如何判斷腹直肌分離程度？自己檢測腹直肌分離，可以通過兩側腹直肌之間能容納幾指初步判斷。腹直肌分離的程度小于2橫指（2cm），可以初步認為正常，進一步測量還需要用卷尺來判斷腹直肌究竟分離了幾厘米。如果介于2橫指到3橫指之間，我們可以認為患者患了輕度的腹直肌分離；如果介于3橫指到4橫指之間，我們可以認為患者患了中度的腹直肌分離，如果超過4橫指，我們可以認為患者患了重度的腹直肌分離。腹直肌分離恢復越早越好？坐月子是身體恢復的重要時期，此時子宮也尚處于恢復中，腹直肌也是處于恢復狀態，肚子松垮無需特殊處理。待到產后42天檢查時，如果診斷有腹直肌分離的話，再進行腹直肌分離的恢復。很多女性由于各種原因沒有做產后42天檢查，也沒有做產后康復，想去做腹直肌分離可能已經生完孩子三五年了，但是只要下決心做腹直肌分離恢復，都為時不晚。腹直肌修復有沒有必要做呢？禪城幸福時代腹直肌修復價格多少

腹直肌分離究竟該如何恢復？單純電刺激或電刺激結合手法都可以有效解決腹直肌分離。電刺激可以提高腹部肌肉興奮性，喚醒因受損而功能暫停的肌肉的本體感覺器；同時促進腹部肌肉，增強肌群的訓練，修復因生產而損傷的細胞，主動修復斷裂的筋膜和韌帶，加快腹直肌向腹白線的聚攏，促進腹壁緊張度的恢復；此外，還能減少脂肪在腹部的堆積，減少產后下腰痛的發生率，降低產后尿失禁、盆腔脫垂等疾病發生的可能性。手法可以腹部肌群、胸腰筋膜，增強腹直肌、腹內外斜肌和腹橫肌的力量，幫助分離的腹直肌的恢復。產后腹直肌修復價格腹直肌分離恢復五大要點。

正常情況下，產后腹壁情況會逐步恢復，腹直肌會再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱或胎兒過大、多次生產等情況時，產后半年腹直肌可能仍然不能回到原先位置，這種情況就是“腹直肌分離”。通常腹直肌分離者腹部沒有明顯的痛感，但腹直肌用力時，中間會明顯有凹槽且寬度大于3個手指。不少剛生完孩子的媽媽肚子都松松的，無法恢復到原有的形態，體內的臟器也無法回到原有的位置。這一方面很影響美觀，另一方面也會對新媽健康造成困擾，比如會經常出現尿頻、尿急，腰酸、壓力性尿失禁和腰骶關節不適等癥狀，媽媽們常感受的不適就是腰痛。

進行腹直肌分離訓練前，需先檢測盆底肌力，肌力達到3級以上才能進行腹直肌分離訓練。因為盆底和腹肌是一整體，盆底肌是支持、承托、受力結構，其力量增強腹部肌肉訓練才能有效。因此，如盆底肌力差的，要先做盆底康復訓練，再做腹直肌訓練。具體訓練方法：由專業的治療師結合每個患者情況設計訓練程序。將電極片分別粘在腹部兩側對應的腹外斜肌、腹直肌、腹橫肌等部位，采用不同頻率、不同脈寬的仿生物電，對腹直肌進行刺激，使腹部主要肌群進行強化性訓練，每天1次，每次30分鐘，10次為一療程，從而使分離的肌群變得更有彈性、逐漸恢復正常位置。還會驚喜發現產后的腰酸背痛也在慢慢變好，再加上平時多鍛煉身體，重現魔鬼身材不是夢。產后腹直肌修復瑜伽。

產后修復腹直肌的重要性！！!產后修復在中國俗稱為坐月子,每個新媽媽在經過十月懷胎的艱辛及生產的痛苦后,孕期腹部肌肉受到胎兒擠壓,導致彈性纖維斷裂、受損,在產后往往會有腹直肌分向兩側難以閉合的情況。因此需要進行一段時間的恢復調養。 產后修復對于一位新媽媽來說是非常重要的,不論是剖宮產還是陰道分娩,對于產后腹直肌的損傷都是比較嚴重的,會導致腹直肌的力量減弱、腹直肌收縮力減弱,腹直肌損傷之后不能夠承托盆腔內的子宮、附件組織,隨著年齡的增長,水平的降低,可能會出現子宮脫垂、張力性尿失禁、等一系列的癥狀。腹直肌修復的方法有哪些。產后腹直肌修復價格多少

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腹直肌比較好修復時機：產后0~7天,可以呼吸修復；產后42~90天，修復黃金時機；產后3~6個月，修復關鍵時機；產后6~9個月，修復的次關鍵時機。一旦腹直肌沒有完全修復，是不會隨時間自動修復的，可能伴隨幾十年的大肚肚伴隨，不容忽視。所以，為了健康為了美，也為了更好的哺育下一代，產后腹直肌修復“必不可少”。怡美軒腹直肌修護原理:通過專業的按摩手法、先進的產后恢復儀器配合怡美軒腹直肌產品協助修護方式三者結合，促進身體新陳代謝，減少脂肪堆積，使腹部肌肉被動收縮，對腹部肌群進行強化，從而恢復腹部皮膚、肌肉、筋膜彈性和及緊致度 。禪城幸福時代腹直肌修復價格多少

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