人類的毛發(fā)囊(毛根)有一定的生長(zhǎng)周期，正常的情形下是3年到6年，一般掉頭發(fā)，主要是因?yàn)槊l(fā)囊(毛根)生長(zhǎng)周期縮短。有兩種情形，一種是脂漏性體質(zhì)的人，由于皮脂分泌太多，使毛根常常泡在油脂里面，毛發(fā)很容易就脫落，在男性造成禿頭，女性頭發(fā)會(huì)稀稀疏疏的掉同時(shí)很有可能會(huì)是因?yàn)閾Q季或是多天頭皮干燥等等。少食用刺激性食物，如蔥姜蒜辣，可避免頭皮屑增生機(jī)會(huì)及頭皮發(fā)癢。洗完頭發(fā)務(wù)必將發(fā)根吹干，否則潮濕悶熱易生過(guò)敏性紅疹。頭發(fā)作防曬的工作，如帶帽子或撐陽(yáng)傘，可避免日光傷害，減少頭發(fā)干燥、分叉的機(jī)會(huì)。不正常的過(guò)度吹、整、染、燙，易造成頭皮傷害，應(yīng)盡量避免。梳頭時(shí)應(yīng)該輕輕梳理，若從發(fā)根用力梳，很容易造成頭皮與發(fā)根的傷害。馬尾若綁太緊，有可能造成頭發(fā)掉落的現(xiàn)象。脫發(fā)或有頭發(fā)生長(zhǎng)問(wèn)題的人通常身體都是缺鐵的。頭皮頭發(fā)少改善方法

后天導(dǎo)致頭發(fā)稀疏：后天導(dǎo)致的頭發(fā)稀疏的原因就是脫發(fā)。常見(jiàn)的脫發(fā)類型有：營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病理性脫發(fā)、過(guò)敏性脫發(fā)、季節(jié)性脫發(fā)、雄性脫發(fā)、遺產(chǎn)性脫發(fā)、男性脫發(fā)等等。這些脫發(fā)類型均可導(dǎo)致頭發(fā)稀少等癥狀。后天導(dǎo)致頭發(fā)稀疏治理方法：如果發(fā)友暫行脫發(fā)，一般調(diào)理一段時(shí)間就會(huì)慢慢恢復(fù)正常，掉的頭發(fā)也會(huì)慢慢恢復(fù)過(guò)來(lái)。如果是病理性脫發(fā)，就需要使用專業(yè)的治理方法了。比如使用防脫發(fā)生出頭發(fā)產(chǎn)品，便可以幫助患者快速實(shí)現(xiàn)去油、止住脫發(fā)、生出頭發(fā)的目的。頭發(fā)少又細(xì)又軟缺什么營(yíng)養(yǎng)元素經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。

對(duì)于頭發(fā)稀少，經(jīng)常脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性有害物質(zhì)，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生有害物質(zhì)。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中有害物質(zhì)過(guò)多，所以要少吃。4、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生出頭發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。

頭發(fā)稀少怎么辦？1、從吃方面下手。吃什么我們生活中每天都要經(jīng)歷的事情，所以我們可以先從飲食方面入手。那么怎么飲食才能有利于頭發(fā)的健康呢?頭發(fā)主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于綠色的蔬菜和水果以及不可或缺的豆類與蛋白質(zhì)，多吃富含維生素E的食物，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)！重要的是，綠色蔬果所提供的鹼性物質(zhì)還可以中和體內(nèi)不利頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，而豆類可是能增加頭發(fā)的光澤度。2、從按摩頭皮下手。女孩們平日無(wú)聊可以多按摩頭皮和梳頭，這些小動(dòng)作可以增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)發(fā)絲的生長(zhǎng)唷。按摩頭皮的梳子選用圓頭，較不傷害頭皮外，梳起來(lái)還會(huì)格外舒服呢。在洗發(fā)按摩頭皮時(shí)可搭配適合自己的洗發(fā)精，除了舒緩平日緊繃的頭皮外，還能促進(jìn)發(fā)絲的生長(zhǎng)!富含礦物質(zhì)可以提高頭發(fā)的濃密度，可以使頭發(fā)變得更強(qiáng)韌。

頭發(fā)稀少的原因很多，有的人就是因?yàn)轭^發(fā)毛發(fā)囊發(fā)育不足，本身頭發(fā)的發(fā)量就很少。有些就是后天因素，有的人沒(méi)有注重護(hù)發(fā)，甚至選擇了洗發(fā)水與自己的頭皮不適應(yīng)，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)掉落，發(fā)量減少。那么，我們?cè)撊绾谓鉀Q頭發(fā)稀疏的問(wèn)題呢？首先，我們一定要調(diào)整自己的作息時(shí)間，緩解自己的壓力，讓自己的生活規(guī)律養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，我們頭發(fā)就會(huì)少掉一些，其次，選擇適宜自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，經(jīng)常進(jìn)行頭發(fā)護(hù)理，這樣從一定程度上保護(hù)我們的頭發(fā)不掉落。如發(fā)現(xiàn)脫發(fā)較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫發(fā)還是異常脫發(fā)。長(zhǎng)沙頭發(fā)少頭發(fā)多怎么辦

頭部按摩及頭發(fā)梳理可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，使毛發(fā)囊獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)的生長(zhǎng)也就更健康。頭皮頭發(fā)少改善方法

頭發(fā)比較少，和遺傳因素有關(guān)系，和后天營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)也有關(guān)系。如果原來(lái)頭發(fā)很多，經(jīng)常頭發(fā)脫落可以導(dǎo)致頭發(fā)少，往往是營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到、氣血不足的表現(xiàn)，可以看看醫(yī)生考慮給予治理的藥物治理，比如可以選擇固脫生出頭發(fā)丸或者使用氣血雙補(bǔ)丸，都有助于生頭發(fā)。如果是細(xì)菌傳染導(dǎo)致的脫發(fā)，需要給予抗細(xì)菌治理措施，具體需要先看皮膚科醫(yī)生，檢查確診病因，給予相應(yīng)的治理措施。平時(shí)注意精神放松，保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，不要長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)熬夜，對(duì)于頭發(fā)少也有一定的輔助作用。頭皮頭發(fā)少改善方法

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