造成骨盆后傾的原因是多種后天因素的結果，大部分是生活習慣問題，比如久坐、不良的坐姿（尤其是葛優躺）、運動方式不恰當、訓練過度、運動不足、坐在過軟的沙發上看電視等。長時間的骨盆后傾會造成關節受力的改變以及周圍肌肉受力不均衡，整個身體是一個整體，骨盆后傾后為了相互平衡使骨盆周圍相關部位發生的肌肉代償，不產生的肌肉力量均衡分布：◆大腿后側肌群、下腹部肌群和臀大肌過度收縮；◆大腿前側股四頭肌與后背腰椎腰大肌過度伸展；◆屈髖肌群受到到抑制。相應地髂腰肌和腰背部肌肉力量變弱，因此對對應的腰椎關節、膝關節等也會帶來連鎖影響：◆腰椎由于過度平直向前彎曲，在負重的情況下就很危險，更容易患腰椎間盤突出；◆膝蓋骨骼、肌肉和韌帶的壓力增強，為了維持平衡出現膝過度伸展，膝蓋的支撐力因而變弱，很容易受到傷害；◆骨盆本身承載著生殖系統，撐托著內臟，對內分泌系統和生殖系統的影響也不能忽視。月子中心產后修復調理+舒適環境+可口營養月子餐。骨盆恢復服務怎么樣

骨盆圍度增大很多媽媽發現產后很難穿進孕前的褲子，多是由于懷孕導致的骨盆圍度增大和日常生活習慣及姿勢不良所致，可在產后早期通過手法、儀器及運動療法進行調整。產后是否需要進行骨盆康復，需要通過專業的測評，根據不同的情況在進行康復修復。如何正確和科學地進行產后骨盆康復（一）產后早期科學使用骨盆帶若您在產后出現以上骨盆相關癥狀，在早期可選擇性使用骨盆帶輔助穩定骨盆改善癥狀，根據身體狀況，逐漸開始進行中心力量訓練，強化肌肉力量，增加骨盆穩定性。（二）手法+儀器矯正骨盆針對產后骨盆恢復的手法修復不僅可以矯正骨盆各個骨骼關節的相互位置，配合儀器修復可以起到改善骨盆松弛、縮小骨盆圍度的作用。（三）運動訓練增強骨盆穩定科學主動的肌肉力量和耐力訓練可以很好地強化骨盆周圍肌群的力量和協調性，在骨盆手法修復后搭配進行中心肌肉穩定性訓練也可以很好地鞏固手法修復的療效，達到事半功倍的效果。白云區產后修復作用有哪些產后修復就來漢苑良方，24小時醫護服務。

骨盆后傾時髂前上棘與恥骨形成的三角形平面向后與地面呈一定夾角，骨盆水平面也相應向后傾斜一定角度。骨盆位置的變化讓腰椎的弧度過于平直，胸椎上端接近腰椎的位置也會比較直，肩胛骨突出，側面看起來是一個含胸駝背、挺髖臀下垂的站立姿態，看起來很沒有精神，走路也會有外八字或內八字的問題；通常頸部也會前傾，引起肩頸部的酸痛，甚至是頭疼。骨盆的日常維護和保養：1、保持正確的站姿及走姿有助于保持骨骼的平衡。2、日常保持正確的坐姿，避免“葛優躺”“二郎腿”等不良坐姿。3、避免負重行走及突然發力的舉起重物。4、保持良好的營養，注意營養均衡，適當補充鈣劑。5、保持良好的身體鍛煉習慣。6、正規醫院進行骨盆檢測評估，了解自身骨骼狀態，及時進行骨盆修復。

在門診，我們經常會遇到不少產婦來咨詢：“生了孩子以后要不要檢測盆底肌？確實，相對于商家極力營銷的美容套餐，產后更應該關心的是盆底康復。產后會出現哪些盆底方面的疾病？妊娠過程中隨著子宮增大、胎兒及羊水等重量的增加，盆底肌承受的負荷越來越大，加上陰道分娩過程中產道的極度擴張，盆底肌等支持結構過度伸張或斷裂，使其失去彈性，發生損傷，產后可能出現盆底功能障礙性疾病，主要包括陰道松弛、尿失禁、子宮脫垂、大便失禁等。2產婦會出現什么癥狀？造成什么影響？產后可能發生陰道松弛，因為陰道前后壁不能閉合或者陰道外口張開，出現陰道排氣的情況，通常不能自控，有時候聲音會連續不斷，發出“噗噗”聲。有些產婦會出現陰道壁膨出或子宮脫垂，癥狀較輕時一般無癥狀，也可伴有不同程度的腰酸或者下墜感，癥狀嚴重時，產婦在陰道口能摸到肉乎乎的腫塊。產后媽媽恢復身材小妙招，你知道幾個？

如何進行骨盆前傾的檢查？后腳跟、臀部、背部靠住墻壁，觀察腰部與墻的距離。如果插入一只手掌比較緊，那么基本是正常的。如果腰部與墻面空隙較大，甚至能放進一個拳頭，那很可能是骨盆前傾。骨盆不正包括前傾、后傾、側傾、旋轉等癥狀●骨盆前傾會讓我們的腹部突出顯得很大（可能你本身肚子并不大），撅屁股臀部突出、腰椎前突等●骨盆側傾會直接導致長短腿，長短腿出現又會導致一系列新的問題●骨盆旋轉同時會帶動腰椎的旋轉等等【產后修復】改善腹部，修護屏障，美麗肌膚 。清鎮腹直肌康復可以改善嗎

產后加強飲食調理，生產后要注意滋陰補氣血，可以吃一些含有阿膠，紅棗，桂圓。骨盆恢復服務怎么樣

產后恢復操全攻略1、深呼吸運動（產后1~3天可開始）促進血液循環，增加腹肌彈性。平躺，嘴閉緊，用鼻子慢慢吸氣，同時將氣往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部會漸漸凹下去，重復8~16次。2、縮肛運動（產后1~3天可開始）促進肛門、尿道、陰道括約肌的恢復，恢復彈性，防止松弛。全身放松，深吸氣的同時收縮陰道和肛門，像忍住排尿的感覺一樣，然后呼氣放松，可重復8~16次，站著、坐著或者躺著都可以進行。3、上肢運動（產后1~3天可開始）增加肌肉收縮力，減少乳房下垂。仰臥平躺，兩手臂向左右兩側伸直，接著上舉直到雙碰觸后再恢復到原來的兩側，將上臂緩緩舉過頭，平舉過頭慢慢收回。均可重復8~16次。4、頸部運動（產后1~3天可開始）增加腹肌張力，使頸部和背部肌肉得到舒展。仰臥，全身放平，雙手放平，雙腿伸直，將頭部向前屈，下頜貼近胸部，然后復原。重復8~16次。5、下肢屈伸運動（產后1~3天可開始）促進腹肌收縮和子宮復原。仰臥，兩手放平于軀干兩側，將一側下肢向腹部屈進，盡量使大腿靠近腹部，小腿貼近臀部，然后伸直腿部放平。如此兩腿交互操作。骨盆恢復服務怎么樣