很多媽媽產(chǎn)后恢復想到的di一件事就是瘦肚子，首先這個想法就大錯特錯了，如果你沒有去做過產(chǎn)后檢查就自己做了腹部運動，等同于亂動，達不到瘦肚子的效果還加重了對盆底肌的傷害!一般來說，有90%的產(chǎn)后女性存在產(chǎn)后損傷，產(chǎn)后損傷有很多種情況，比較常見的是盆底肌功能障礙、腹直肌分離、骨盆前傾，這三種損傷又可以細分為多種情況。產(chǎn)后修復應該先修復盆底肌，等盆底肌恢復到一定程度之后，再開始修復腹直肌，骨盆前傾可以同步進行。既然盆底肌是產(chǎn)后修復的頭等大事，下面我們就來好好認識一下它吧~產(chǎn)后恢復屬于服務行業(yè)的細分，是在從事介于醫(yī)療和生活美容之間的健康管理產(chǎn)業(yè)。三水區(qū)順產(chǎn)盆底產(chǎn)后修復的推拿手法

一些孕媽會選擇順產(chǎn)分娩，但是因為在生產(chǎn)的時候并不會插入導尿管，所以在生完孩子之后是需要自主排便的，所以在生完孩子之后沒多久，可能醫(yī)生和護士就會叮囑產(chǎn)婦較好能夠盡早去小便，而這也是因為如果在分娩的過程當中，會使得胎兒壓迫到膀胱，從而導致膀胱神經(jīng)受到一定的損傷，所以對于產(chǎn)生效益情況并不是特別的明顯，也正因此很容易就會導致明明有小便，但是并沒有察覺到，所以并沒有及時的排出，這樣就很容易會導致尿液在身體當中滯留時間過長，從而影響到正常的產(chǎn)后恢復，甚至還可能會導致產(chǎn)后大出血或者是尿路gan染的問題，所以即便是在生完孩子之后，身體有多累有多痛也是需要及時排尿的。東莞順產(chǎn)產(chǎn)后修復有用嗎腹直肌可以分為三種狀態(tài)的分離：上腹直肌分離、中腹直肌分離，下腹直肌分離。

盆底肌群顧名思義就是骨盆底部的肌肉群，在圖中我們可以看出，這些肌群相互交織形成網(wǎng)狀，將骨盆這個骨性的空腔封閉而形成一張網(wǎng)狀結構，用來承托內(nèi)部的尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等結構，讓臟器在正常的位置下行使其該有的功能。人體的整個腹腔是完全封閉的，內(nèi)部的腹壓處于動態(tài)平衡之中，一旦盆底肌肉的功能發(fā)生障礙，網(wǎng)狀結構的彈性和封閉性變差，就很容易發(fā)生尿失禁、盆底臟器脫垂、腹壓異常等問題，嚴重者甚至錯過早期康復zhi療的時機，不得不需要進行手術處理。

腹部用力深呼吸盆底肌的修復主要是針對腹部以及盆腔肌肉群的鍛煉，如果盆底肌受損不是很嚴重的女性，平時可以多做深呼吸的動作，多對腹部進行按摩，這樣可以刺激盆底肌肉，增強肌肉的力量。這樣的動作運動強度不大，而且隨時隨地都能做，寶媽一定要多加練習，不要小看深呼吸的小動作哦！總之，女性的盆底肌恢復是大事，各位寶媽一定要認真對待才行。平時可以用文章中出現(xiàn)的4種鍛煉方法，堅持做會有很好的效果。不然身體出現(xiàn)了異常，受罪的還是自己。骨盆修復的頻率、 的時間和間隔，與這些綜合措施的 有關。

生好小孩，還能保持身材的不多；保持身材，肚皮不松的更少；肚皮不松，不長ren娠紋的，少之又少。這里除了先天體質之外，個人的努力也很重要。理論上講，產(chǎn)后體重多數(shù)是會恢復的，但是如果吃的多、動得少，這身材不走樣才怪。中國傳統(tǒng)的“坐月子”習俗，正助長了你的體重。所以說，沒有恢復不了的身材，只有懶的婆娘。懷孕生子，尤其是順產(chǎn)，對骨盆底的肌肉韌帶不可避免造成破壞。所以，產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛、性生活質量下降、尿失禁或潴留和子宮脫垂，已不少見，有關調查數(shù)據(jù)顯示，我國已婚已育女性，45%左右有這些問題。這時候產(chǎn)后修復就顯得尤為重要了。新媽媽們?nèi)绻胍褂酶箮磉M行緊致腹部的話，在產(chǎn)后一至二周時就可以使用了。東莞幸福時代產(chǎn)后修復原理

產(chǎn)后及時增加活動，適度鍛煉，有利于血液循環(huán)，可增強臀部肌肉彈性。三水區(qū)順產(chǎn)盆底產(chǎn)后修復的推拿手法

女性盆底功能障礙是嚴重影響女性日常生活的常見病，通常表現(xiàn)為尿失禁、肛門失禁、盆腔臟器脫垂(pelvicorganprolapse，POP)。這不僅是中老年常見的疾病，在產(chǎn)后婦女中也至少1/3存在。常在咳嗽、大笑、提重物等腹內(nèi)壓增高時尿失禁或突感有“腫物”掉出體外，妨礙生活，嚴重影響生活質量。經(jīng)常進行盆底肌功能訓練，尤其是孕中、產(chǎn)后、圍產(chǎn)期，絕經(jīng)期、盆腔手術后盡早進行盆底肌功能訓練，盡快幫助重建盆底功能，能降低日后尿失禁、子宮脫垂、產(chǎn)后性功能障礙等疾病發(fā)生的可能性。三水區(qū)順產(chǎn)盆底產(chǎn)后修復的推拿手法

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