對白領來說，在平時是存在一定飲食禁忌的，特別是在早餐的選擇上存在的禁忌就更多了，現(xiàn)在不少白領都會選擇去吃一些香腸火腿了，這樣的食物雖然吃起來味道不錯，而且營養(yǎng)價值也不錯，但是實際上我們這樣吃對健康不利。香腸、火腿和培根等都是加工肉制品，早上吃這些，容易引起心臟病等循環(huán)系統(tǒng)疾病。心臟不好的人早餐比較好不要吃才行，否則是容易影響我們健康的。同時白領在吃早餐的時候還要注意，現(xiàn)在熟食鹵菜也越來越成為廣大上班族們的一大愛好吃的食物，不過把這熟食鹵菜當早餐是非常不健康的。主要是因為90%的熟食都需要加熱后食用，這樣是要預防病菌的滋生的了。而且我們還是應該盡可能的去食用自己親手烹制的熟食，因為在菜市場里的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮，早餐吃不新鮮的食物，不利于我們健康。白領早餐的原則：補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。好吃簡單的早餐禮盒

早餐吃得多不如吃得精：早晨起來，由于活動量不大，再加上時間緊張，進餐時間短；因此，早餐不用吃大量的飯菜，只要質(zhì)量高、搭配合理的主副食就可以了。每天喝牛奶是比較好的補鈣措施,每天喝250毫升牛奶即可。此外，雞蛋富含生命所需的一切營養(yǎng)成分和活性物質(zhì)，是人類早餐不可缺少的比較佳選擇。蔬菜水果不可少：如果把牛奶、雞蛋、蔬菜加主食當作理想早餐的標準，那么，如果再加上水果，便稱得上是“黃金早餐”了。吃早餐一定要吃主食：早餐中除了牛奶和雞蛋外，一定要吃主食。因為，米面等主食是高能量食品，每100克米面提供的能量近牛奶7倍。如果靠多吃雞蛋、奶類食品來提供熱量，不只難以滿足要求，而且也造成能量的浪費。健康的早餐價格科學證明，早餐對于中小學生所需營養(yǎng)和健康是非常重要的。

早餐的重要性是：1、吃早餐保證能量補給，有助于延壽。2、不吃早餐易得膽結石。3、不吃早餐患心血管疾病的機會加大。4、吃早餐助苗條，更容易減重。吃早餐保證能量補給，有助于延壽：經(jīng)過一晚之后，早上人體的血糖普遍偏低，這時候就需要及時補充能量，早餐提供給我們1天活動所需的1/4能量。不吃早餐易得膽結石：膽囊內(nèi)膽汁在晚飯過后重新開始儲存，如果隔天不吃早餐，經(jīng)過大約12小時的貯存、濃縮，膽汁中膽固醇飽和度較高，容易形成膽固醇結晶，日復一日，就會逐漸形成結石。

早餐對人體的健康非常重要。如果不吃早餐,胃里沒有食物可以消化，整個上午的精力都會比較差，而且還會患上某些腸胃疾病。因為人在睡眠的時候里仍會分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸就會因為沒有食物中和而刺激胃黏膜，導致胃部不適，久而久之就會引起胃炎、潰瘍病等。同時，如果你沒有吃早餐的習慣，那么你只得動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)來供給身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，時間長了，會導致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老。所以不管工作多忙，早餐是一定要吃的。早餐對保證上午的工作、學習效率具有重要意義。

人體從晚上10點以后到次日早餐的7點起床，是1天中進食時間間隔比較長的，那大約是12個小時左右，人體在進入活動狀態(tài)以后呢，肌肉需要用到糖分，那血糖降低，很難調(diào)動人體的機能。那肌肉往往不能提供足夠的糖分，因此大腦的血糖往往需求不夠，這時呢，就會感到疲勞、反應遲鈍，往往注意力不集中，精神萎靡，學習力降低，工作能力降低，效率很差。而人體1天的營養(yǎng)呢，大部分是來自早餐這一餐營養(yǎng)的攝入，早上吃飽，中午吃好晚上吃少，這就是老一輩傳承下來的經(jīng)驗之談。好的早餐要供給一定量的蔬菜，如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿卜、西紅柿等蔬菜。福建學生早餐

吃早餐三大原則：必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營養(yǎng)多方面。好吃簡單的早餐禮盒

早餐對保證上午的工作、學習效率具有重要意義：食物中的供能營養(yǎng)素是維持血糖水平的主要來源，早餐食物中的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的供能比例，應為5：1：0.7（相當于100克谷物，50克雞蛋，10克食用油），這樣能夠很好地發(fā)揮碳水化合物在餐后快速升血糖的作用，同時又利用了蛋白質(zhì)和脂肪維持進餐2小時后血糖水平的功能，兩者互補，使整個上午的血糖維持在穩(wěn)定的水平，來滿足大腦對血糖供給的需求，對保證上午的工作、學習效率具有重要意義。好吃簡單的早餐禮盒

上海曼哈敦實業(yè)有限公司三條鹿食品分公司是一家集研發(fā)、制造、銷售為一體的****，公司位于上海市閔行區(qū)莘福路396號第3幢318室，成立于2022-09-15。公司秉承著技術研發(fā)、客戶優(yōu)先的原則，為國內(nèi){主營產(chǎn)品或行業(yè)}的產(chǎn)品發(fā)展添磚加瓦。公司主要經(jīng)營紙皮燒麥，小餛飩，早餐，冷凍食品等產(chǎn)品，產(chǎn)品質(zhì)量可靠，均通過食品、飲料行業(yè)檢測，嚴格按照行業(yè)標準執(zhí)行。目前產(chǎn)品已經(jīng)應用與全國30多個省、市、自治區(qū)。味彌城為用戶提供真誠、貼心的售前、售后服務，產(chǎn)品價格實惠。公司秉承為社會做貢獻、為用戶做服務的經(jīng)營理念，致力向社會和用戶提供滿意的產(chǎn)品和服務。上海曼哈敦實業(yè)有限公司三條鹿食品分公司以市場為導向，以創(chuàng)新為動力。不斷提升管理水平及紙皮燒麥，小餛飩，早餐，冷凍食品產(chǎn)品質(zhì)量。本公司以良好的商品品質(zhì)、誠信的經(jīng)營理念期待您的到來！