怎么判斷腹直肌分離？如果發現有腹直肌分離的現象， 的判斷依據是尋找專業醫師進行評估。當然了，我們也可以在家中自測作為初步的判斷。首先需要平躺，雙腳膝蓋微微彎曲；然后輕抬肩膀，用左手撐住頭部后向下看你的腹部，將右手移到腹部，沿著肚臍朝腹肌中線上下移動，看看是否可以將手指放在肌肉之間的間隙，如果察覺有間隙，試著用手指為單位測量，一般建議兩指以上的間隙就需要 了。腹直肌分離，主要是由于子宮體積逐漸增大，腹直肌過度伸展造成的；此外，肥胖人群由于長期的腹部脂肪累積過多，也可能會出現腹直肌分離的現象。腹直肌分離的危害有哪些？嚴重的腹直肌分離，影響的不僅 是松垮的肚皮，因為腹直肌變位后支撐力降低，導致脊椎要承受比以往更多的壓力，就很容易出現腰酸背痛的現象，腹直肌支撐力不足還可能導致臟器長期壓迫膀胱，引發漏尿。產后腹直肌修復瑜伽體式。深圳順產盆底腹直肌修復的瑜伽體式

產后腹直肌分離怎么辦？“生孩子后悔一陣子，不生孩子后悔一輩子”，在這個已經不流行丁克家庭的時代，催生已經是很多年輕小夫妻所要面臨的問題，然后再以各種“花言巧語”讓女孩子們早早的生孩子，可是，生完了孩子，很多問題也就隨之而來，先不說育兒理念等等那些家庭矛盾，單是產后腰背痛、松垮的大肚子、漏尿等問題已經讓麻麻們苦惱不已。正所謂，“女為悅己者容”，不過生完孩子后，“悅己”的人可就寥寥無幾了，虎背熊腰、肚子松垮下不去這些形容多數產后麻麻們一點都不為過，關鍵問題來了，肉漲上去容易，想掉下來可真的就是難于上青天了。南海區什么是腹直肌修復手法無論是刨宮產還是順產，都有可能發生不同程度的腹直肌分離。

進行腹直肌分離訓練前，需先檢測盆底肌力，肌力達到3級以上才能進行腹直肌分離訓練。因為盆底和腹肌是一整體，盆底肌是支持、承托、受力結構，其力量增強腹部肌肉訓練才能有效。因此，如盆底肌力差的，要先做盆底康復訓練，再做腹直肌訓練。具體訓練方法：由專業的治療師結合每個患者情況設計訓練程序。將電極片分別粘在腹部兩側對應的腹外斜肌、腹直肌、腹橫肌等部位，采用不同頻率、不同脈寬的仿生物電，對腹直肌進行刺激，使腹部主要肌群進行強化性訓練，每天1次，每次30分鐘，10次為一療程，從而使分離的肌群變得更有彈性、逐漸恢復正常位置。還會驚喜發現產后的腰酸背痛也在慢慢變好，再加上平時多鍛煉身體，重現魔鬼身材不是夢。

很多產婦在月子結束之后都會比起懷孕前胖很多，在現在這個時代，產后變胖的女性都希望及時。但是有很多女性措施采取了很多，但是依然瘦不下來。那么產后為什么瘦不下來呢？腹直肌分離生完孩子后，很多產婦都出現了腹直肌分離的情況。腹直肌分離的表現是肚子松松的收不回去影響美觀。排便時腹直肌不能很好的用力，也是導致產后出現的原因。腹直肌無法協調收縮，也會造成腰背部疼痛。很多女性由于各種原因沒有做產后42天檢查，也沒有做產后康復，想去做腹直肌分離的時候可能已經生完孩子三五年了，但是只要下決心做腹直肌分離恢復，都為時不晚。產后6周-12個月是腹直肌較好修復時間，一般不建議產后馬上開始訓練。

 腹直肌修復的必要性對每個產婦都是一樣的，但是對于剖腹產的產婦來說更要小心謹慎一些，產后42天我們一定要遵從醫囑到醫院進行產后腹直肌的相應檢查，產科醫生會給你腹直肌康復的建議，比如進行理療、運動，從而幫助腹直肌早日恢復。關于腹直肌的小知識：1、腹直肌修復比較好時間：產后6周到6個月，被稱之為腹直肌修復的黃金期；0.5-1.5年的修復就叫做恢復期；1.5-3年之內也可以繼續恢復。2、腹直肌分離的危害：首先是影響美觀，病人的腰部出現變形，腹部向外突出，女性患者穿衣受到限制。其次是，腹直肌分離會導致腹部肌肉失衡，影響日常行走和體態美觀，久而久之還會造成腰疼、背疼。如果沒有進行控制，日常活動、咳嗽、舉重物，導致腹部壓力增大，腹直肌會出現進一步分離，肚皮上產生贅皮，及時再經過，也會殘留多余皮膚。還有腹直肌分離造成腹部中間白線嚴重薄弱，容易引起疝，比如臍疝、白線疝等，形成疝，還會引發腹腔內各種臟器疝出，嚴重情況還會卡住，甚至造成臟器壞死。腹直肌修復和盆底肌修復有必要做嗎？云浮剖腹產做腹直肌修復

腹直肌修復按摩方式。深圳順產盆底腹直肌修復的瑜伽體式

腹直肌分離未痊愈，可能會造成軀體腹背兩邊肌肉群肌張力失調，造成脊柱變病。腹腔肌肉群和腰背肌群是身體軀體的2組抵抗、均衡的肌肉群。腹直肌分離導致腹腔肌肉群的松馳會造成腹部收攏乏力，也會造成腰背肌肉相對性支撐力上升導致脊柱過多屈式，造成漫性腰痛等脊柱問題。3.腹直肌分離未痊愈，會造成美觀大方阻礙。腹直肌分離會導致腹腔松馳，出現“小肚子婆”。假如一旦吃飽，“大胃”或“圓潤的腸道”便會從腹部肌肉間的裂縫中擠開懈怠的腹腔肌肉筋膜和皮膚，出現“假懷孕”或單身富婆的“大肚”。4.腹直肌分離，等于“肌肉筋膜撕破”，此次未痊愈，下一次會在原來的裂縫上再次拉扯，使腹直肌分離，一胎比一胎比較嚴重。深圳順產盆底腹直肌修復的瑜伽體式

佛山市幸福時代生物科技有限公司致力于醫藥健康，是一家服務型公司。公司業務涵蓋產后修復咨詢等，價格合理，品質有保證。公司將不斷增強企業重點競爭力，努力學習行業知識，遵守行業規范，植根于醫藥健康行業的發展。幸福時代產后修復秉承“客戶為尊、服務為榮、創意為先、技術為實”的經營理念，全力打造公司的重點競爭力。