家長可以通過以下幾點培養孩子的專注力：1、多創造讓孩子單獨完成一件事情的環境，如果孩子不要求，就不要打斷孩子單獨做事。孩子專心致志地做一件事情的時間越長，專注力培養得越好。給孩子獨處、靜思和自我覺知的時空。2、家長自己以身作則，一心一用。如果實在不能做到，至少不要在孩子面前這么做。3、給孩子一個干凈、清潔、安靜的環境。4、尊重孩子，不要給孩子貼標簽，破壞孩子的內在價值感。否則不但影響孩子情緒、破壞專注力、還會讓孩子一生不斷尋求外在的認可。有高價值感內在的人，一生根據自己的內在感受行動。而有低價值感內在的人，會圍著他人的感受而行動，追求外在認可來填補自身的缺憾。專注力意味著你可以選擇看什么就能看到什么。寧波自閉癥兒童專注力培訓規劃

專注力的類型可以劃分為三種：內在專注、對他人專注和外在專注。要過上美滿的生活，這種專注力缺一不可，而且我們都要熟練運用。專注力與肌肉的原理很相似，使用不當就會退化，使用得當就會增強。我們可以通過巧妙的練習，進一步鍛煉和增強專注力“肌肉”，甚至對存在注意障礙的大腦進行修復。專注力能夠塑造并決定我們的經驗，讓我們與世界相連。如果你想知道你家孩子的專注力如何，父母們可以在客廳里模擬這樣的場景。每個位置不需要擺放跟圖片上一模一樣的玩具，可以是孩子們平時玩過的玩具。接著把孩子帶到玩具面前，然后調鬧鐘，然后觀察孩子的玩耍情況，并且記錄下孩子去了幾個玩具處。在7分鐘內，你就能了解到孩子是否每個玩具都玩過，另外，孩子們在每個玩具間是否停留過多的分神。嘉興個人專注力訓練基地多運動，可以提升孩子的專注力。

訓練自己專注力的好方法：1.放松訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。2.難易適度法。對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是單獨思考，再求助老師、同學或家長。對于不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會松懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。3.感官同用法。調動多種運動細胞來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了“逃兵”了。4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200～400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止。

提高自閉癥孩子專注力的方法：設計孩子感興趣的活動，和孩子一起玩耍，是培養孩子專注力的一種有效方式。選擇孩子喜歡并覺得有趣的活動，理想情況下，還可以邀請其他人參加，以便孩子能夠互動并專注于某件事。這個活動可能是一場球賽，花時間與孩子一起玩耍。而且，完美的活動設計可能還會幫助孩子專注于非語言暗示（語氣、肢體語言）。優先選擇封閉式活動，我們要培養孩子的專注能力，可以讓孩子每天參加有明確目標的短期活動，這將有助于讓孩子保持積極性，并防止孩子對活動失去興趣。我們可以優先考慮封閉式活動，比如在項鏈上穿珠子，一旦你的孩子掌握了這個簡單的封閉式活動后，我們可以嘗試著增加難度，并且記得在孩子完成任務后立即表揚他。如果孩子真的很難集中注意力，你可以買一個計時器，這樣孩子就可以看到自己還需要多長時間集中注意力才能完成。專注力可以激發孩子潛藏的好奇心。

培養孩子專注力的小技巧：家庭環境需簡約，若想培養孩子的專注力，離不開身邊井然有序的居家環境，一張干凈的書桌、整齊明了的房間、安靜放松的學習空間，這樣不只給別人一種舒適感，還能讓孩子更好的縷清思緒、更容易集中精神，從而提升專注力。專注力家規的設立（可適當添加）家規一：約定時間，分不同階段完成任務。困難的事情會影響孩子的專注力，過量的學習任務會讓孩子喪失信心，導致很難能夠完成，由于孩子的注意力還很弱，不應該強硬要求孩子一次完成所有的學習任務，我們可以將任務分散，為孩子制定每一個時間段應完成每個小任務。家規二：玩具不要過多，獎勵制度應豐富。有錢了，給孩子豐富的物質生活，不讓孩子受我們小時候的苦，這是許多父母的第1想法。一次讓孩子具備過多的玩具，會讓孩子這個玩具還沒摸幾分鐘又去摸另一個玩具，無法將注意力放在同一個東西上，每3個小時讓孩子玩20分鐘玩具即可。專注力游戲（可適當改良）。孩子在游戲活動中，注意力的集中程度和穩定性都會極度增強，父母可以和寶寶開展有趣的互動游戲，不只能夠強化親子間的關系，還能有意識地培養孩子的注意力，重點應以游戲書、游戲拼圖這類為主。孩子的專注力因年齡而異，不要強求。嘉興個人專注力訓練基地

專注力有助于提高學習效率。寧波自閉癥兒童專注力培訓規劃

專注力培養：4-6歲，以拆分時間段，培養專注。4歲的孩子一般能有13分鐘左右的專注力時長；5歲的孩子有15分鐘的專注力時長；6，7歲能有20分鐘左右的專注力時長。雖然“拆分時間段”的做法，爸媽們也可以在孩子更早的年齡采納，但4歲后建議以這種方式為重點，培養孩子的目標意識。從幼兒心理發展的角度來說，小朋友5歲左右會發展“自我控制”的能力。即孩子們5歲前基本上是想怎么玩就是怎么玩，但有些天生專注力較好的孩子，會在這方面表現得好一些。所以爸媽們在孩子成長中，有針對性地培養孩子的專注力很重要。因為專注，是一個人未來達成人生目標、獲得成就的重要能力。在拆分時間段培養孩子專注的過程中，建議爸媽們可以給孩子準備一個計時器，有響鈴功能的。到點了就“叮當”一聲，也能幫助孩子建立感官的時間概念。寧波自閉癥兒童專注力培訓規劃

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