筋膜槍不可以用在肚子部位，也不能夠減少肚子的脂肪。 因為肚子其實是我們內臟比較集中的部位，肚子部位沒有骨骼支撐，大多數人這里的肌肉組織比較薄弱，直接在肚子部位使用筋膜槍，可能會造成內臟受損，所以像胸腔、腹腔這些部位，是嚴禁使用筋膜槍的。 而且筋膜槍只能夠起到按摩、放松的作用，并不能減少脂肪，所以不要想著用筋膜槍按摩肚子來減少肚子上的脂肪。 除了肚子外，身體血管集中的部位、脊柱、骨頭以及關節(jié)處都是不可使用筋膜槍進行擊打的，頭部，肌肉比較薄的部位和腋下、下腹部，重要和主動脈的部位腰窩、脖頸等，這些位置也不宜使用筋膜槍沖擊。用筋膜槍按摩肚子達不到減少肚子上脂肪的目的。萬澤達共享筋膜槍怎么改善含胸駝背

購買筋膜槍主要考慮以下指標：

1、振幅：振幅指的是按摩深度，理論上振幅越深，按摩效果越好，但針對不同適用人群各不相同。

2、頻率：頻率指的是筋膜槍運行時按摩頭震動的快慢，理論上震動的越快，按摩效果越好，但同樣的實際情況每個人各不相同。

3、噪音：噪音指的是筋膜槍運行時發(fā)出的聲音，分貝越小越好。

4、重量：筋膜槍為手持產品，原則上越輕拿著越沒負擔，但絕不是越輕越好。建議大家結合其他性能指標，盡可能選擇重量輕的。

5、續(xù)航：續(xù)航指的是筋膜槍充一次電使用的時長，原則上續(xù)航越長越好，這樣不僅能免去頻繁充電的困擾，也能保護電池使用壽命。 專業(yè)筋膜槍哪個牌子好筋膜槍不可以代替拉伸。

筋膜槍是利用其內部特制的高速電機來帶動“qiang頭”，通過快速連續(xù)的機械振動作用于深部肌肉軟組織，以此緩解組織粘連與過度興奮，分解炎癥產物并促進新陳代謝，從而達到改善組織環(huán)境的目的。那么，網上流傳的使用筋膜槍可以起到“減脂塑形”作用的說法準確嗎？不準確。人的肢體形態(tài)與個人骨骼形態(tài)、脂肪分布、肌肉狀態(tài)有關。成人骨骼已發(fā)育成熟，只能通過控制脂肪含量，鍛煉肌肉達到塑形的目的。合理健康的飲食搭配，全身的有氧運動結合局部肌群的肌力訓練以及運動后肌肉牽伸才是塑形的科學方法。筋膜槍既無法消除脂肪，不能增強肌力，也不能牽伸肌肉肌腱等軟組織，因此并不能起到塑形作用。

根據振幅可以將筋膜槍分為三類：

迷你筋膜槍、專業(yè)筋膜槍、訓練筋膜槍。迷你筋膜槍：如果平常運動量不大，購買筋膜槍的需求，大部分情況下筋膜槍更像一個日常放松的按摩器材，那么選擇迷你筋膜槍就好。

專業(yè)筋膜槍：如果你是愛好運動健身的人士，有著規(guī)律的運動健身習慣，肌群比較發(fā)達韌性高，那么就可以選擇參數好一些的迷你筋膜槍或者專業(yè)級的筋膜槍，對于運動恢復的效果會好很多。訓練筋膜槍：如果你是專業(yè)運動員或者身體素質接近專業(yè)運動人員，可以選擇訓練筋膜槍。 正確使用筋膜槍可以有效改善斜方肌不良體態(tài)。

一個工具是不是智商稅，要看它有沒有宣傳的效果。從放松程度來說，筋膜槍是不征收智商稅的，但如果是為了局部shou身而買的，就要繳納智商稅。筋膜槍的作用類似于泡沫軸或者去按摩店，就是通過物理手段刺激深層肌肉。筋膜槍通過按摩頭的高頻振動帶動肌肉被動運動并升溫，使肌肉和筋膜放松放松。這樣的筋膜槍，馬達動力更強，按摩放松效果更好。轉速和振幅與振動按摩的效果有關，建議選擇振幅大于10mm的筋膜槍。噪音和體重與體驗有關。建議選擇1kg左右的筋膜槍。筋膜槍不可以用來打富貴包。筋膜槍使用傷身體嗎

關于筋膜槍的幾大誤區(qū)一定要牢記。萬澤達共享筋膜槍怎么改善含胸駝背

正確使用筋膜槍的方法：

1、找一個較為舒適的姿勢，身心處于放松狀態(tài)，順著人體肌肉紋理和筋膜走向按摩。比如籠統來說，胸部肌肉是橫向的，腿部肌肉是豎向的。

2、如需要加強力度的話，稍微施加些許壓力，筋膜槍會自動調節(jié)提升按摩速度，加深按摩力度，直抵更深層的肌肉。

3、針對不同部位選擇相應的按摩頭。氣墊頭模擬空心手掌拍打肌肉，可用于全身肌肉放松，U形頭適用于脊椎兩側肌肉，肩部斜方肌按摩；球形頭適合全身大部分肌肉放松。

4、學會控制按摩時間。不要長時間停留在一個地方瘋狂擊打，緩慢地且?guī)е欢Χ鹊挠巫撸谕粋€部位比較好停留不超過1分鐘。并不是打的強度越大，向下壓得越重，放松效果就越好。

5、找到合適的按摩力度。循序漸進，從低頻振幅開始，不要勉強自己使用過高頻率的模式，使用筋膜槍時，并非“感覺越痛越好”。用力過度容易損傷肌肉，導致血管破裂，肌肉血腫。根據個人實際情況進行調整，在無痛感且感覺舒適的范圍內是比較合適的。 萬澤達共享筋膜槍怎么改善含胸駝背

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