蛋白質是我們日常飲食中必須攝入的三大較重要的營養素之一。對于訓練者來說，蛋白質是肌肉生長的關鍵。無論是增強肌肉還是減少脂肪，增加蛋白質攝入量都可以幫助你事半功倍。1、有助于提高肌肉和力量眾所周知，肌肉主要由蛋白質組成。如果你想讓肌肉生長，身體會在肌肉分解的過程中過度恢復，產生更多的肌肉蛋白質，這需要我們的日常飲食添加蛋白質作為營養。因此，如果我們想增加或保持肌肉，就一定要吃足夠的蛋白質。對于增強肌肉的訓練者，建議每天每公斤體重消耗1.2-1.8g蛋白質。2、有助于減少脂肪對于那些想要減重的健身者來說，你必須確保你比你的身體消耗更少的卡路里。蛋白質能給人更強烈的飽腹感，這可以幫助你減少攝入，從而減少消耗的熱量。根據一項針對肥胖人群的研究，多吃蛋白質會降低他們的食欲，對于多吃30%蛋白質的人，他們可以每天減少400卡路里的熱量攝入。身體做任何事情都需要消耗熱量，每吃掉100大卡蛋白質，身體會消耗20-30大卡來分解吸收。寶安區蛋白果凍哪些好

什么是蛋白質？首先，我們先要了解到底什么是蛋白質。蛋白質對于我們身體是非常重要的，因為它是我們人體的細胞組成的重要成分，可以說蛋白質承載著我們的生命。因為我們身體里的每一個細胞都有蛋白質的參與。蛋白質是由氨基酸組成的，不同的氨基酸組成了蛋白質。氨基酸還分為兩個種類，一個是必需氨基酸，一個非必需氨基酸。那么這兩種氨基酸有什么特點呢。先講一下必需氨基酸，必需氨基酸是我們必須要從食物中才能夠攝取到的氨基酸。這種氨基酸是我們人體自己不可以產生的。而非必需氨基酸和必需氨基酸的區別就是非必需氨基酸是我們的身體可以自己合成的。在我們健身的過程中，一般想要補充蛋白質。都會吃肉類，蛋類，奶類和豆類的食物。肉類我們可以吃牛羊肉或者是豬肉，蛋類我們可以吃雞鴨鵝等各種禽類的蛋，奶類我們可以去喝牛奶，羊奶或者馬奶。豆類我們可以去吃黑豆黃豆等。除了這一些種類以外，我們平時吃一點像瓜子，杏仁這樣的堅果，也可以補充蛋白質。廣州Lit7高蛋白果凍作用不斷挑戰更高的訓練重量，才能讓肌肉更好的得到撕裂。

Lit7高蛋白果凍不添加蔗糖、不添加額外色素，產品選用的原材料均為天然無污染食品原材料，選用天然果汁作為口味來源，不額外添加色素、香精等原材料，營養豐富的同時，帶來更加豐富的口味和口感，好吃輕松無負擔。日常辦公、運動健身時還能補充天然果汁，而且可以額外搭配不同的面包、堅果、飲料等食材作為主食進行食用，讓食物更加美味，味道更加美好。營養豐富、蛋白質含量高，攝入方便，讓這款高蛋白果凍風靡華夏大陸。是蛋白質補充人群的好產品。

Lit7高蛋白果凍的蛋白質來源為雙重質量高蛋白（蛋白質來源主要為乳清蛋白粉和膠原蛋白肽），營養更加各方面的乳清蛋白和分子系數更小的蛋白肽進行結合，蛋白更好吸收，營養更加豐富各方面，蛋白質含量每袋高達18g，一袋即可滿足人體每天蛋白20%左右的攝入需求，三款口味，滿足你挑剔的味蕾，更加豐富的選擇。是運動健身人群、都市白領人群外出鍛煉、日常運動健身、辦公室加餐的好幫手，蛋白補充不再麻煩，讓能量補充變得更加方便便捷。果凍的口感，豐厚的蛋白，滿滿的果汁。

蛋白質的氮平衡作用蛋白質在消化道內被分解為氨基酸和小分子短肽，并被吸收，大部分用于合成組織蛋白，以供運動后被損肌肉組織的修復和生長，部分用于合成各種功能蛋白和蛋白質以外的含氮化合物，如嘌呤，肌酸。部分氨基酸吸收后，在體內分解供能。機體在完全不攝入蛋白質的情況，體內的蛋白質仍然在分解與合成，一個60公斤體重的成年男子，每日仍然會從尿，糞，皮膚及分泌物等途徑排出3.2克氮，相當于20克蛋白質。這種完全不攝入蛋白質時，機體不可避免的消耗氮量，稱為“必要的氮損失”。這就是說一個60公斤體重的成年男子，每日至少要攝入20克質量蛋白質。才可以維持肌體內正常的蛋白質代謝。在一定的時間內，攝入的氮量和排出的氮量之間的關系，就稱之為“氮平衡”用以衡量人體蛋白質的需要量和評價人體肌肉蛋白質的狀況。剛開始運動的時候，身體參與消耗的主要是糖原，脂肪的參與量是很少的。鹽田區代餐果凍代理品牌

高蛋白是指食物的蛋白質含量高。蛋白質大約占人體重量的16.3%，如果超出就被稱為高蛋白。寶安區蛋白果凍哪些好

其實我們身體上各個重要的部分都有蛋白質的參與，包括我們肌肉的增長也不例外。我們在進行強度的訓練之后，我們的肌肉會有受損，所以我們需要靠攝入蛋白質來修復我們受損的肌肉纖維。如果你的蛋白質攝入量不夠，那么就會造成你的肌肉難以增大。所以在健身過程中補充充分的蛋白質是非常有必要的，它決定了你是否可以增肌成功。那么很多人會問了，我們每天要攝入多少蛋白質才合適呢。有沒有一個固定的標準呢？其實是有的。不過要分你是否訓練，針對你的運動量需要攝入的蛋白質量也不同。如果你在平時不訓練的時候，那么你按照你的身體體重，每千克攝入0.9g的蛋白質就可以了。如果是訓練日，那么就攝入1.3g。如果是在強度訓練力量訓練的時候，就攝入1.8g。寶安區蛋白果凍哪些好

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