什么是盆底肌？盆底肌是指封閉骨盆腔的肌肉群，它就像一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。女性由于妊娠和分娩導致盆底組織受損或松弛，會使其正常功能受到影響。比如：陰道前壁膨出、子宮脫垂、陰道前后壁膨出等。產后修復好了嗎？產后42天，女性可以做盆底肌修復。很多人都覺得生完孩子之后，就可以輕輕松松的去做修復，但其實不是這樣的，無論你做什么修復，都需要一定的時間，剛生完孩子42天是一個非常好的恢復時期，女性在這個時期內能夠通過訓練恢復盆底肌肉。通常情況下，產后42天寶媽就可以通過訓練來恢復盆底肌肉了。目前國外很多女性都在接受盆底肌的鍛煉和訓練。通過盆底肌鍛煉和訓練來修復盆底肌松弛是非常有必要的。營養月子餐+產后修復+24小時1對1月子護理團隊〔漢苑良方〕,價格超值！南明區盆骨康復的好處

1、電刺激：通過電流刺激盆底肌，促進其恢復，修復盆底功能。這種方法比較適合產后沒有做過盆底康復的媽媽，或者是有輕度尿失禁、產后盆底修復需求的媽媽。2、生物反饋：通過生物反饋系統，利用聲音刺激和神經電刺激，來對盆底肌肉進行鍛煉，這種方法不需要醫生指導，自己就能在家進行。3、手術：手術是目前公認的一種修復方法，通過手術將松弛的盆底肌修復到正常狀態，不過這種方法診療費用高、恢復周期長。4、電刺激：是一種無創的診療方式，通過電刺激來增強盆底肌肉的力量和彈性。這種方法費用較低、恢復周期短。盆骨康復包括哪些產后修復項目有哪些？骨盆修復、盆底肌修復、腹直肌修復。

盆底肌盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，保持在正常位置上才能行使其功能。有研究表明，妊娠及分娩會對媽媽們的盆底肌力有較大損傷，使盆底肌變薄，彈性變差，位置下移，神經受損，都會導致盆底肌的功能受損；同時盆底功能障礙也會使再次受孕變得困難。●一般媽媽在產后42天，惡露干凈、子宮恢復正常后，即可進行檢查盆底功能。●產后100天之內，是修復盆底的黃金時期，產后1年之內是盆底修復時機。●對于備孕二胎、三胎的媽媽們來說，盆底功能評估顯得更為重要。

盆底肌康復=骨盆康復？盆底肌康復與骨盆康復是完全不同的兩個概念。女性的盆底是由盆底肌構成的主動支持系統、筋膜等結締組織構成的被動支持系統、骨骼及韌帶構成的混合支持系統共同構成。產后是否需要進行骨盆和盆底肌的康復，需要通過專業的測評，根據不同的情況，再進行康復診療。產后骨盆的修復可以有效托起盆腔內的，一定程度上減少了對盆底肌的壓力，輔助盆底肌恢復，而強健的盆底肌可以幫助骨盆保持穩定性。如果有骨盆問題，一般需要先修復骨盆。呵護女性健康，重塑寶媽自信。

在門診，我們經常會遇到不少產婦來咨詢：“生了孩子以后要不要檢測盆底肌？確實，相對于商家極力營銷的美容套餐，產后更應該關心的是盆底康復。1產后會出現哪些盆底方面的疾病？妊娠過程中隨著子宮增大、胎兒及羊水等重量的增加，盆底肌承受的負荷越來越大，加上陰道分娩過程中產道的極度擴張，盆底肌等支持結構過度伸張或斷裂，使其失去彈性，發生損傷，產后可能出現盆底功能障礙性疾病，主要包括陰道松弛、尿失禁、子宮脫垂、大便失禁等。2產婦會出現什么癥狀？造成什么影響？產后可能發生陰道松弛，因為陰道前后壁不能閉合或者陰道外口張開，出現陰道排氣的情況，通常不能自控，有時候聲音會連續不斷，發出“噗噗”聲。有些產婦會出現陰道壁膨出或子宮脫垂，癥狀較輕時一般無癥狀，也可伴有不同程度的腰酸或者下墜感，癥狀嚴重時，產婦在陰道口能摸到肉乎乎的腫塊。產后小肚子突出,因為你忽略了腹直肌修復,〔貴州漢苑良方健康產業有限公司〕還您平坦小腹！南明區盆骨修復手法步驟

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骨盆左右傾斜骨盆左右傾斜常表現為一側骨盆上移，對側骨盆下移，多是由于單側腰腹部肌肉過于緊張，對側腰腹部力量不足。因此確定骨盆左右傾斜后應放松上移側肌肉，下移側腰腹部肌肉。【治療方法】1.動作訓練①坐位體側屈：牽伸腰方肌，大幅度處隨呼吸保持10-15s，15-20次/組，重復2-3組。②側卷腹：側臥，一手支撐于胸前，另一手伸展，與雙腿同時抬起做側卷腹，15-20次/組，重復2-3組。③泡沫軸放松：運動后，使用泡沫滾軸，放松側腹部肌肉，15-20次/組，重復2-3組。不管是哪一類的骨盆傾斜，在手法和運動矯正之外，更要注意生活姿勢管理：站立時，挺胸抬頭收收腹，雙腳平衡支撐住；坐下后，屈膝屈髖貼椅背，探頭駝背全收住。南明區盆骨康復的好處