坐姿不正確、低頭玩手機、職業性工作(如長期低頭工作的職業)、缺乏運動……這些導致頸椎病的因素已廣為人知，然而，還有一個重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。“不少人早晨起床，出現頸背酸痛、肢體麻木等不適，表現出‘落枕’的癥狀。人們通常認為這是睡覺姿勢不好，又或者是吹了冷風所致。實際上，這有可能是枕頭不合適導致的。平時我們說低頭超過1小時，頸椎就比較容易受累。而一個成年人每天約有1/4至1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過。人睡著時，在每個長達90-120分鐘的睡眠周期中，基本保持一個姿勢不動。若枕頭長期用得不對，會引起頸椎曲度改變，導致頸椎失穩、關節錯位、韌帶損傷等慢性勞損，久而久之就發展成頸椎病。枕頭太高，等于整晚低頭選擇枕頭，許多人的標準就是松軟、舒適，跟個人的習慣也有一定的關系，但這個習慣未必是正確的。人體脊椎排列從側面看是彎曲的，呈S型，在頸脖的位置就是一個“C”，如果沒有適合的支撐，長時間讓頸部懸空或側彎、或類似低頭狀，那么就容易造成椎間盤膨出。選擇枕頭的要素：合適的高度。寶山區定制床上用品怎么樣

枕頭，是一種睡眠工具。一般認為，枕頭是人們為睡眠舒適而采用的填充物。從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線。為保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，睡覺時須采用枕頭。枕頭一般由枕芯、枕套兩部分構成。要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。盡管說是“枕頭”，其實“枕頸”才是正確的，應該是枕在后腦勺和肩部中間的頸部，在熟睡時起支撐頸部的作用。在仰臥時，枕頭較高點應在頸后正中間，以承托頸曲，維持頸部的生理曲度。而枕頭的較低點為后腦勺；側臥時，枕頭則支撐頸側。能夠保持正面看脊柱是在一條直線上，從側身看是正常的S型(符合生理曲線)的原則可。保健枕在“前高后低”造型上比較符合人體的生理曲線，在睡眠時，枕頭與頸椎部位較好地貼合，對頸椎起到支撐作用，比較適合喜歡仰臥的人。普陀區口碑好床上用品推薦廠家充材質決定著枕頭的軟硬度和功效。

枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成。枕芯需要填充材料，使枕頭在使用時保持一定的高度，目前枕頭市場上填充材料多種多樣，其中有中藥材如決明子、野菊花、蠶砂；有谷物類如蕎麥殼、谷糠、棉；還有將燈芯草、蒲絨、廢茶葉等作為材料填充，另外利用現代技術加工制作的材料如多孔真空棉、慢回彈海棉等都是在市場上普及率比較高的填充材料。中藥材自古以來就被認為是較佳的枕芯填充材料，傳統中醫認為：中藥材作為枕芯填充材料在人們的長時間睡眠中可以緩緩發揮藥力，發揮它們分別具有的不同功效，可以起到身體保健甚至調整疾病的作用。

目前枕頭的填充物材質多種多樣，化纖、乳膠、羽絨、蕎麥皮……不同的材料回彈時間各不相同，較好的回彈時間是3-5秒。枕頭都是有使用壽命的，從半年到三年不等，用久了就會出現失去彈性、老化、螨蟲等問題。其中，化纖枕較常見，但不太透氣，尤其是使用了數個月后就容易被壓實、變形，越睡越扁，不再具有彈性，因此需要及時更換。羽絨枕相對較松軟，睡起來比較舒服，但難以保持一定的高度，建議與硬一些的枕頭搭配著使用。一般來說，患有血壓高、心臟病的人需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。枕頭過高或過低都對人體健康不利。那么對正常人而言，枕頭的高度究竟多高才合適呢?一般的認識是：習慣仰臥的人枕高一拳，習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。頸椎枕是能夠被患者長期堅持和使用的調整方式。

頸椎枕頭的分類：1、保健型：指對那些頸椎長期處于疲勞狀態的人群中的一種按摩型枕頭，此類型枕頭具有按摩作用，可在休息時，自然方面的對頭部進行簡單的按摩，使長期的疲勞得到緩解，能讓感到明顯舒適，并且應具有一定的幫助，清火等作用。2、調整型：首先我們來看一組數據：據美國FDA(食品和醫藥管理局)統計，大多數成年人都有頸椎病和睡不著的經歷，近70%的成年人經常睡不著，其中30%的成年人患有頸椎病和頑固性睡不著癥。據部門2001年進行的抽樣調查結果顯示，在35周歲以上的人群中，經常睡不著和頸椎不適的人占成年人總數的29.83%；而其中城市人口中，成年人患者則達46.47%。也就是說，每三個成年人中，就有一個是睡不著和頸椎病患者。頸椎病的發病率占成年人數的35%...看看，多么可怕的數字！因此，頸椎枕不僅要具有簡單的保健作用，更需要具有可以調整頸椎，睡不著等癥狀的初步功能。目前枕頭的填充物材質多種多樣，化纖、乳膠、羽絨、蕎麥皮……不同的材料回彈時間各不相同。虹口區酒店床上用品生產廠家

選擇枕頭的要素：支撐頸部的基本造型。寶山區定制床上用品怎么樣

理想的對頸椎病具有調整效果的枕芯的是熱壓縮海綿枕芯，一般頸椎不好的人選擇用熱壓縮海綿枕芯做成的健康和舒服枕頭，因為枕頭的外形首先要符合人體整體正常生理曲線，使得睡眠時無論仰臥，側臥，頸椎部位，呼吸道恢復平時正常生理曲線，同時支撐力和軟硬度因為采用了高溫下熱壓縮特制海綿，支撐力比慢回彈記憶枕芯要更加穩定，符合人體工體學原理，同時結合釹鐵硼磁礦石形成的磁療作用，更有利于改善頸椎不適，有效促進血液循環，消除頸部疲勞及酸痛，減少睡眠時不必要的翻身次數。對以運動障礙為主，拍片顯示頸椎間盤突出和/或椎體后緣骨質增生，可能構成對脊髓直接壓迫者，枕頭可稍低，但不可使頭頸過度后仰；對以四肢麻痛等感覺障礙為主，懷疑有椎管后方韌帶壓迫脊髓者，枕頭可稍高；對發育性頸椎管狹窄伴椎體后緣骨質增生者，枕頭以生理位為佳；強直性脊柱炎早期應保持在中立位。為了有效維持頸椎的生理屈度，使頸部肌肉充分放松，應將枕頭調整為中間低、兩端高、頸肩緣稍高、對緣低的類馬鞍狀，也就是常說的B形枕。寶山區定制床上用品怎么樣

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