練習3:小腿跟腱的拉伸運動。手臂伸直使手掌推墻，軀干略前傾，一側腳向前邁步與后腳約一只腳長的距離，左右間距一腳長，雙腳腳尖朝前；屈雙腿膝關節往前移動，直到后方小腿跟腱處有拉伸感即可；保持60秒，重復3組。  練習4:直腿提踵運動。手扶凳子，身體直立單腳站立使前腳掌置于平臺上，另一側腿屈膝腳背置于站立腿小腿后方；站立腿小腿用力，腳跟上抬到合適高度，慢慢下降腳后跟輕觸碰地面；重復10～12次為一組，做3～5組。  練習5:屈腿提踵運動。一只手固定物體，身體俯身，單腳屈腿站立使前腳掌置于平臺上，另一側腿屈膝腳背置于站立腿小腿后方；站立腿小腿用力，腳跟上抬到合適高度，慢慢下降腳后跟輕觸碰地面；重復10～12次為一組，做3～5組。  練習6:單腿平衡墊訓練。身體直立單腿站立在平衡墊上，一側腿屈髖屈膝抬高，手臂外展；維持平衡墊左右均衡不歪斜，保持幾十秒，重復3～5組。壓力+肌電+運動捕捉結合足底壓力與表面肌電圖、慣性傳感器數據，評估下肢生物力學。人體平衡分析評估

足印分析法先準備所用材料包括繪畫顏料，1100cm ×45cm硬紙或地板膠、秒表、剪刀、直尺、量角器；測量參數有速度、步頻、步角、步寬、跨步長和步長。具體方法如下：（1）測試準備：①準備好供步態分析用的步道，在距離兩端各2.5m劃一橫線，中間6m作為正式步態分析用。②受試者赤腳踏上顏料或石灰粉，以便有顏料粘上足底。③正式測試之前，在步道旁試走2～3次。④正式測試時，囑病人兩眼平視前方，以自然行走方式走過準備好的步道。⑤當受試者走過開始端橫線處按動秒表，直到走過終端橫線外，停止秒表，記錄走過中間6m所需要的時間，中間6m兩側至少應有連續6個步印供測量用。骨盆前傾測試足底壓力技術正從專業醫療向大眾健康領域快速滲透，突破在于傳感器精度、AI算法、材料科學的融合。

足底筋膜的拉伸和小腿跟腱的拉伸運動能有效改善足底筋膜炎。患者不妨試試以下幾種方法:  練習1:足底筋膜的滾動運動。用網球或軟質筋膜球以單一方向沿著大腳趾一直滾動到腳跟，要保持同樣的按壓力道滾動網球；再把球放在第二腳趾下方，保持同樣的力道滾動到腳跟；每個腳趾都重復這個動作滾動一次，執行3組，每天3次。  練習2:足底筋膜的拉伸運動。在無痛范圍內將腳趾伸展，讓足底筋膜被充分拉長。用兩根手指置于足弓可感受到足底筋膜被牽拉的緊繃感；一次保持10秒，重復10次，一天可拉伸3次，共執行2個月。

目測步態分析法是指不借用任何儀器，分析者通過直接注意某一關節或身體的某一節段來達到步態分析的目的的方法，多數是通過檢查表或簡要描述的方式完成，檢查者需要記錄步態周期中存在的問題及其原因。1．分析方法為了更好地識別步態是否異常及對異常原因進行分析，就必須先熟悉在一個步態周期內各個不同階段，不同時期髖、膝、踝、足關節的角度，參與的肌肉活動等情況，以下分別從矢狀面、額狀面、水平面進行分析。（1）矢狀面分析維持正常步態的條件是：髖關節屈曲至少要有30度，后伸達10度，膝關節能充分伸展，并能屈曲達60度，踝關節跖屈約20度，背伸至少有15度，為了維持這些關節活動范圍，在步態周期不同階段由不同的肌肉參與活動，若肌肉無力，將會出現不同的異常步態及相應代償情況。踝足、膝和髖關節的矢狀面分析結果分別見表4~6。脊柱動態平衡：運動過程中脊柱與四肢協同調節姿勢的能力。

   動靜態平衡評估及訓練系統在眩暈科應用按眩暈病變的解剖部位分類,可分為前庭系統病變引起的前庭系統性眩暈及非前庭系統病變引起的非系統性眩暈。應用：1.運用動靜態平衡評估及訓練系統為眩暈病人做平衡功能檢測，作為輔助檢查手段，定位、定性診斷。2.平衡康復是包括前庭康復在內的3大平衡***的平衡功能康復。不論是外周性、中樞性或混合***變，凡是非進行性前庭病變而自發代償不良的患者均可把前庭康復***（前庭康復***，VRT）作為首要***方法。動靜態平衡評估系統在神經內科中有較大的實用價值，除了擺幅、擺速兩類指標以外，頻譜分析在神經科疾病的平衡功能檢測中，也極為重要。如各種小腦性共濟失調患者，除了擺幅、擺速及Romberg指數（睜、閉眼擺幅或擺速之比值）有明顯變化以外，Friedre-ich共濟失調患者，在，在2~4Hz范圍的功率譜較高18。所以，靜態平衡儀對小腦病變的平衡功能不僅有定量診斷價值，而且對其鑒別診斷也能提供重要線索。為什么不倒翁怎么推都穩，而踩高蹺容易摔？秘密就在底部的支撐方式！人體平衡分析評估

國內足底壓力保護需結合科學評估、個性化裝備和長期鍛煉，尤其重視青少年與糖尿病人群的早期干預。人體平衡分析評估

在我們的日常生活中，平衡是至關重要的。無論是行走、跑步、游泳還是做運動，保持平衡都是防止受傷和提高運動表現的關鍵。近年來，隨著科技的發展，平衡分析測試已經成為了評估人體平衡能力和健康狀況的重要工具。平衡分析測試是一種通過測量人體在靜止狀態下的姿勢和動作來評估平衡能力的技術。它可以幫助醫生和運動員了解身體的重心控制、肌肉協調和神經反應等方面的能力。通過這種測試，醫生可以評估患者的平衡障礙程度和制定相應的治療方案，而運動員則可以了解自己的平衡能力和運動技巧，從而更好地提高運動表現和防止受傷。人體平衡分析評估