我們做的到底是什么？這里需要先明確一個認知，即——產后康復更重要的是恢復大腦對身體的感知力，讓大腦每次發出正確的身體動作控制指令，這樣我們的肌肉才有可能正確地工作。接下來，我們以很常見的【產后康復-盆底肌康復】來舉例說明。康復盆底肌的原因在于產后媽媽會被告知，今后很可能出現漏尿、陰道松弛、性生活時出現陰吹、子宮等盆腔部分脫垂。是的，這都沒錯，應該做。但，盆底肌松弛真的是主要元兇嗎？上面我們已經介紹過，孕期腹壁肌肉和盆底肌被放松拉長；產后由于胎兒離開母體，媽們媽媽們的腹部突然空虛，內臟在沒有良好腹部肌肉承托的情況下，會向下壓向盆腔，這無形中增加盆底肌的負擔。在我們每天走路、上下樓梯、急走、跑跳過程中，這個負擔就更大。產后調養要養成健康的生活方式，不要熬夜，少吃零食，適當運動，不要抽煙喝酒。白云區骨盆康復靠譜嗎

骨盆修復的三大誤區01.骨盆修復的是骨頭？并不是！骨頭是不會變大變小的，即使經歷了生產也不會因此變大，更不會因為做了“骨盆修復”而縮小。02.關節微微活動就會導致骨盆變大？也不是！組成骨盆的關節是能夠微微活動的，被稱之為“微動關節”，一旦這些關節發生錯位、分離時，會讓你疼痛難忍、坐臥難安。03.韌帶和肌肉不需要修復？更不是！在孕期，盆底肌就已經受到不同程度的損傷，而分娩的過程又進一步對盆底造成損傷，也就是說，無論是順產還是剖腹產，生產后都需要盆底肌修復。云巖區盆骨修復產后修復行業的發展趨勢，如何選擇一個靠譜的公司 。

骶骨傾斜度、骨盆傾斜度和骨盆傾角是用于腰骶椎放射學評估的骨盆參數。隨著進化而來的是直立姿勢，這給脊柱和骨盆帶來了所需的變化。骨盆變得寬闊且垂直。脊柱彎曲發生了變化，支撐脊柱的肌肉結構也發生了顯著改變。骨盆形成軀干和下肢之間的紐帶。骨盆通過股骨頭將負荷轉移到下肢。骶骨平臺是將負載從軀干轉移到骨盆的點。側面觀：人體側面鉛垂線穿過耳垂、肩峰、中指指尖、髂棘、股骨大轉子、膝中間偏前、及外踝，鉛垂線經過大多數頸椎和腰椎，髂前上棘和髂后上棘等高。如果骨盆前傾，在側面觀上你可能會觀察到：腰椎前凸、臀部后翹、大轉子向后偏移、手臂靠近更身體前方、髂前上棘和髂后上棘不等高等一些異常姿態。

骨盆前傾有哪些危害？首先，骨盆前傾對身材外觀很大的危害就是會讓人小腹前凸，導致臀部橫向發展和下垂等難看的身材問題。其次，腰椎前凸，病理性姿勢不正確，必然會導致腰酸背痛以及肩頸酸脹。此外，骨盆承托著腹部內臟，如果骨盆傾斜，也會導致內臟的運轉不暢。骨盆前傾自測：其實人們對骨盆前傾的感受比較強烈。如果自己的小腹前凸、臀部后撅，一般就是骨盆前傾了。倘若自己拿不準，可以試試貼墻站立，上背和臀部都貼緊墻壁。如果背后能放入一掌，基本上身姿還是比較正常的，如果能放入一個拳頭，那一般就是骨盆前傾了。產后盆底肌修復真的是產婦必修課嗎？

③子宮頸的閉合在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之后才會恢復到原來的形狀。7-10天后子宮頸內口會關閉。一直到產后4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。④子宮內膜的復原胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以后，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產后10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩后，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產后2周左右，直徑已經能縮小到3-4厘米，但產后6-8周才能完全愈合。產后經驗寶媽告訴你，這樣做，輕松恢復！花溪區產后恢復有哪幾種

學會這六招，產后修復不是大事兒！白云區骨盆康復靠譜嗎

一般女性的恥骨聯合間隙為4-5mm，這個軟骨間隙一部分由膠原蛋白構成，具有彈性，意味著軟骨附著的關節更有緩沖性和可變性。懷孕后隨著水平的改變，這個間隙可增寬2-3mm。輕度的間隙增寬有利于胎兒的順利娩出，但通常不超過10mm。當恥骨聯合距離增寬超過10mm或上下錯動而出現局部疼痛和下肢抬舉困難等功能障礙，就是恥骨聯合分離了，通常會伴隨一系列問題，具體表現為恥骨聯合處疼痛，延伸到腰背部及下肢酸痛，改變身體部位時加重，比如站立，上下樓梯，提重物。如果出現這些問題，就要趁早進行恥骨聯合恢復訓練了。白云區骨盆康復靠譜嗎