盆底肌康復=骨盆康復？盆底肌康復與骨盆康復是完全不同的兩個概念。女性的盆底是由盆底肌構成的主動支持系統、筋膜等結締組織構成的被動支持系統、骨骼及韌帶構成的混合支持系統共同構成。產后是否需要進行骨盆和盆底肌的康復，需要通過專業的測評，根據不同的情況，再進行康復診療。產后骨盆的修復可以有效托起盆腔內的，一定程度上減少了對盆底肌的壓力，輔助盆底肌恢復。而強健的盆底肌可以幫助骨盆保持穩定性。如果有骨盆問題，一般需要先修復骨盆。漢苑良方產后恢復產品擁有豐富的經驗和專業的團隊，為媽媽們提供全方面的指導和支持。貴州腹直肌恢復培訓班

盆底肌受損后果（表現）√漏尿，壓力性尿失禁這是很普遍很常見的表現，甚至很多女性從孕期就開始漏尿，生產之后更嚴重，如果不采取診療措施，隨著年齡增加加劇。√子宮脫垂、陰道壁膨出產后女性陰道前壁膨出是盆腔臟器脫垂里常見的臨床表現，常常還合并有壓力性尿失禁。如果受損盆底肌在產后未得到及時修復，隨著年齡增大，盆底肌功能逐漸衰退，膨出還會加重。√性冷淡、陰道干澀、同房質量差雖然羞于向人提起，但不能愉快的啪啪啪也是一個困擾不少媽媽們的問題。很多女性產后性趣缺乏，質量不高，甚至還有尷尬的漏氣聲，根源也在于盆底肌受損。黔南州產后恢復機構有哪些選擇漢苑良方，就是選擇專業與貼心的服務，我們始終與您同在，守護您的健康。

早期盆底肌修復秘籍盆底肌肉訓練的方法包括盆底肌訓練、盆底肌電刺激診療。?盆底肌功能鍛煉可使盆底神經改變，肌肉收縮力量和張力增強，為膀胱、尿道提供結構支撐，同時可以增強尿道括約肌的力量。?盆底電刺激療法，可以刺激盆底神經，產生節律性的盆腔收縮，可以促進盆底肌肉收縮。產后早期進行盆底物理診療和訓練，可以有效恢復盆底功能。凱格爾運動（盆底肌訓練）有意識地對肛提肌為主的盆底肌肉進行自主性收縮，在家就能做，簡單、有效。

子宮養護，分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復舊不良的產后媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮養護。產后子宮恢復一般有以下五個標志。①子宮恢復正常大小產后4-6周會恢復原來大小50-70克,這個變化過程被稱為子宮復舊，主要通過子宮持續收縮來修復，產婦，在產后42天左右，應去做婦科檢查，了解子宮是否恢復正常。②子宮體的下降產后子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬并呈球形的子宮體，它的高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會每天下降1-2厘米，大約在產后10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。漢苑良方產后恢復產品獨特的設計，符合人體工學原理，有效緩解媽媽們的身體不適。

盆底肌恢復無論是順產還是剖腹產，分娩過程中盆底肌都會受到不同程度的損傷，盆底肌是盆骨底的一張吊網，托住并固定盆骨里的膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器位置。盆底肌因孕期變化影響，導致盆底肌肉功能障礙，減弱了盆底肌的承托力，降低盆底肌肉的彈性。在懷孕期間，由于子宮的變化，除了護壓迫臟器，還會壓迫盆骨和盆底肌，盆底因上半身的重量壓力無法完全承受，后轉移到腰部，造成腰部疼痛甚至腰肌勞損。因子宮增大的影響子宮向下偏移，盆底肌肉受壓力的影響逐漸松弛，造成膀胱頸位置下降，盆底肌松弛長時間未能恢復正常，會讓陰道處于半開放狀態，會增加生殖道機率引發婦科疾病。如受損的盆底肌不及時恢復，動作幅度過笑、咳嗽、打噴嚏時會出現漏尿的情況，也就是現代所說的“尿失禁”。我們的產后康復服務融合傳統智慧與現代科技，為您帶來更加安全、高效的體驗。黔南州產后恢復機構有哪些

漢苑良方采用天然、高質量的食材和藥材，為產后媽媽提供營養與健康的雙重保障。貴州腹直肌恢復培訓班

修復的作用？盆底肌修復是預防和診療妊娠及產后盆底功能障礙的關鍵環節1.修復可使松弛的陰道重回緊致。2.修復后刺激血流量，恢復身體機能。3.修復后增強盆底肌肉支持力量，改善神經肌肉功能，減低尿道壓力。4.喚醒煥活盆底神經肌肉，加快產后陰道及盆腔張力和彈性的恢復。黃金時期產后42天——半年內，屬于盆底修復的黃金時期。此時，產后身體很脆弱，各項身體指標處于嚴重失衡狀態，在此期間，應到醫院或專業機構進行檢測，了解產后盆底結構受損情況，氣血尚未恢復，根據實際情況選擇對癥診療。理想階段產后半年到一年，屬于產后婦女恢復的理想時期。雖然沒有黃金期的時候恢復很快，但此時還不算太晚，在理想時期通過診療和日常鍛煉，也能恢復盆底肌肉損傷。有效期產后一年甚至更長，屬于產后女性盆底修復的有效期。只要對盆底肌肉進行修復訓練，還是有用的。但在現階段，復蘇可能需要更長時間。不要半途而廢。耐心點。產后盆底肌損傷能自行愈合的部位很小，大部分盆底肌筋膜或神經損傷，是不能自愈的。因此，抓住好的檢查和診療時機顯得尤為重要。貴州腹直肌恢復培訓班