傷口恢復期（術后1-4周）主要目的和作用：保持呼吸道通暢，預防肺部疾患，活血化瘀，消腫止痛，防止關節僵硬，促進血液循環，防止肌肉萎縮、靜脈血栓和骨質疏松，促進骨折愈合。(1)上肢擴胸運動，在臥床期間，應該堅持進行擴胸訓練,并鼓勵患者主動咳嗽、排痰,降低墜積性肺炎發病率。(2)腸功能訓練，患者在臥床期間還應該堅持腹式呼吸，并以肚臍為中心沿著順時針方向按摩,多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜等,促進腸胃蠕動，緩解大便不暢癥狀。選擇好的貴陽產后修復中心，對于全家都放心。骨盆康復設備

懷孕期間分泌的松弛素使我們骨盆周圍用來穩定骨盆的肌肉和韌帶變得松弛，從而打開骨盆的各個關節。這本有助于媽媽們的順利分娩，卻也給媽媽們帶來困擾。因為這一過程會導致原本十分穩定的骶髂關節和恥骨聯合變得松弛不穩，活動度和間距增大，牽扯關節周圍的軟組織，從而導致骶髂關節及恥骨聯合區域的疼痛以及骨盆圍度增大。骨盆疼痛1）恥骨聯合分離一般恥骨聯合間距4-5mm，孕期及分娩時會增加2-3mm。影像學上分離或上下錯位≥1cm為恥骨聯合分離。癥狀：恥骨聯合部疼痛：重者疼痛劇烈，活動受限，單側或雙側下肢難以負重，行走、翻身困難；輕者行動無力，上下臺階及單腿站立、彎腰、翻身等動作，都可引起局部疼痛加劇。白云區盆底肌康復會反彈嗎新手媽媽要知道的催乳方法,產后修復培訓。

產后早期修復方式盆底肌肉訓練的方法包括盆底肌訓練、盆底肌電刺激診療。盆底肌功能鍛煉可使盆底神經改變，肌肉收縮力量和張力增強，為膀胱、尿道提供結構支撐，同時可以增強尿道括約肌的力量。盆底電刺激療法，可以刺激盆底神經，產生節律性的盆腔收縮，可以促進盆底肌肉收縮。產后早期進行盆底物理診療和訓練，可以有效恢復盆底功能。有意識地對肛提肌為主的盆底肌肉進行自主性收縮，在家就能做，簡單、有效。方法：反復進行縮緊肛門的動作，每次收緊不少于3秒，然后放松，連續做15～30分鐘為1組鍛煉，每日進行2～3組鍛煉，6～8周為一療程。運用不同姿勢，躺著、坐著或站著都可以，找出容易操作的姿勢，并持續加以訓練；產后42天開始訓練，不宜過早進行。

骨盆前傾使臀部上翹，小腹凸顯，康復手法糾正骨盆的同時，要重視腹肌的力量訓練。73%的骨盆前傾的患者中出現過下背痛，后方豎脊肌長期處于緊繃狀態，診療中應注意加強豎脊肌的放松。【診療方法】1.動作訓練①拉伸髂腰肌：雙手叉腰，右腳踩地，小腿與大腿呈90度。左腿向后撤，身體呈弓步狀，感受左腿大腿根部的拉伸感，軀干垂直于地面，保持10-15s，左右腿交替進行，15-20次/組，重復2-3組。②貓式伸展：隨呼吸緩慢進行，吸氣背部隆起，呼氣時背部伸展，保持10-15s，15-20次/組，重復2-3組。③卷腹訓練：仰臥位，用腹肌的力量使上背部微微抬起，下背部依然緊貼地面，15-20次/組，重復2-3組。在生產后要盡量選擇營養豐富的食材來烹飪，食物也要新鮮多元化，來幫助恢復元氣！

在門診，我們經常會遇到不少產婦來咨詢：“生了孩子以后要不要檢測盆底肌？確實，相對于商家極力營銷的美容套餐，產后更應該關心的是盆底康復。1產后會出現哪些盆底方面的疾病？妊娠過程中隨著子宮增大、胎兒及羊水等重量的增加，盆底肌承受的負荷越來越大，加上陰道分娩過程中產道的極度擴張，盆底肌等支持結構過度伸張或斷裂，使其失去彈性，發生損傷，產后可能出現盆底功能障礙性疾病，主要包括陰道松弛、尿失禁、子宮脫垂、大便失禁等。2產婦會出現什么癥狀？造成什么影響？產后可能發生陰道松弛，因為陰道前后壁不能閉合或者陰道外口張開，出現陰道排氣的情況，通常不能自控，有時候聲音會連續不斷，發出“噗噗”聲。有些產婦會出現陰道壁膨出或子宮脫垂，癥狀較輕時一般無癥狀，也可伴有不同程度的腰酸或者下墜感，癥狀嚴重時，產婦在陰道口能摸到肉乎乎的腫塊。產后修復也是將來產婦的養生大趨勢。貴州骨盆恢復都去哪里做

產后恢復身材，做到這，其實很容易！骨盆康復設備

認識骨盆我們的骨盆是由左右兩塊髖骨以及后方的骶骨和尾骨組成的。它承接脊柱與下肢，中間容納著生殖部位，是全身骨骼的中心，支撐著人體上半身的重量，還起到支持腹部，保護盆腔內臟器及生殖部位的作用。懷孕和分娩對您的骨盆產生了哪些影響未孕狀態下，骨盆的關節十分穩定，并且活動幅度很小。但在孕期和分娩時會發生很大變化。隨著胎兒逐漸增大并且降入骨盆，我們的上骨盆會呈扇形打開，這個過程，是每個孕媽媽都會經歷的。同時，孕期及分娩體內的松弛素升高，使骨盆的各個關節變得松弛不穩，活動度增大，從而導致骨盆傾斜、骶髂關節及恥骨聯合區域的疼痛以及骨盆松弛變寬。若胎兒經陰道分娩，此時骨盆下口將會打開，骨盆變寬，使胎兒順利娩出。骨盆康復設備