要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。盡管說是“枕頭”，其實“枕頸”才是正確的，應該是枕在后腦勺和肩部中間的頸部，在熟睡時起支撐頸部的作用。在仰臥時，枕頭高點應在頸后正中間，以承托頸曲，維持頸部的生理曲度。而枕頭的低點為后腦勺；側臥時，枕頭則支撐頸側。能夠保持正面看脊柱是在一條直線上，從側身看是正常的S型(符合生理曲線)的原則可。保健枕在“前高后低”造型上比較符合人體的生理曲線，在睡眠時，枕頭與頸椎部位較好地貼合，對頸椎起到支撐作用，比較適合喜歡仰臥的人。目前枕頭的填充物材質多種多樣，化纖、乳膠、羽絨、蕎麥皮……不同的材料回彈時間各不相同，較好的回彈時間是3-5秒。枕頭都是有使用壽命的，從半年到三年不等，用久了就會出現失去彈性、老化、螨蟲等問題。其中，化纖枕常見，但不太透氣，尤其是使用了數個月后就容易被壓實、變形，越睡越扁，不再具有彈性，因此需要及時更換。羽絨枕相對較松軟，睡起來很舒服，但難以保持一定的高度，建議與硬一些的枕頭搭配著使用。一般講，頭部放在枕頭的中心靠上位置，這樣可以穩定睡眠的的姿勢，避免夜間頻繁轉換姿勢造成落枕等。湖南海綿枕頭好嗎

枕頭選購指南：羽絨有較好的柔軟度，保溫性及彈性，不但質地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此使用時不會有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬松度好，不會因使用時間久了而變形，具有質輕、透氣、不悶熱的優點。但不便于清洗，而且部分人群會對羽絨過敏。羽絨及羽枝的成分比例會影響枕頭之軟硬及高低程度，因此選擇時可依枕頭上之說明作種類之選擇，如果喜歡睡起來有一點高度，建議購買2個軟硬不同之枕頭作搭配，將較硬的睡枕墊在下面，以獲得舒適之睡眠角度。枕頭溫度隨體溫自動調節，快速進入深度睡眠；雙層厚凝膠層塔型結構，重達1.3公斤，厚至1.5厘米；不隨溫度和年限而硬化或軟化；9CM和11CM的高度，適合不同人群；透氣、潔凈、殺菌，純意大利設計和手工制造。蘇州嬰兒枕頭好嗎要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。

護頸枕的形狀也很重要能完美貼合頸部弧度：很多枕頭會有固定的形狀，除了常見的長方形枕頭外，還有 O 型枕，前后高、中間低的 B 型枕、分區枕等等。其中，B 型枕和分區枕的貼合度會好一些。比如，人在仰臥的時候，后腦勺一般會比脖子低 2 cm 左右，中間有個小小的凹陷，會更契合脖子的弧度。當然，人睡著之后會頻繁翻身、變換睡姿，護頸枕也要考慮到這一點。有調查顯示，在正常的 8 小時睡眠中，普通人會變換約 20～45 次姿勢，其中有約 60% 的仰臥睡姿，35% 的側臥睡姿和 5% 的俯臥睡姿。因此，枕頭的分區設計是個很大的加分項。分區設計一般會單獨規劃出仰臥區、側臥區，這樣的話，即使你翻身后換了睡姿和位置，頸椎也會處在一個比較舒適的狀態。一整晚下來，頭頸部都會處于放松的狀態，這樣的睡眠才叫真正的休息。

枕頭保養方法：質量保養：市面上常見的枕頭多是由普通海綿、記憶海綿、棉花等填充的。這類枕頭用久了容易變形，彈性也隨之變差，不能支撐人體正常的生理彎曲。平時可以試著將枕頭對折，然后松開手。如果枕頭馬上彈回原狀，枕芯也沒有明顯折痕，說明它的使用狀態良好；如果它回彈速度較慢，或者容易留下折痕，說明彈性已經變差，甚至不能為頭部和頸部提供足夠的支撐力，會影響睡眠以及骨骼健康，引起難眠、落枕、頸椎病等。多久換一次？ 1、彈性穩定的枕頭不易變形，透氣性佳，表面平滑，瞞蟲無法附著生存，適合有過敏體質的人使用，使用期限3--5年。 2，令人喜愛的茶香能讓人達到放松的效果使用期限約1年- 1年半。 3、屬動物性纖維，蓬松、透氣佳，但過敏體質或易流汗者不適用。羽絨遇水會結球。一般的使用周期為2—3年。 4、由平價的人造纖維組成，但長期重壓容易結塊，建議每月日曬消毒一次，每三個月，或枕頭變硬時，即可更換。 購買枕頭時要留意枕芯的密度，密度越高，越不容易變形，枕在上面時頭部也就越不易陷進去，能為頭部提供足夠的支撐，讓頭部感到更加舒適。枕頭的分類也五花八門，古人曾將枕頭區分為冬枕、夏枕或軟枕、硬枕。

枕頭不是用來枕頭的，而是用來枕脖子的。枕頭必定要墊到脖子處，不能墊到膀子，更不能只墊到后腦勺的一半。枕頭高度適宜，太高容易難眠，太低容易使得大腦供血不足，頸椎壓抑。對于枕頭的高低的話，通常枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。根據每個人的體格，選擇自己合適的就差不多了。不要要求太高，或是太矮。太高的話，容易導致難眠做夢，睡不踏實。太矮的話，也會使得頸椎得不到很好的放松與休息，壓抑，血液流通不順暢。大家可自我測試，當躺下時，下巴低處若朝天就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。俗話說“高枕無憂”，其實，枕頭的選擇不能過高也不能過低。南京家用枕頭價格

枕頭一詞基本釋義：躺著的時候，墊在頭下使頭略高的臥具。湖南海綿枕頭好嗎

頸椎枕頭是一種有利于頸椎的枕頭，硬質，其與普通枕頭不同的是，使用的時候是枕在脖子底下。頸椎枕頭是用來對頸椎進行矯正的。對頸椎病的原理如下：人的正常頸椎是自然彎曲的，而頸椎病人的頸椎是直的。要醫療頸椎病，就要對變直的頸椎進行矯正。當患者仰臥在頸椎枕頭上的時候，依靠頭部自身的重力作用，自動就對變直的頸椎進行了矯正。頸椎枕頭在我國已有很長的使用歷史，近代流傳到韓國、日本等地，是一種非常有效的頸椎保健方法。枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，瘦小的人則可稍低些。湖南海綿枕頭好嗎

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