無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，寶媽在產(chǎn)后都需要盡早修復(fù)自己的盆骨。因為從懷孕四個月開始，寶媽體內(nèi)就會分泌出松弛素，一方面使身體的韌帶以及周圍組織慢慢松弛下來，另一方面讓骨盆逐漸向外擴張，為以后胎兒入盆以及順利生產(chǎn)做準備。因此，寶媽應(yīng)及早做盆骨修復(fù)，幫助自己的盆骨盡早閉合。如果盆骨長時間不閉合，不僅會讓寶媽變成大屁股，還容易引發(fā)婦科炎癥。有些寶媽在產(chǎn)后會發(fā)現(xiàn)自己的小腹非常突出，其實都是產(chǎn)后沒有及時修復(fù)的原因。因為寶媽懷孕時，小腹上的肌肉和韌帶會被日益增大的胎兒撕裂，從而導(dǎo)致胎兒生出后也很難恢復(fù)。因此，寶媽在產(chǎn)后應(yīng)該盡早重視腹部修護，幫助自己收緊腰部，使小腹上被撕裂的韌帶盡早恢復(fù)。出生后大肚腩比較明顯，媽媽身材會受到影響。思蜜花園產(chǎn)后修復(fù)品牌

女人的身體結(jié)構(gòu)是具有自調(diào)性的，能夠在不同的生命時期完成不同的重要任務(wù)。在產(chǎn)后女性需要盡快的修復(fù)，很多女性選擇瑜伽來修復(fù)。那么產(chǎn)后的修復(fù)瑜伽怎么做呢？女人通過瑜伽練習(xí)不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預(yù)防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復(fù)正常位置。產(chǎn)后瑜伽練習(xí)是促進骨盆腔血液循環(huán)的運動，不論是自然生產(chǎn)還是剖腹生產(chǎn)。因生產(chǎn)方式不同，產(chǎn)后恢復(fù)情形也不盡相同，可依個人體質(zhì)逐漸開始練習(xí)，產(chǎn)后瑜伽的諸多動作中均有苗條身材、保護內(nèi)臟及柔軟肌肉，增加彈性的功能。女性可平躺在地面上，雙腿并攏，雙手向前伸直五指張開撐地，腹部收緊，上半身軀干緩慢向上抬，直至腹部離開地面；保持身體平衡，雙膝彎曲，小腿向前彎曲，雙手離地，頭部往后仰，手臂向后伸展直至雙手緊握住雙腳，將雙腳緩慢向頭部靠近，直至雙腳緊貼頭部；保持這個動作30s,重復(fù)動作5次。崇左骨盆產(chǎn)后修復(fù)價格多少產(chǎn)后恢復(fù)期間飲食需要多元化，為保證母乳的充沛，可以多飲用雞湯、魚湯、豬蹄湯等湯類。

產(chǎn)后多對身材以及盆底的修復(fù)有要求。身材修復(fù)首先應(yīng)進行循序漸進的鍛煉，因產(chǎn)后會產(chǎn)生腹直肌分離等身體狀況，不是每種運動都可以進行，故應(yīng)求助專業(yè)的理療老師、瑜伽老師進行指導(dǎo)，逐步恢復(fù)體能和身材，產(chǎn)后修復(fù)主要有以下幾方面：1、維持乳房形狀：注意常佩戴胸罩，因乳房組織需要支撐和承托；2、維持體重：孕期維持合理的體重增長，如增長過多，產(chǎn)后恢復(fù)身材非常困難；3、盆底肌的修復(fù)：盆底肌力量修復(fù)可避免子宮脫垂以及老年性的婦科疾病，所有肌群的恢復(fù)可以靠日常的凱格爾鍛煉以及產(chǎn)后修復(fù)的指導(dǎo)，建議去醫(yī)院的盆底康復(fù)門診，專業(yè)醫(yī)生會給出相應(yīng)指導(dǎo)，盆底肌康復(fù)后，可預(yù)防將來的漏尿，性生活不舒服，以及老年性婦科疾病。

漏尿、性生活時陰道漏氣或 痛、子宮脫垂、大肚子松垮下不去，這些都是妊娠、分娩給身體帶來的損傷，單單依靠自行恢復(fù)很難恢復(fù)到孕前狀態(tài)，產(chǎn)后必要的盆底康復(fù)、腹直肌修復(fù)很必要！盆底康復(fù)和腹直肌修復(fù)，哪個先做，哪個后做？兩者能同時做嗎？只做盆底康復(fù)或腹直肌分離修復(fù)可以嗎？有研究表明，產(chǎn)后6周時仍然有半數(shù)的初產(chǎn)婦盆底肌的生理指標處于受損狀態(tài)，這里需要指出的是，生理指標處于受損狀態(tài)不 患者會有相應(yīng)的臨床癥狀或表現(xiàn)，也不能說明生理指標沒有任何變化的產(chǎn)婦盆底功能就一定是沒有問題的。產(chǎn)后兩天左右，腹直肌開始逐漸關(guān)閉。

生好小孩，還能保持身材的不多；保持身材，肚皮不松的更少；肚皮不松，不長ren娠紋的，少之又少。這里除了先天體質(zhì)之外，個人的努力也很重要。理論上講，產(chǎn)后體重多數(shù)是會恢復(fù)的，但是如果吃的多、動得少，這身材不走樣才怪。中國傳統(tǒng)的“坐月子”習(xí)俗，正助長了你的體重。所以說，沒有恢復(fù)不了的身材，只有懶的婆娘。懷孕生子，尤其是順產(chǎn)，對骨盆底的肌肉韌帶不可避免造成破壞。所以，產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛、性生活質(zhì)量下降、尿失禁或潴留和子宮脫垂，已不少見，有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國已婚已育女性，45%左右有這些問題。這時候產(chǎn)后修復(fù)就顯得尤為重要了。在懷孕的過程中，不斷擴張的腹部使腹部白線變得更加伸展和變薄，就形成了空隙或分離。廣州剖腹產(chǎn)后修復(fù)拓客

如果腹直肌分離長時間得不到緩解，患者還會出現(xiàn)腹腔和盆腔臟器的移位。思蜜花園產(chǎn)后修復(fù)品牌

生完寶寶要想好的身材，就要做好產(chǎn)后恢復(fù)，現(xiàn)在有很多人通過做產(chǎn)后恢復(fù)操來恢復(fù)的，那么產(chǎn)后恢復(fù)操有哪些呢？胸部練習(xí)：雙臂向兩側(cè)打開，雙手向上方高舉合掌，在向上延伸伸展雙臂，保持5s，放松，還原。這個動作可強健胸肌，美化胸部，預(yù)防胸部松弛下垂（每天2-3次，每次5個）。提肛練習(xí)：媽媽們注意配合呼吸，吸氣時會陰向內(nèi)收縮，維持6-8s，呼氣時放松。這個動作可提升盆底肌的力量，預(yù)防盆底松弛（每天3-4次，每次10-15個）。注意剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦可從產(chǎn)后第15天開始做產(chǎn)后恢復(fù)操，陰道和會陰切開或有裂傷的人，傷口愈合以前應(yīng)該避免做促使盆底肌恢復(fù)的動作。會陰有側(cè)切口的產(chǎn)婦可從產(chǎn)后第七天開始。思蜜花園產(chǎn)后修復(fù)品牌

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