“坐月子”就是在床上躺一個月嗎？不是。坐月子期間產婦要注意休息，適當活動。產后第2日即可下床走動，產后3周再進行簡單家務。在床上休息的時候，可以翻身、抬頭、活動四肢。產婦不要一定臥床，產褥早期仍處于血液高凝狀態，適當活動可以有效避免血栓形成。???二．“坐月子”是捂出來的嗎？不是?！褡伦悠陂g產婦適宜穿寬松、舒適、透氣的衣服，冷暖適宜，“捂月子”會導致產褥中暑甚至死亡；●產婦抵抗力低，出汗多、泌乳、排惡露，衣物容易臟，要勤換衣服和床單被罩，保持居住環境清潔，換衣物時要避免感冒；●室內可以開門、開窗保持通風，夏季時可以開空調，26-27℃的室溫比較適宜，但不要對著風吹。產后調養要養成健康的生活方式，不要熬夜，少吃零食，適當運動，不要抽煙喝酒。六盤水產后恢復公司

1、產后一周左右為血性惡露，顏色鮮紅量多，含較多的血液、血塊、壞死的脫膜組織，有血腥味，會持續3~4日。2、血量逐漸減少出現漿液性惡露，量較之前減少，血液成分減少，色淡紅，一般持續10日左右。3、以后為白色惡露，量更少，為宮頸粘液，大量白細胞退化脫模，表皮細胞和細菌為主，一般持續三周干凈，正常惡露有血腥味，無臭味，持續4~6周。應對方法：1、首先，盡量讓寶寶多吸吮奶頭進行母乳喂養，這是促進子宮復舊和惡露排出的一好方法。2、其次，適當的子宮按摩。對于順產的媽咪，產后5天就可以適當按摩一下子宮了，方法是將溫暖的手掌貼在下腹部，肚臍眼下方，然后按順時針方向往下輕輕用力按壓，并同時繞圓圈，這是一個溫柔的可以刺激子宮收縮的方法。3、室內空氣應保持循環較好，并應除去混濁氣體，以便早日恢復氣血。鼓勵產婦早起活動，幫助氣血運行，使宮中積累的余淤盡快的排出。4、有的媽媽會在產后喝“生化湯”或者益母草，希望能促進惡露排出。建議這類藥劑在醫生的指導下服用，否則，反而有可能影響子宮收縮和延長出血時間。貴州骨盆修復養護產后調養要做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合！

傷后3～4周必須由專業醫生確定骨折開始愈合后，方可開始練習。(1)開始輕柔的髖關節活動度練習：但必須是在床上仰臥進行，同時必須保證輕柔緩慢主動動作。不可勉強進行，更不能由非專業人員幫助推拿。整個練習過程控制在無或微痛范圍內。10～15次/組，2～3組/日。先練習髖關節屈伸，再練習內外旋，然后練習外展內收。(2)開始直抬腿練習：盡量伸直膝關節后直腿抬高至足跟離床15cm處，保持至力竭為1次，5～10次/組，2～3組/日。(3)開始后抬腿練習：盡量伸直膝關節后直腿抬高至足尖離床5cm處，保持至力竭為1次，5～10次/組，2～3組/日。傷后6～8周(1)骨折愈合程度至牢固可側臥時，開始側抬腿練習：盡量伸直膝關節后直腿抬高至無痛角度，保持至力竭為1次，5～10次/組，2～3組/日。(2)經專業醫生復查許可后，開始負重和平衡練習：隨骨折愈合的牢固程度，負重由：1/4體重→l/3體重→1/2體重→2/3體重→4/5體重→100%體重逐漸過渡?？稍谄桨褰】党由献尰纪蓉撝?，以明確部分體重負重的感覺。逐漸至可達到患側單腿完全負重站立。5分鐘/次，2次/日。

骶骨傾斜度、骨盆傾斜度和骨盆傾角是用于腰骶椎放射學評估的骨盆參數。隨著進化而來的是直立姿勢，這給脊柱和骨盆帶來了所需的變化。骨盆變得寬闊且垂直。脊柱彎曲發生了變化，支撐脊柱的肌肉結構也發生了顯著改變。骨盆形成軀干和下肢之間的紐帶。骨盆通過股骨頭將負荷轉移到下肢。骶骨平臺是將負載從軀干轉移到骨盆的點。側面觀：人體側面鉛垂線穿過耳垂、肩峰、中指指尖、髂棘、股骨大轉子、膝中間偏前、及外踝，鉛垂線經過大多數頸椎和腰椎，髂前上棘和髂后上棘等高。如果骨盆前傾，在側面觀上你可能會觀察到：腰椎前凸、臀部后翹、大轉子向后偏移、手臂靠近更身體前方、髂前上棘和髂后上棘不等高等一些異常姿態。產后肚子收不回去，那是你沒找到真兇—產后腹直肌分離！我們幫您！

陰道卵巢在漫長的懷孕過程中，卵巢處于一種特殊的工作狀態，排卵停止，月經消失，所有的水平都圍繞著安胎育兒來制定。產后恢復的重點之一就在于子宮、卵巢、陰道等生殖器的恢復。通過恢復訓練，有規律地收縮盆底肌，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢復彈性。胸部蛻變斷奶之后胸部可能會出現下垂的狀況，所以也需要通過一些胸部護理來維護你升級的美胸。指標六產后身材恢復相信就算是新手媽媽也知道，想要好身材，運動一定不能少。但是媽媽們千萬不要急于求成，過早進行劇烈的恢復運動。產后身體處于虛弱狀態，運動也需要循序漸進。產后修復哪家好?寶媽正確選擇。六盤水產后康復哪家好

產后加強飲食調理，生產后要注意滋陰補氣血，可以吃一些含有阿膠，紅棗，桂圓。六盤水產后恢復公司

骶髂關節紊亂在分娩前，松弛素會使得恥骨聯合及兩側骶髂關節出現輕度分離，從而使得骨盆出現暫時的擴大，以利于寶寶的順利娩出。但是，如果在分娩的過程中，胎兒過大、產程過長、急產、難產、產時用力不當或姿勢不正確等，很可能導致骶髂關節過度分離?；蛘哂捎诋a后腰部過于勞累等因素致使骶髂關節發生細微錯位，在產后仍不能恢復到正常位置而形成產后骶髂關節紊亂綜合癥。癥狀腰疼、腿疼和臀部疼痛?；紓韧尾恳约跋轮槟久浲?，有“觸電感”。不能挺胸直背，翻身坐起和改變身體部位時疼痛加劇。腿主動或被動屈伸受限。六盤水產后恢復公司