骨盆圍度增大很多媽媽發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后很難穿進(jìn)孕前的褲子，多是由于懷孕導(dǎo)致的骨盆圍度增大和日常生活習(xí)慣及姿勢不良所致，可在產(chǎn)后早期通過手法、儀器及運(yùn)動療法進(jìn)行調(diào)整。產(chǎn)后是否需要進(jìn)行骨盆康復(fù)，需要通過專業(yè)的測評，根據(jù)不同的情況在進(jìn)行康復(fù)修復(fù)。如何正確和科學(xué)地進(jìn)行產(chǎn)后骨盆康復(fù)（一）產(chǎn)后早期科學(xué)使用骨盆帶若您在產(chǎn)后出現(xiàn)以上骨盆相關(guān)癥狀，在早期可選擇性使用骨盆帶輔助穩(wěn)定骨盆改善癥狀，根據(jù)身體狀況，逐漸開始進(jìn)行中心力量訓(xùn)練，強(qiáng)化肌肉力量，增加骨盆穩(wěn)定性。（二）手法+儀器矯正骨盆針對產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的手法修復(fù)不僅可以矯正骨盆各個骨骼關(guān)節(jié)的相互位置，配合儀器修復(fù)可以起到改善骨盆松弛、縮小骨盆圍度的作用。（三）運(yùn)動訓(xùn)練增強(qiáng)骨盆穩(wěn)定科學(xué)主動的肌肉力量和耐力訓(xùn)練可以很好地強(qiáng)化骨盆周圍肌群的力量和協(xié)調(diào)性，在骨盆手法修復(fù)后搭配進(jìn)行中心肌肉穩(wěn)定性訓(xùn)練也可以很好地鞏固手法修復(fù)的療效，達(dá)到事半功倍的效果。產(chǎn)后修復(fù)項目有哪些？骨盆修復(fù)、盆底肌修復(fù)、腹直肌修復(fù)。修文盆骨康復(fù)重要嗎

骶髂關(guān)節(jié)紊亂在分娩前，松弛素會使得恥骨聯(lián)合及兩側(cè)骶髂關(guān)節(jié)出現(xiàn)輕度分離，從而使得骨盆出現(xiàn)暫時的擴(kuò)大，以利于寶寶的順利娩出。但是，如果在分娩的過程中，胎兒過大、產(chǎn)程過長、急產(chǎn)、難產(chǎn)、產(chǎn)時用力不當(dāng)或姿勢不正確等，很可能導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)過度分離。或者由于產(chǎn)后腰部過于勞累等因素致使骶髂關(guān)節(jié)發(fā)生細(xì)微錯位，在產(chǎn)后仍不能恢復(fù)到正常位置而形成產(chǎn)后骶髂關(guān)節(jié)紊亂綜合癥。癥狀腰疼、腿疼和臀部疼痛。患側(cè)臀部以及下肢麻木脹痛，有“觸電感”。不能挺胸直背，翻身坐起和改變身體部位時疼痛加劇。腿主動或被動屈伸受限。白云區(qū)產(chǎn)后修復(fù)有哪些好處【產(chǎn)后修復(fù)】改善腹部，修護(hù)屏障，美麗肌膚 。

骨盆恢復(fù)，十月懷胎，孕媽妊娠期分泌催產(chǎn)素使骨盆關(guān)節(jié)、韌帶松弛，易于分娩，加上寶寶的重量使得骨盆變寬、變形、髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，直接從少女變成大媽。骨盆松弛會怎么樣？體形走樣、腰酸、步行困難、內(nèi)臟和子宮下垂、小便失禁……通過骨盆修復(fù)來增強(qiáng)盆底肌的支撐力，改善骨盆松弛、前傾，除了能緩解腰酸背痛、小便失禁的情況，還能幫助寶媽恢復(fù)體形。產(chǎn)后氣血津傷，不能正常運(yùn)動，體循環(huán)下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導(dǎo)致寒濕淤積體內(nèi)，會有一些頭疼、關(guān)節(jié)疼、腰痛，提不起力等癥狀。產(chǎn)后媽媽應(yīng)盡早做體質(zhì)調(diào)理，全身養(yǎng)護(hù)造就健康身體。

在門診，我們經(jīng)常會遇到不少產(chǎn)婦來咨詢：“生了孩子以后要不要檢測盆底肌？確實，相對于商家極力營銷的美容套餐，產(chǎn)后更應(yīng)該關(guān)心的是盆底康復(fù)。產(chǎn)后會出現(xiàn)哪些盆底方面的疾病？妊娠過程中隨著子宮增大、胎兒及羊水等重量的增加，盆底肌承受的負(fù)荷越來越大，加上陰道分娩過程中產(chǎn)道的極度擴(kuò)張，盆底肌等支持結(jié)構(gòu)過度伸張或斷裂，使其失去彈性，發(fā)生損傷，產(chǎn)后可能出現(xiàn)盆底功能障礙性疾病，主要包括陰道松弛、尿失禁、子宮脫垂、大便失禁等。2產(chǎn)婦會出現(xiàn)什么癥狀？造成什么影響？產(chǎn)后可能發(fā)生陰道松弛，因為陰道前后壁不能閉合或者陰道外口張開，出現(xiàn)陰道排氣的情況，通常不能自控，有時候聲音會連續(xù)不斷，發(fā)出“噗噗”聲。有些產(chǎn)婦會出現(xiàn)陰道壁膨出或子宮脫垂，癥狀較輕時一般無癥狀，也可伴有不同程度的腰酸或者下墜感，癥狀嚴(yán)重時，產(chǎn)婦在陰道口能摸到肉乎乎的腫塊。學(xué)會這六招，產(chǎn)后修復(fù)都不是大事兒！

產(chǎn)后恢復(fù)操全攻略1、深呼吸運(yùn)動（產(chǎn)后1~3天可開始）促進(jìn)血液循環(huán)，增加腹肌彈性。平躺，嘴閉緊，用鼻子慢慢吸氣，同時將氣往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部會漸漸凹下去，重復(fù)8~16次。2、縮肛運(yùn)動（產(chǎn)后1~3天可開始）促進(jìn)肛門、尿道、陰道括約肌的恢復(fù)，恢復(fù)彈性，防止松弛。全身放松，深吸氣的同時收縮陰道和肛門，像忍住排尿的感覺一樣，然后呼氣放松，可重復(fù)8~16次，站著、坐著或者躺著都可以進(jìn)行。3、上肢運(yùn)動（產(chǎn)后1~3天可開始）增加肌肉收縮力，減少乳房下垂。仰臥平躺，兩手臂向左右兩側(cè)伸直，接著上舉直到雙碰觸后再恢復(fù)到原來的兩側(cè)，將上臂緩緩舉過頭，平舉過頭慢慢收回。均可重復(fù)8~16次。4、頸部運(yùn)動（產(chǎn)后1~3天可開始）增加腹肌張力，使頸部和背部肌肉得到舒展。仰臥，全身放平，雙手放平，雙腿伸直，將頭部向前屈，下頜貼近胸部，然后復(fù)原。重復(fù)8~16次。5、下肢屈伸運(yùn)動（產(chǎn)后1~3天可開始）促進(jìn)腹肌收縮和子宮復(fù)原。仰臥，兩手放平于軀干兩側(cè)，將一側(cè)下肢向腹部屈進(jìn)，盡量使大腿靠近腹部，小腿貼近臀部，然后伸直腿部放平。如此兩腿交互操作。學(xué)會這六招，產(chǎn)后修復(fù)都不是事兒！貴州腹直肌修復(fù)怎么做的

產(chǎn)后修復(fù)加盟哪家好？選擇實力品牌是關(guān)鍵！修文盆骨康復(fù)重要嗎

1產(chǎn)后4~6小時應(yīng)及時排尿產(chǎn)后要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。2產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位產(chǎn)后6~8小時，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。3產(chǎn)后應(yīng)及時哺乳母乳喂養(yǎng)不僅非常有利于寶寶的生長發(fā)育，而且寶寶的吸吮刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。4注意私處衛(wèi)生產(chǎn)后要注意私處衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥，進(jìn)一步影響子宮的恢復(fù)。修文盆骨康復(fù)重要嗎