影響專注力的因素：1、事物本身對個(gè)體的吸引程度。人們會對感興趣的東西保持持久的注意力，就是有很好的專注力。人們在活動的過程中不能保持持久，其中很大的原因，就是活動本身對人們的吸引力不大。比如孩子在學(xué)習(xí)中不專注，不愛學(xué)習(xí)，記性不好（也可能包含記憶策略不當(dāng)），很可能就是他們的學(xué)習(xí)動力不足，學(xué)習(xí)對于他們的吸引力不大造成的。而這就需要去改善他們的學(xué)習(xí)動機(jī)。從另外一個(gè)角度來看也是他們是否對于學(xué)習(xí)有自信、充滿好奇等因素。2、自身與他人的互動中的聯(lián)結(jié)能力，也稱之為互動專注力。有的孩子表現(xiàn)出較差的規(guī)則感。這個(gè)規(guī)則感跟孩子本身的自我意識發(fā)展（規(guī)則意識）有較大的關(guān)系，一般小孩子到4歲左右就會發(fā)展出一定的規(guī)則意識，會去配合他人的互動。到7歲一般就會能夠具備換位思考的能力。而造成這種互動專注力不足的原因，除了先天的遺傳可能會出現(xiàn)的自閉癥、多動癥、腦癱等疾病外，絕大部分是后天環(huán)境造成的，比如非先天的自閉傾向和多動癥，都是可以通過改善環(huán)境和訓(xùn)練得到改善的。意志力水平，意志力不建議小孩子很小就去訓(xùn)練。意志訓(xùn)練一般用于成人或12歲以后的孩子。比方說冥想，坐，堅(jiān)持做一件事情等等。多運(yùn)動，可以提升孩子的專注力。寧波小朋友專注力培訓(xùn)方式

多運(yùn)動，可以提升孩子的專注力。對孩子來說，運(yùn)動能夠幫助他們保持頭腦清晰，從而保持良好的專注力。每一項(xiàng)體育運(yùn)動都需要持之以恒地堅(jiān)持，體育運(yùn)動不只可以提高孩子的身體健康水平，而且可以讓孩子在運(yùn)動中學(xué)會如何集中注意力，并將這種從運(yùn)動中獲得的專注力運(yùn)用到日常學(xué)習(xí)和生活中。這對孩子來說意義非凡。有哪些運(yùn)動可以提高孩子專注力呢？輪滑，學(xué)輪滑時(shí)，孩子如果出現(xiàn)分心、走神的現(xiàn)象，他的身體就不能很好地協(xié)調(diào)平衡感，分心和失衡幾乎是同時(shí)發(fā)生的，摔倒就成了必然。而且孩子滑輪滑時(shí)的前進(jìn)速度一般較快，這就需要他去避讓各種障礙，以防撞到人或者其他物體，而這些只有集中注意力才能做到。所以，學(xué)習(xí)輪滑有助于提高孩子的注意力、觀察力和判斷力，對孩子良好性格的養(yǎng)成也大有益處。杭州多動癥兒童專注力咨詢電話專注力是一個(gè)孩子未來取得良好成就的關(guān)鍵素質(zhì)之一。

如何鍛煉專注力？想全神貫注，環(huán)境很重要。盡量選擇安靜的環(huán)境工作或?qū)W習(xí)。圖書館，安靜的小房間都是好的選擇。避免與他人說話、交談。如果人實(shí)在太多，盡量表明自己不想交談。給自己設(shè)置目標(biāo)，或制定一個(gè)計(jì)劃。這樣會更加有方向感和完成的欲望，如果沒有欲望，那肯定會不專心。學(xué)會運(yùn)用暗示的力量，積極暗示自己要專心，自己只想做這件事，別的事與我無關(guān)。久而久之你就會慢慢接受暗示會愈來愈專心的。平時(shí)閑暇做一下集中注意力的練習(xí)，比如玩一下游戲：找不同或連連看。也可以整理一些文件數(shù)據(jù)等來鍛煉自己的集中力。平時(shí)學(xué)好自我減壓。一個(gè)壓力很大，很焦慮的人，做什么事無一例外都會分神的。保持充足睡眠，不要熬夜。如果睡眠不足，必定會精神恍惚，做事無法專心。

培養(yǎng)孩子專注力的技巧：在游戲中訓(xùn)練孩子的專注力，有人曾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：讓幼兒在游戲和單純完成任務(wù)兩種不同的活動方式下，將各種顏色的紙分裝在與之同色的盒子里，觀察孩子注意力集中的時(shí)間。實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在游戲中4歲幼兒可以持續(xù)進(jìn)行22分鐘，6歲幼兒可堅(jiān)持71分鐘，而且分放紙條的數(shù)量比單純完成任務(wù)時(shí)多50%。在單純完成任務(wù)的形式下，4歲幼兒只能堅(jiān)持17分鐘，6歲幼兒只能堅(jiān)持62分鐘。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，孩子在游戲活動中，其注意力集中程度和穩(wěn)定性較強(qiáng)。因此，我們可以讓孩子多開展游戲活動，在游戲中培養(yǎng)孩子的專注力。讓孩子明確活動目的，自覺集中注意力，孩子對活動的目的意義理解得越深刻，完成任務(wù)的愿望就越強(qiáng)烈，在活動過程中，注意力就越集中，注意力維持的時(shí)間也就越長。比如：一個(gè)平時(shí)吃飯總是拖拖拉拉、漫不經(jīng)心的孩子，如果你許諾他好好吃飯，完成任務(wù)之后就送他一個(gè)獎勵，他一定會放下心來，集中注意力認(rèn)真地吃飯。專注力的類型可以劃分為三種：內(nèi)在專注、對他人專注和外在專注。

如何培養(yǎng)孩子專注力？1、視覺注意力訓(xùn)練，讓孩子看一些照片或動物圖片，并且提出一些問題。比如給孩子看一張照片，讓他說說照里都有什么人，幾個(gè)男的、幾個(gè)女的、幾個(gè)大人、幾個(gè)小孩兒、他們每個(gè)人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如讓孩子觀察桌子上的水果，然后讓他說出它們的名稱、顏色等等，不過讓孩子觀察的東西要不斷的變換，不然孩子就會感到?jīng)]興趣了。2、聽覺注意力訓(xùn)練，給孩子講故事，事先說好了，故事講完了之后要提出問題讓他回答，如果能夠在講故事之前就把要問他的問題提前告訴他(假如這些問題能夠引起他的興趣)，相信效果會更好。這就好比我們聽老師講課一樣，如果事先做好了預(yù)習(xí)，找出了自己有疑問的地方，在聽講時(shí)就會特別心，因?yàn)槭菐е獙ふ掖鸢傅脑竿ヂ牭摹．?dāng)然這樣做，一開始孩子可能會只顧找答案而忽略了其他內(nèi)容，不過訓(xùn)練的次數(shù)多了，提的問題也增多了，這樣孩子就會把注意力放在整個(gè)故事上了。專注力可以激發(fā)孩子潛藏的好奇心。寧波小朋友專注力培訓(xùn)方式

不同年齡階段孩子的專注力是不一樣的，越小的孩子能夠?qū)Ｗ⒌臅r(shí)間越短。寧波小朋友專注力培訓(xùn)方式

訓(xùn)練自己專注力的好方法：1.放松訓(xùn)練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。2.難易適度法。對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是單獨(dú)思考，再求助老師、同學(xué)或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計(jì)劃，限定時(shí)間去學(xué)習(xí)，就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”，就給自己一個(gè)獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。3.感官同用法。調(diào)動多種運(yùn)動細(xì)胞來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200～400字的文章看需要多少時(shí)間，然后在旁邊有干擾時(shí)背這段文章，看需要多長時(shí)間，直到在兩種環(huán)境中時(shí)間相同為止。寧波小朋友專注力培訓(xùn)方式

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