盆底肌的“括約”功能，主要是控尿排便的功能。一旦失去控制就是出現尿失禁、糞失禁，壓力性尿失禁的發生率非常高，3個人中就有1個人發生過。嚴重的人甚至必須穿戴成人尿不濕出門甚至有的人不敢出門，壓力性尿失禁也叫做“社交”嚴重影響女人正常的生活。所以針對這些情況是必須要采取康復措施的。，盆底肌還有一個功能是性。產后性生活不協調，是產后眾多夫妻的問題。產后痛，陰道松弛，興奮困難等等。這也屬于產后盆底肌障礙的其中一種表現，產后性功能障礙。通過手法調理，盆底肌電刺激調理，還女人一個健康正常的生活。所以，產后腹直肌分離修復和盆底肌修復調理是非常有必要做的。大量數據也表明，產后接受盆底肌康復的女性，可以有效預防患上盆底肌疾病的發生，在更年期后的尿失禁比例會下降。腹直肌分離的修復與完善。順德產后腹直肌修復價格

大強度的訓練量和各種卷腹＋平板會加重腹直肌分離。科學系統有針對性的訓練才把腹直肌修復好！雪貓教練需要提醒大家的是除了上面的四點外，還有一點需要大家特別的重視，如果你的腹直肌分離剛修復好就停止不再繼續訓練了那就大錯特錯了，這樣很可能會存在前功盡棄的風險。修復好了＋效果的鞏固才會讓你擁有一個線條完美的腹部！腹橫肌訓練時想象腹部穿著的塑型衣被使勁兒勒到緊，千萬不要吐氣收腹的時候去弓背，如果弓背的話腹橫肌是收不緊的呦！盆底肌訓練時想象去感受憋尿的感覺去把盆底肌收到緊就可以，千萬不要去提肛呦，這可和收緊盆底肌可是兩回事海珠腹直肌修復有用嗎腹直肌分離修復費用。

腹直肌分離有什么危害？除了對體型的影響，腹直肌的分離主要表現在這兩個方面。腰背痛腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承托力就會越小，增加后背疼痛的機會，容易出現腰背疼痛，甚至連起床都會變得十分困難。臟器移位腹直肌分離嚴重者還可使內部臟器下移，所以產后42天去醫院的體檢和產后修復是十分重要的。由于現在剖腹產手術的技術也越來越發達，許多怕疼亦或者是無法自然分娩的產婦就會選擇進行剖腹產手術來產出胎兒，剖腹產同時也可以防止很多順產會帶來的后遺癥的發生。那有寶媽要問了：剖腹產后有必要做腹直肌的修復嗎？回答是肯定的。

生完孩子由于子宮還未恢復到原來的大小，韌帶也很長，你的腹部看起來仍然很大。產后7天里，身體的變化是迅速的，可以得到比較大化恢復。產后第8-21天，變化仍在繼續，但速度減慢。產后40天左右，恢復的比較好時期已經結束了。也就是說，產褥期是腹部肌肉自行恢復的一段時間，待到產后42天檢查時，如果發現此時仍然肚子很大，松松垮垮，說明你可能患了“腹直肌分離”。腹直肌分離測試的方法，平躺仰臥，然后將頭部抬離床墊，這個姿勢下，你的腹直肌分離會達到比較大的程度，而仰臥起坐，就是一直在重復的做抬頭的動作，反而會讓腹直肌分離程度越來越深。腹直肌修復的方法和建議。

仰臥體式下腹橫肌的輔具：瑜伽小球（放掉1/3氣，更貼合肌肉，大腿內收肌更好發力）1.仰臥屈膝，將小球夾在大腿內側，將毛巾卷成長條放在腰部下方（人為營造環境，保持骨盆穩定），手放在身體兩側。2.詢問學員感知：“是否盆底已經找到感覺？”“大腿內收肌和盆底有沒有相互協調？”“盆底肌上提時腹部力量有沒有參與進來？”注意：學員腰部要壓實地面，不要塌陷；不要聳肩，肩沉，下巴收；腳尖有沒有朝正前方。體式練習方法有哪些？1.吸氣，腹部隆起（腹部不急著收縮）?大腿內收肌發力先夾球?提盆底，使腹部力量主動參與進來（因為腹部肌肉和盆底肌是相連的）2.呼氣時腹部慢慢收縮，?這時大腿內收肌夾緊小球。教練可以用手去拍打小球提醒學員啟動大腿內收肌。腹直肌修復有什么好處。順德產后腹直肌修復怎么樣

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腹直肌分離的訓練：電刺激訓練是目前臨床廣泛應用的訓練方法，無痛無刺激，配合家庭訓練，效果更加明顯。其原理是：電刺激促進血液循環，加速肌肉及軟組織損傷的修復，提高肌力。目前我們盆底康復中心已訓練多位腹直肌分離的寶媽，其中一位是剖宮術后7月的寶媽，訓練前腹直肌分離8cm，一個療程后復查腹直肌分離5cm，現在正在進行第二療程的訓練，而對于非手術訓練效果欠佳，嚴重影響患者生活，或出現腹壁疝，則需要及時手術訓練。康復的過程緩慢而辛苦，在幸福時代的幫助下，希望這個過程更加快速，更加有趣。順德產后腹直肌修復價格

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