兒童早餐應該具備哪些點？提供足夠的熱能：上午，寶寶活動消耗較大，需要的能量也較多，況且寶寶除了因活動消耗能量需及時補充外，更需要大量營養素供給生長發育。安排寶寶的早餐必有淀粉類的食品，如：饅頭、粥、蛋糕、蒸餃等主食構成，這樣更利于其他營養素的利用和吸收，也有利于促進寶寶的生長發育。一般寶寶早餐的熱能應占一日總熱能的20% 。選擇合理的搭配：小朋友的早餐，直接影響到他們的健康。因此，在配制兒童早餐時更應注重各種食物的搭配，為他們補充水分也很重要，干稀搭配有利食物中各種營養素的吸納，如：牛奶加水果小蛋糕；白粥加肉松和棗香蓮蕓包；赤豆米仁粥加洋蔥心菜牛肉小蒸餃，菜絲肉糜爛面加白煮鵪鶉蛋等組合，有利于孩子的消化和吸收。早上起來不要急于吃早餐，而應立即飲500—800毫升溫開水。太原簡單元氣早餐

兒童早餐應該增加適量的蛋白質：蛋白質是生命的物質基礎，更是寶寶生長發育中比較重要的營養物質之一，但機體不能儲存過多的蛋白質，需要及時補充。應為寶寶有選擇地增加良好蛋白質的動物性原料，每天早餐中可安排蛋類或肉類、也可安排良好植物蛋白質的豆類和豆制品，經常安排洋蔥牛肉包子、胡蘿卜雞茸饅頭、肉糜醬汁黃豆、開洋燴香干絲、奶黃包子等，從而滿足寶寶健康成長的基本要求。早餐的品種是影響寶寶食欲的因素之一，品種單一，口味單調的早餐，營養價值再高，也激發不了幼兒的食欲，只有調配出口味豐富、品種多樣的早餐，才能吸引寶寶，從而激發寶寶的食欲。工廠食堂早餐報價一般寶寶早餐的熱能應占一日總熱能的20% 。

營養充足的兒童早餐應該做到食物多樣化，要包括4類食物，即糧谷類食物、動物性食物、蔬菜與水果、奶類或豆類食物。糧谷類食物如米飯、面包、燒餅、發糕、面 條、粥等，含有的大量糖類，可為孩子 提供充足的能量，能保證整個上午存充沛的精力投人學習。動物性食物如蒸雞蛋、香腸、醬豬肝、蒸魚、 蒸雞蛋糕，既能提供孩子生長發育需要 的良好蛋白質，又能提供上午需要的部分能量。蔬菜與水果如炒芹菜、生拌洋蔥丁、糖拌番茄、菠菜湯、蘋果、杏、櫻桃，所含的維生素C與礦物質，有利于滿足上午大腦與各組織的代謝需要。奶類或豆類食物如牛奶、酸奶、奶酪、豆漿、豆 腐、炒黃豆芽或豆腐干，能提供良好蛋白質，也能提供在兒童發育中占有重要地位的礦物質鈣。

學生早餐應該注重什么？要攝入足夠多的水分：早餐要攝入500毫升的水分，既可幫助消化，又可為身體補充水分、排除廢物、降低血液黏稠度。不宜經常食用油炸食物：油炸類食物脂肪高，胃腸難以承受，容易出現消化不好，還易誘發膽、胰疾患，或使這類疾病復發、加重。食物應當容易消化：早晨起床之后，多數人食欲不強，消化能力比較弱。所以，早餐食物必須容易消化、營養豐富又不過于油膩。特別要注意食物不宜太涼，因為涼食物會降低腸胃的消化能力，而且在秋冬寒冷季節里容易引起腹瀉等問題。早餐是1天中的第1餐，也是比較重要的一餐。

燒麥（燒賣、肖米、稍麥、鬼蓬頭）是一種以燙面為皮裹餡上籠蒸熟的小吃，元末明初源于北京，形如石榴，潔白晶瑩，餡多皮薄，清香可口，民間常作為宴席佳肴。燒麥在中國土生土長，歷史悠久，南北方的燒麥在制作材料做法等方面有很大差異。燒麥是用溫水和面，其后再加入冷水和面，面團用搟面杖搟開，搟出的皮薄而不平，四邊如同花邊，中間放餡，將其由下向上一提即可成型。燒麥又稱燒賣、肖米、稍麥、稍梅、燒梅、鬼蓬頭，是形容頂端蓬松束折如花的形狀，是一種以燙面為皮，裹餡上籠蒸熟的小吃。形如石榴，潔白晶瑩，餡多皮薄，清香可口。早餐對人體的健康非常重要。簡單早餐供貨商

兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包比較好。太原簡單元氣早餐

早餐是我們新1天開始的第1餐，因此對上班族這1天工作效率和狀態影響很大的一餐，不好好吃是不行的。能為人體提供能量的營養素有三種，一是肉、蛋類中富含的蛋白質;二是油脂類食物中富含的脂肪;三是中國人吃得較多的谷類食物中所含大量的碳水化合物。谷類早餐應受青睞要想身體健康每天的早餐是一定要保證吃的又營養又健康的，而谷類早餐相對來講比較好。一頓好早餐應包括這樣三件東西:谷類食品(如未去麥的`粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品。比較好喝含脂肪少的牛奶。誰吃這樣的早餐，誰就一箭三雕;豐富的碳水化合物，少脂肪，豐富的維生素和礦物質。太原簡單元氣早餐

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