，降低血液中的乳酸含量，從而減緩疲勞和運動損傷。第二，運動前使用在運動之前，如果沒有經過熱身，突然進行強度比較大的運動時，肌肉和韌帶非常容易拉傷；沒有熱身直接運動對關節部位的傷害也同樣存在，容易造成關節損耗過度，降低關節部位的運動機能。所以，運動前熱身很重要，可以讓身體更好地激huo，更快地進入運動狀態。運動前，使用筋膜槍快速地沖擊欲鍛煉的肌肉群，讓肌肉群的溫度以及血流量增加，有助于達到快速熱身的效果。第三，延遲性肌肉酸痛如果在運動后第二天才發生酸痛，通常需要幾天時間才能逐漸消失，這種疼痛叫做延遲性肌肉疼痛。延遲性肌肉疼痛的原因是肌肉纖維損傷，一般來說，運動后24-72小時疼痛達到高峰。延遲性肌肉酸痛會使人疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等癥狀，這時使用筋膜槍按摩，可有效緩解延遲性肌肉酸痛。現在看來筋膜槍是真的有效果啊！

根據振幅可以將筋膜槍分為三類：

迷你筋膜槍、專業筋膜槍、訓練筋膜槍。迷你筋膜槍：如果平常運動量不大，購買筋膜槍的需求，大部分情況下筋膜槍更像一個日常放松的按摩器材，那么選擇迷你筋膜槍就好。

專業筋膜槍：如果你是愛好運動健身的人士，有著規律的運動健身習慣，肌群比較發達韌性高，那么就可以選擇參數好一些的迷你筋膜槍或者專業級的筋膜槍，對于運動恢復的效果會好很多。訓練筋膜槍：如果你是專業運動員或者身體素質接近專業運動人員，可以選擇訓練筋膜槍。 迷你筋膜槍的作用與常規筋膜槍一樣都可以用來放松肌肉。你必須要知道的筋膜槍的適用癥和使用指南

筋膜槍是高級版的按摩儀。網紅筋膜槍是智商稅嗎

筋膜槍和普通按摩儀有哪些不同：

1、按摩原理不同：筋膜槍是深層筋膜按摩，依靠筋膜槍的高頻震動，力道較大。普通按摩儀一般用來按摩穴位和肌肉，靠的是力度和手法。

2、按摩效果不同。筋膜槍可以刺激深層肌肉組織，力直接傳遞到深層筋膜，有深度放松的效果；普通按摩儀只能作用淺層肌肉組織，效果一般。

3、安全性性問題。普通按摩儀人畜無害，因為力道較小，成人使用一般不會造成什么問題。而筋膜槍不是任何部位都可以使用，且特定部位的按摩時間不能過長，否則可能會適得其反，加重損傷。 網紅筋膜槍是智商稅嗎

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