運動能促進神經系統和大腦的發育，能調節精神狀態，家長們應盡早、為孩子們開展符合他們生長發育規律的運動類活動。比如寶寶會翻身后可以多嘗試著讓他自主翻身；能坐起后避免久坐（少于20分鐘）；會爬會走后要鼓勵多爬多走。平時在家也可以做一些簡單的小游戲，比如相互拋接球、躲避球；在戶外可以做些踢球、拍球、接飛盤等活動。當孩子具備能夠聽懂并理解簡單的指令時（通常在3歲以上），家長們可以選擇為孩子選擇專業的運動類培訓機構，因為機構具備更專業的培訓知識，且有多類型、多風格的老師供選擇。如果兒童一刻也停不下來，或者明明感到疲憊，仍然停不了活蹦亂跳，這可能是多動癥的癥狀，建議就醫。深圳少兒體能中心

孩子做體適能訓練可以增強身體素質，提高體適能商，為什么這么說呢？下面來看看孩子做體適能訓練帶來的好處：1、促進肌肉發育：兒童體適能課程可以給兒童帶來一定的運動量。課程進行時，全身的血液循環加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結實。2、促進骨骼的發育：課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從而更加的堅固。3、促進身體發育：課程活動調到起全身的主要部位，代謝更加旺盛，身體功能成長更加迅速。體適能訓練能讓孩子變的更加優良，各位家長們，行動起來吧。北京青少年體育訓練體適能是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞。

體適能的訓練中自我認知層面是指對自己的認知、自我的意識。比如之前提到的對自身身體能力的認知就是其中的一個典型。另外，在訓練過程中和其他孩子之間產生的能力差異，也能讓孩子更深層次的明白個體之間存在差異，能夠幫助孩子更好地認識自己，為未來的學習發展做好準備。另外，認識到行為之間的差異，對孩子未來的發展尤為重要。孩子們會明白努力完成標準姿勢的意義，因為標準姿勢下，往往能取得更好的效果。在實踐中完成認知，在不斷嘗試中感受那些細微的變化，這種認知模式的建立，對孩子意義重大。

千里之行始于足下，可見我們腳部的重要性。如果人的體重較大，對腳部的壓力會更大。我們每天有記錄運動的走了多少步，如果每天都是接近一萬步甚至有兩萬的運動量，持續的壓力也是不能忽視。大家可以回想下，在父母一輩，尤其是還有農作物，體力勞動的人們，他們的腳趾基本都不再有活動性，雙腳也很僵硬。每天運動很多，為什么還出現了靈活性降低到這個程度呢？而且，我們會經常聽到他們會陳述腳疼，膝蓋疼，腰疼，股骨頭疼等，這又是為什么？如果沒有遇到過外傷，疾病或者遺傳，是不是因為他們在走路的時候給足部造成了不該承受的壓力，或者壓力所給與的位置出現了問題呢？這是值得我們反思的地方。我們不希望自己的孩子在生長發育過程中遇到問題沒有提前預警，再給孩子們的生活帶來苦惱。體適能是描述人體基礎能力的一個概念。

幼少兒體能：要學好體能，便要先理解體能的含義，知其然的同時，更要知其所以然。體能不能只從單方面進行理解，必須要有全局觀念，用發展的眼光看待事物，因此我將從“廣義”和“狹義”兩個方面來進行闡述。廣義的體能是指人體為適應運動的需要所儲存的身體能力要素，是人體基本活動能力的表現，是人體各部位系統的功能在運動中的綜合反映。狹義的體能又稱為專項體能，是指運動員為完成高水平競技比賽所必需的專項力量體系及其相關運動素質的綜合。幼少兒體能要根據青少年身體的生長發育規律來制定相關的訓練計劃，于是，我們就需要了解人生長發育過程中不同階段的敏感期特點。兒童體適能的明確定義：通過專業科學的體能訓練提高兒童、青少年身體綜合素質。寧波青少年體育訓練

少兒體適能的好處：促進神經系統的成長。深圳少兒體能中心

那么幼少兒體能訓練中還要注意哪些問題呢：1.時間、場地要恰當安排選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶、考慮幼兒的身體特點，因為小孩子的注意力集中時間是很短的，所以時間一定不能過長。2.力量練習的適宜安排孩子比較好徒手，以自身重量為負重進行一些小力量訓練，不宜超出孩子的承受能力，以免受傷。比較后在訓練孩子例如靈敏協調方面，我們可以借助繩梯和小籃架等器材，設計一些帶有趣味性的游戲，讓孩子在玩中學習體能，在玩中提高運動素質。深圳少兒體能中心