專注力的重要性：1、提高孩子的學習能力。2、有助于提高孩子對某事的興趣。3、對鍛煉孩子的毅力有幫助。4、可以激發孩子潛藏的好奇心。5、有利于提高孩子的自信心。培養專注力的注意事項：1、孩子的專注力因年齡而異，不要強求。不同年齡階段孩子的專注力是不一樣的，越小的孩子能夠專注的時間越短。一般情況下，3歲孩子能集中注意5分鐘，4歲孩子能集中注意10分鐘，5～7歲的孩子15分鐘，7～10歲的孩子20分鐘，10～12歲的孩子25分鐘左右，12歲以后的孩子集中注意力半個小時左右。所以“做事情三分鐘熱度”，對于三歲以下的小寶寶來說，已經很不錯啦。2、每次延長一點時間。如果剛開始訓練孩子的專注力，不要一下子定很高的標準，先是2分鐘，然后3分鐘，5分鐘，每次延長一點點。做游戲，講故事，看書，都可以如此。3、不能急功近利，注意勞逸結合。有些家長看見孩子坐不下來，就對孩子喊：“不要亂跑”、“不要亂動”等等，這都是無效的教育方式，可能還會適得其反。別著急，孩子需要你的耐心，和有效的“刺激”。另外，注意勞逸結合，適度的放松，讓孩子和你一起唱唱歌、做做操，緩解疲勞，接下來的時間才能集中精力。從小（3歲~6歲）培養孩子的專注力顯得尤為重要。杭州小朋友專注力培養

如何提高自閉癥孩子的專注力？和孩子輪流模仿對方，讓孩子了解自己的行為，并幫助他專注于互動，一個很好地方式就是：重復孩子所說的話和所做的事情。這樣做不只可以吸引孩子的注意力，還能讓孩子好奇想知道我們接下來要做什么。這時，我們可以讓游戲變成一個與孩子輪流模仿對方的游戲啦。具體可以模仿孩子的動作，例如面部表情、肢體語言、手勢和語言等，一旦引起了孩子的注意并且孩子希望我們模仿他時，就可以通過自己的行動來引導鼓勵孩子模仿我們。提前釋放孩子的精力，小孩子天性活潑好動，專注做一件事情的時間較短，選擇一些運動可以發散孩子多余的精力。在坐下來完成任務前，我們可以讓孩子先進行一些運動，跑跑跳跳發泄一下再來學習。而且根據“間隔學習”理論，這樣做還可以增強記憶力。廣東小學生專注力訓練方法自身的意志表現會直接影響到我們的專注力狀態。

睡前專注力訓練活動：“呼吸玩偶互動游戲”對孩子來說，如果你對他說“請把注意力放在你的呼吸上”，這會比較難以理解和實施。但事實上，關注自己的呼吸是幫助孩子集中注意力，放松身心和培養創造力的一種非常好的方法。下面這個方法對孩子來說簡單易懂，大家可以嘗試看看：在孩子睡覺之前，讓孩子平躺在床上，把孩子較喜歡的玩偶放在他的肚子上方。然后，讓孩子關注他肚子上的玩偶隨著呼氣吸氣而進行的上下運動。我們也可以通過告訴孩子“讓小熊慢慢地下降，讓小熊快快地升起”，來引導孩子調整自己的呼吸速度和頻率。擠壓和放松，很多孩子在睡前都會“折騰”好一陣子。如果您也遇到這樣的情況，可以嘗試下面這個專注力活動建議，也許做完之后，孩子就可以安安靜靜地睡覺了！讓孩子平躺在床上，閉上眼睛。然后請孩子繃緊全身的肌肉，保持幾秒鐘，然后放松身體。可以重復進行若干次，做這項活動時也要保持正常的呼吸節奏，這樣能夠使身體達到充分的放松。

不同年齡幼兒的專注力培養關鍵1-2歲，以興趣，培養專注爸媽可以陪同寶寶玩耍感興趣的親子游戲或玩具，培養寶寶的專注力。不同的寶寶，他們感興趣的玩具可能不同，他們喜歡玩耍的游戲可能也有差別。爸媽們可以在陪同玩耍中摸索，如果發現寶寶對哪個玩具投入的注意力多一些，那么便可以鼓勵寶寶多玩，其他寶寶不怎么喜歡的玩具，可以暫時收起來；親子游戲也是如此，如果寶寶在玩耍中很開心，投入程度也不錯，那么可以經常多玩。2-3歲，以減少外部干擾，培養專注除了幼兒說在上面提到的，寶寶玩耍時，可以減少玩具數量的形式幫助寶寶更專注。除此之外，寶寶玩耍時，盡量減少外部干預。例如房間外部的聲音不要過于吵雜，大人們尤其不要以喝水、擦汗、吃水果為名，頻繁地打擾寶寶，因為這些打擾會影響寶寶專注。每天堅持舒爾特訓練法5分鐘，一定程度上可以改善孩子的專注力。

專注力就像是心靈獲取外界信息的門戶，這扇門開得越大，學到的東西就越多。而一旦注意力渙散或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識和信息都無法進入。專注力是以意識的主動使用為基礎的心理活動過程，而意識的主動使用將決定幼兒的學習生活品質。意識的主動集中使用可以使得人的感官神經系統像一盞探照燈一樣直指目標，并過濾掉無序和無用的信息，使得信息處理的通路被打開，獲得即時反饋，并循環往復出現正反饋，使得人的思維能力和處理復雜問題的速度得到提升，專注力是人受用一生的無價資源。5歲的孩子有15分鐘的專注力時長；廣東小學生專注力訓練方法

正念冥想的過程本身是不斷鍛煉和提升專注力的過程。杭州小朋友專注力培養

培養孩子專注力家長須避免的表現：家長言行表現急迫，急迫的言行會對孩子產生不良的影響，在長期的耳濡目染之下，孩子也會學著家長說出情緒焦躁的話。雖然家長只是希望自己能夠在工作及家事上更有效率，但是這樣急切的心理容易給孩子樹立不好的榜樣。這樣一來，一旦孩子碰到難以解決的問題時，首先想到的不是耐著性子去解決，而是先發一通脾氣再說。考慮事情過于長遠，當然，眼光長遠一些并非壞事，但是眼光長遠并不表示可以跳過現在。如果孩子長期被這樣的價值觀所教導，那么將難以享受和滿足現有的一切，自然也就無法培養起足夠的專注力。過度放任孩子，過度的自由和放任，對于孩子的專注力也是有害無益。由于現在家長的工作都很繁忙，所以在把孩子接回家之后，很多人的辦法就是打開電視給孩子看。或讓孩子自行從事所喜歡的活動。久而久之，孩子自己就會養成一回家就開電視的習慣。由于沒有家長在旁邊引導和督促，專注力的培養也就很難有好的效果。杭州小朋友專注力培養

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