那“筋膜槍”到底該怎么用？上斜方肌緊張會使得患者出現局部疼痛或者痙攣，頸椎活動不適，多見于長時間的慢性勞損或者勞累所致的，可以選擇筋膜槍放松上斜方肌的肌腹部分，可以起到相當好解除痙攣的作用。背闊肌：腰背疼痛時常影響我們的日常生產活動。背闊肌是平坦的三角形肌肉，位于后肩帶內，與中軸骨骼一起加入上肢部分，但背闊肌覆蓋腰區與胸區下半部分，腰椎的屈伸，側屈都會不斷牽拉該肌肉，久而久之也會產生疼痛。選取其腰部部分進行筋膜槍的處理，可以釋放腰部疼痛，也是一個不錯的選取點位。小腿三頭肌是一個肌肉統群稱，指的是小腿后側的腓腸肌、比目魚肌。很多擅長行走與跑步的人群，小腿三頭肌常常十分緊張，這時候運用筋膜槍擊打在小腿三頭肌處來回松解，可以達到非常好的解除肌肉緊張的效果。筋膜槍有什么作用：提升交感神經興奮性。永康拉傷筋膜槍

肌肉被筋膜包裹約束，肌肉長期收縮的時候相應部位的筋膜也是收縮狀態，肌肉因為彈性好，做做拉伸可以有效恢復。但筋膜彈性就較差了，度重復運動后很容易粘連，長久僵硬狀態不做按摩放松就容易導致勞損。而筋膜槍能高效替代人工按摩，通過高頻震動帶動肌肉組織使其相互摩擦運動，實現肌肉和筋膜深層放松。每個人都會遇到不同部位的肌肉疲勞，與生活習慣、職業以及運動方式有關，筋膜槍是可以自己使用來針對某一塊肌肉進行按摩的，這也增加了日常實用性。各類人群肌肉比例不同需求差異較大，而各種筋膜槍的按摩深度、精度也不同，使用體驗上也有一定的差別。武義頸肩筋膜槍聯系方式出現拉傷、撕裂等問題的部位，不可使用筋膜槍。

  筋膜槍到底有什么用？筋膜是貫穿于身體的一層緊密結締組織，它包繞著肌肉、肌群、血管、神經。你可以把它想象成一張蜘蛛網，牽一發而動全身的感覺。當我們身體持續維持在某一動作時，筋膜的彈性就會變差，慢慢地就會越來越緊張，當出現脫水、粘連、攣縮時，就會出現一系列的勞損和病變。筋膜的變化和損傷就是讓人出現肌肉疼痛感的主要原因。由此可見，筋膜放松顯得尤為重要。按摩是通過物理方式促進筋膜中的液體交換，幫助代謝廢物排出。它能直接有效地減輕這些粘連，修復筋膜損傷。常見的筋膜按摩方式有手法按壓、按摩球、泡沫軸和筋膜槍。

  大家都知道，想要取得比較好的健身成果，光是在健身房里揮汗如雨并不夠。健身房外的飲食、睡眠、休息、恢復，同樣對于肌肉生長有著不可或缺的作用。當談到恢復這個話題的時候，可以說是1000個訓練者眼中有1000種恢復方式了。從老一輩訓練者常用的按摩、冷熱水浴，到近年來流行的壓縮衣、筋膜槍……每一種方式都宣稱有著獨特優勢、科學背景。總之，有效的恢復手段其實有很多種，不必拘泥于某種特定的形式。不過，通過這些技巧起到的作用其實很有限，也不要讓它們本末倒置了。飲食、睡眠、壓力管理永遠是恢復的主要內容，在做好這幾項的基礎上，再添加一些本文提到的小技巧，才能讓你的訓練更上一層樓。筋膜槍使用體感應該保持在6-8分的酸痛感，同一位置的使用時間在5-10分鐘即可。

  姿勢不良或肌力不足等引起的酸痛，未必需要使用如此高頻率的按摩器。尤其經常久坐不動、肌力欠佳人士，肌肉彈性較差，承受不到筋膜槍的高頻率力量，容易受傷。其實一般腰酸背痛，可用人手或一般家用按摩儀器按摩放松，力道不會太強，減少受傷風險。如果你沒聽說過筋膜槍，特別你又是運動人群的話，那么你可能就“OUT”了。筋膜槍有多火？在某寶上搜索一下，會出現不下100家品牌，作為近兩年才露面的產品，各種品牌爆發式的涌現，讓人瞠目結舌。筋膜槍適用人群：糾正由于肌肉緊張導致的姿勢異常。義烏什么牌子筋膜槍廠家

頸部使用筋膜槍，對頸椎影響更大，因此脊柱是不能使用筋膜槍的。永康拉傷筋膜槍

  筋膜槍的好處：當健身或運動后，交感神經過度興奮，造成肌肉在靜態的時候還是過于緊張，產生筋膜粘連，從而影響恢復生長，特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸觸及到。相比于我們日常使用的泡沫軸，筋膜槍對于肌肉和筋膜的放松更加深層和精細。運動前，使用筋膜槍按摩，可讓肌肉群的溫度以及血流量增加，有助于達到快速熱身的效果。運動后，使用筋膜槍，根據激痛點的原理，長時間沖擊鍛煉完的肌肉群，可達到協助代謝乳酸以及減少肌肉張力的作用。永康拉傷筋膜槍

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