【榨菜肉絲湯面】所需材料：掛面150克、榨菜1袋、豬肉100克、油菜1棵、油鹽適量、蔥1段、姜1片、醬油1湯匙、白胡椒粉1茶匙、雞精半茶匙。做法步驟：1.把油菜葉子剝下來，投洗干凈，蔥切蔥花，姜切末，豬肉切成筷子左右粗的絲，加入少許白胡椒粉，淀粉，少許水，抓勻，這樣肉絲炒的口感嫩，口感不老。2.鍋加油燒熱，下入蔥花，姜末爆香。3.下入肉絲翻炒，將肉絲炒散開，將肉絲翻炒至顏色變白，淋入醬油，將肉絲翻炒上色，下入榨菜翻炒均勻。4.淋入適量水，加入少許鹽，雞精，白胡椒粉，燒開，煮1-2分鐘，關火，盛出待用。5.鍋加水燒開，下入掛面，將掛面煮熟，下入油菜燙熟，一起撈出，放在涼開水中投涼，撈出瀝凈水，將面條和油菜放在大碗中。6.加入榨菜肉絲和湯汁，撒點蔥花，吃時拌一下即可。早餐應該包含足夠的水分，以保持身體的健康。冷凍元氣早餐禮包

對于早餐，我們強調不僅要吃，還要吃得好。早餐提供的能量應占全天總能量的 25-30％，原則是“營養全方面、均衡”。一頓營養充足的早餐應該包括 4 類食物：①谷薯類如饅頭、花卷、米飯等，主要提供碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質，是能量經濟的來源；②肉蛋類如蛋、豬肉、雞肉、牛肉、魚肉等，主要提供脂肪和蛋白質和多種維生素、礦物質；③奶豆類如純牛奶、酸奶、豆漿等,主要提供好的蛋白質、維生素和礦物質；④果蔬類如西紅柿、黃瓜、菠菜、蘋果、香蕉等,主要提供多種維生素和礦物質。早餐應注意必須攝入足夠的碳水化合物，所以，早餐一定要吃主食。冷凍元氣早餐禮包早餐可以改善情緒和減少焦慮，因為它可以提高其血糖水平和釋放多巴胺。

作為一個不吃早飯會死星人，早飯是老子前一天晚上就在盤算的東西啊！！！六點半起床，一般七點十分出門，基本上都是吃完早飯的狀態了~不說廢話，直接上教程！1）日系三明治一個雞蛋，兩片全麥面包，黑胡椒粉！！眼睛睜開就丟一個雞蛋進鍋里，水沒過雞蛋，冷水煮，你可以去刷牙了，刷完牙估計水沸了，關火，悶雞蛋五分鐘，期間你可以洗臉或換衣服任意，接著撈雞蛋過冷水剝殼，一丟丟胡椒粉（為了去腥提味），然后就攪拌攪拌，夾面包就ok惹~我重口，喜歡胡椒味濃烈的，一般性我會煮兩個雞蛋，按照我的教程煮出來的雞蛋都是流心的！！失敗率為零！！！

【紅燒荷包蛋】所需材料有：雞蛋5個、小蔥1棵、油2-3湯匙、生抽1湯匙、蠔油半湯匙、淀粉半湯匙。【紅燒荷包蛋】的做法步驟：1.把小蔥切成蔥花，把蠔油和生抽放到碗內，加入半碗水，再加入淀粉，攪拌均勻，調成料汁。2.鍋內加入油燒熱，把雞蛋磕入，煎荷包蛋。3.把荷包蛋兩面煎制金黃，這樣煎出的荷包蛋更容易入味。4.雞蛋煎好后，淋入調好的料汁，加熱至湯汁變得黏稠，把雞蛋翻面，均勻的裹上芡汁，撒上蔥花，關火，盛出裝盤即可。吃早餐可以提高記憶和學習能力，對學生和工作者特別重要。

牛奶玉米汁、煎餃、西蘭花拌木耳、混合堅果、棒棒奶酪、西柚。牛奶玉米汁：煮熟的甜玉米一根，切下玉米粒，和500ml牛奶一起放進破壁機里，啟動“果汁”功能制作，30秒即可做出一大杯牛奶玉米汁。這種做法的奶香玉米汁比較香甜，但是需要過濾一下再飲用，口感更好。煎餃：包好的餃子，冷凍的或現包的都可以用來做煎餃，方便又省事。平底鍋燒熱，放食用油，把生餃子放進鍋里擺好，小火煎1-2分鐘，底部有焦黃后倒入面水，水量到餃子三分之二處，蓋上鍋蓋，燒開后，再轉中小火煎至鍋內水分減少，打工鍋蓋，收干湯汁即可出鍋。早餐應該包含足夠的硒和維生素E，以幫助身體吸收營養和。速凍的早餐制造商

吃早餐可以提高身體的飽腹感，減少午餐和晚餐時的過度進食。冷凍元氣早餐禮包

燙面油酥豆沙餅的做法：一大碗面粉里加入開水攪拌成絮狀，等不燙手后放到面板上揉成光滑的面團，搟成大餅，抹上油酥，卷起后切成小段，再搟成小餅， 加入白糖芝麻，包起來后搟成橢圓形的餅，放到預熱好的電餅鐺里，放油烙熟即可。涼拌萵筍絲的做法：買的萵筍比較多，還沒吃完。將萵筍去皮切絲，胡蘿卜也去皮切絲，放在一起用香油拌均勻，鎖住水分，再放鹽調味，口感清爽脆嫩。紫薯麥仁糊的做法：紫薯去皮切小塊，和麥仁一起放在破壁機里，米糊功能制作，紫薯麥仁糊微甜，濃濃的比較好喝。冷凍元氣早餐禮包

上海曼哈敦實業有限公司三條鹿食品分公司正式組建于2022-09-15，將通過提供以紙皮燒麥，小餛飩，早餐，冷凍食品等服務于于一體的組合服務。味彌城三條鹿經營業績遍布國內諸多地區地區，業務布局涵蓋紙皮燒麥，小餛飩，早餐，冷凍食品等板塊。我們在發展業務的同時，進一步推動了品牌價值完善。隨著業務能力的增長，以及品牌價值的提升，也逐漸形成食品、飲料綜合一體化能力。公司坐落于上海市閔行區莘福路396號第3幢318室，業務覆蓋于全國多個省市和地區。持續多年業務創收，進一步為當地經濟、社會協調發展做出了貢獻。