jun隊中有一項訓練為負重越野，則是徒步定向（定向越野）的一種延伸拓展。五公里越野是中國人民解放jun及武jingbu隊里的基本訓練課目之一，是對于軍人體質訓練、考核以及軍人凝聚力、團隊精神的一種訓練方法。由于每個bu隊的越野負重標準不一樣，驛道君查閱資料臨時科普了一下，正常的負重越野是必須帶沖鋒qiang、水壺、挎包、鞋子、手榴dan（或手lei）、背包等物品，重量在十公斤以上。定向越野是一項使用高精度地圖的導航運動，無論你是經驗豐富的旅行家，還是健步如飛的運動員，亦或只是一個小組或者家庭在公園里的小活動，每次定向越野都能夠提升你的導航能力。通常情況下，定向越野是間隔出發的，你需要根據地圖規劃并選擇你自己要行進的路線。北京城市徒步定向旅行

短距離賽一般在城區舉辦，比如校園和公園，采用1：4000的地圖比例尺，通常的勝出時間在12-15分鐘。短距離比賽強調的重點是快速奔跑和決策。中距離賽通常在山地進行，強調對細節地形的閱讀和定向技能。一般采用1:10000的地圖比例尺，勝出時間在30-40分鐘。長距離賽通常在山地進行，強調路線選擇和地形中的奔跑能力。一般比例尺為1:15000,在2020年，世界排位賽開始允許長距離使用1：10000的地圖。一般勝出時間在60-100分鐘。定向線路的難度等級選擇合適的線路對于參加者的體驗非常重要，一般情況下，比賽都會設置不同的組別，各地的組織也有自己的難度規范。比如色級難度體系，一般白色和黃色屬于初級；橙色、紅色屬于中級；而棕色、紫色以及藍色一般屬于高級。北京城市徒步定向旅行夜間定向是一種更高難度的定向，運動員憑借頭燈的光亮，穿梭在黑夜之中，尋找一個個隱藏的任務點。

定向越野是一個計時的項目。如果你是一名跑者，與時間賽跑對你來說是一個熟悉的經歷，但定向越野會給你提供額外的挑戰；通常情況下，定向越野是間隔出發的，你需要根據地圖規劃并選擇你自己要行進的路線。如果你還不是一名跑者，檢查點之間的計時同樣為你提供一種用來衡量你在不同路線上的行進效率，并在結束后和做出其他不同選擇的同伴進行比較。優良的路線選擇往往比單純的速度更加高效。定向越野地圖指的是按照一定的規范繪制的大比例尺（相對于其他用途的地圖）地圖。。

夜間定向，與記分定向、專線定向、五日定向等多種形式的比賽一起被列入國際定聯的正式比賽項目。這種比賽，相比日間定向而言，在夜間進行，增加了比賽的難度，也增加了吸引力和刺激性，因此近年來大受歡迎。比賽時，參賽者在黑暗中使用頭燈和夜光指北針進行導航。點標旗上通常會裝設反光記號，讓競賽策略由精確的導航轉為搜索。參賽者必須快速抵達控制點附近的區域，然后使用頭燈搜索這個區域，找尋這些反光記號。定向，是一種在自然環境下利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，并在檢查點為控制卡（記錄卡）打上印記的活動。滑雪定向滑雪定向也可以按個人、團體或接力比賽等形式進行。

對于小學生來說，日常生活就是定向。孩子們每天去上學，從家里出發走出小區、走過街邊的小店、穿越馬路，途中遇到同學，在校門口行禮進校，進入教室都是生活中的定向活動。這個定向活動中家是起點，小區、小店、馬路、同學、校門口是點標，教室是終點。小學生定向也叫小學生趣味定向，是指在體育老師的指導下，利用操場、校園、周邊小區及附近公園等環境，使用迷宮圖、百米定向圖、校園圖、公園（或小區）圖的教學方法，讓小學生讀懂“公園定向圖”、利用“指南針”跑校園及公園定向。結合小學生的生理、心理特點，小學生定向可以分成低段、中段、高段三個層次開展教學。在很多像定向運動之中，滑雪定向算是專業度比較高的一項了。安徽山地自行車定向

徒步定向的較為自由的一點在于，路線由你自己決定。北京城市徒步定向旅行

近幾年定向運動開始走出校園，在社會各階層的大力推廣下，如親子定向、社區定向、情侶定向、夜間定向、雪地定向等都受到各年齡層人士的喜愛。在我國很多大城市定向運動成為了人們***休閑優先項目。點標與點標之間的路線不固定。相反，運動員應該自己做出選擇，這種路線的選擇能力以及借助于地圖和指北針在公園辯明方向并以較快速度按順序到達目的地的能力便是定向運動的精髓所在。益處學生體育—培養學生獨自分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。家庭體育—休息天一家人回歸自然，放松身心，加強交流，融洽關系。環保體育—教會你愛護自然，遵守郊野公園守則。精英體育—富于挑戰，勇于嘗試從未被嘗試過的方案。大眾體育—不受場地、年齡限制，人人皆可參與并都能收獲良好體驗與快樂。社交體育—在這里，不論男女老少，文化階層，社會地位，相互交流、共享人生。北京城市徒步定向旅行