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產(chǎn)后恢復(fù)是每一個(gè)生完孩子后寶頭等大事，如果產(chǎn)后恢復(fù)的好可以幫助產(chǎn)婦重獲第二次生命，使原本身體的一些小疾患可能因此而解決，相反，如果產(chǎn)后沒(méi)有恢復(fù)好，可能會(huì)留下各種后遺癥。產(chǎn)后恢復(fù)需要兼顧到身體的方方面面，如子宮、乳房、生殖、內(nèi)分泌、疼痛、形體和心理等。這里，小編...

骨盆后傾時(shí)髂前上棘與恥骨形成的三角形平面向后與地面呈一定夾角，骨盆水平面也相應(yīng)向后傾斜一定角度。骨盆位置的變化讓腰椎的弧度過(guò)于平直，胸椎上端接近腰椎的位置也會(huì)比較直，肩胛骨突出，側(cè)面看起來(lái)是一個(gè)含胸駝背、挺髖臀下垂的站立姿態(tài)，看起來(lái)很沒(méi)有精神，走路也會(huì)有外八字...

怎樣知道奶水夠不夠？如果寶寶有下面的表現(xiàn)，就表明你的奶水是足夠(1)在出生后的頭幾天，寶寶會(huì)有輕微的生理性體重下降，下降的體重在出生體重的7%以內(nèi)都是正常的，大約1-2周后就會(huì)回復(fù)出生時(shí)的體重，然后穩(wěn)步增長(zhǎng)。(2)出生后第1天和第2天每天排便至少1次，排出黑色...

產(chǎn)后長(zhǎng)短腿長(zhǎng)短腿是比較普遍的，分為結(jié)構(gòu)性的長(zhǎng)短腿(真正的長(zhǎng)短腿)，和功能性長(zhǎng)短腿。結(jié)構(gòu)性長(zhǎng)短腿一般是由先天性的、急性的損傷、骨折引起的。功能性的長(zhǎng)短腿，一般是由肌肉、足踝、骨盆影響引起的。絕大部分人是功能性的長(zhǎng)短腿。恥骨聯(lián)合分離恥骨位于大腿與腹部的交界位置，連...

產(chǎn)后一年內(nèi)是腹直肌恢復(fù)的黃金時(shí)期，配合腹直肌分離，能有效促進(jìn)產(chǎn)后腹直肌分離的康復(fù)，減輕產(chǎn)后背部的疼痛，對(duì)肌群進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，增加肌肉的彈性和活動(dòng)性。所以寶媽們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦！產(chǎn)后修復(fù)第三步：骨盆閉合骨盆位于人體的中心，就像是穩(wěn)固高樓的地基，上承脊柱，下啟關(guān)節(jié)，支...

3、痛經(jīng)、經(jīng)期不適等骨盆支撐著腹部，具有保護(hù)內(nèi)勝及生殖系統(tǒng)的重要功能。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸道等身體部位形態(tài)受到扭曲，以致體液流動(dòng)的機(jī)能受到阻礙，甚至部分地失去作用，比如腸蠕動(dòng)的機(jī)能就會(huì)相應(yīng)減弱。4、肩頸酸脹、腰背痛閉合不全的骨盆會(huì)牽拉盆部周圍的肌肉...

骨盆疼痛1）恥骨聯(lián)合分離一般恥骨聯(lián)合間距4-5mm，孕期及分娩時(shí)會(huì)增加2-3mm。影像學(xué)上分離或上下錯(cuò)位≥1cm為恥骨聯(lián)合分離。癥狀：恥骨聯(lián)合部疼痛：重者疼痛劇烈，活動(dòng)受限，單側(cè)或雙側(cè)下肢難以負(fù)重，行走、翻身困難；輕者行動(dòng)無(wú)力，上下臺(tái)階及單腿站立、彎腰、翻身等...

產(chǎn)后修復(fù)有幾件非常重要的事必須要寶媽們引起重視。形體修復(fù)，回歸正確站姿和睡姿，很多人在孩子6個(gè)月時(shí)，還跟孕婦一樣，走路外八字，手一搖一擺地舞著，站時(shí)肚子往前挺，典型的骨盆前傾。這些都是在生完孩子后，不注意自己的形體修復(fù)造成的，寶媽在生完孩子后，就應(yīng)該意識(shí)地注意...

產(chǎn)后修復(fù)是專門針對(duì)產(chǎn)后的各種生理及心理變化，提供的各項(xiàng)修復(fù)護(hù)理的整體方案。包括產(chǎn)后塑身、體質(zhì)調(diào)理、產(chǎn)道修復(fù)、局部塑形、胸部護(hù)理、疤紋修復(fù)、產(chǎn)后痛經(jīng)調(diào)理、產(chǎn)后益腎養(yǎng)護(hù)、產(chǎn)后暖宮養(yǎng)巢。產(chǎn)后修復(fù)針對(duì)每個(gè)產(chǎn)后媽媽個(gè)性化需求，制訂體檢、評(píng)估、解決方案、療程安排、動(dòng)態(tài)過(guò)程...

貴州漢苑良方健康產(chǎn)業(yè)公司成立于2020年，致力于打造女性健康的每個(gè)十年，為成就女性終身美麗而生。在過(guò)去數(shù)年里通過(guò)我們的中藥養(yǎng)顏產(chǎn)品及服務(wù)，在女性健康方面做出了良好成績(jī)。2021年，我司與全國(guó)連鎖“月月康”產(chǎn)后修復(fù)強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，為貴州的女性健康提供的產(chǎn)康服務(wù)。月月康...

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練增強(qiáng)骨盆穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的法寶，科學(xué)主動(dòng)的肌肉力量和耐力訓(xùn)練可以很好地強(qiáng)化骨盆周圍的穩(wěn)定肌群，如盆底肌、腹橫肌、臀肌的力量和協(xié)調(diào)性，在骨盆手法診療后搭配進(jìn)行中心肌肉穩(wěn)定性訓(xùn)練也可以很好地穩(wěn)定手法診療的療效，達(dá)到事半功倍的效果，生活習(xí)慣要注意日...

我們的骨盆，是由左右兩塊髖骨以及后方的骶骨和尾骨組成的。骨盆有3個(gè)關(guān)節(jié)：兩側(cè)的骶髂關(guān)節(jié)和前方的恥骨聯(lián)合。這三個(gè)關(guān)節(jié)平時(shí)活動(dòng)的幅度很小，但在懷孕期間會(huì)發(fā)生很大變化，孕期隨著胎兒逐漸降入骨盆，我們的上骨盆會(huì)呈扇形打開(kāi)。這種扇形打開(kāi)，是每個(gè)孕媽媽都會(huì)經(jīng)歷的。隨后，若...

康復(fù)治療方案由于骨盆前傾是正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度，所以有效的糾正方法就是，通過(guò)調(diào)節(jié)骨盆相關(guān)肌肉張力和腹部壓力，進(jìn)而調(diào)整骨盆的位置。主要分為肌肉拉伸和強(qiáng)化肌力兩部分：一、肌肉拉伸1、髖部屈肌半跪姿勢(shì)背部挺直，臀部收緊，重心前移，直到感覺(jué)右大腿前部和腹股...

為什么要重視產(chǎn)后修復(fù)？十月懷胎，一朝分娩，伴隨著新生命帶來(lái)的喜悅，也有寶媽煩惱的一面。原來(lái)的A4腰，馬甲線通通不見(jiàn)，隨之而來(lái)的卻是大肚腩、水桶腰，如果恢復(fù)得不好，還有可能出現(xiàn)產(chǎn)后腰酸背痛，乳房下垂、盆底松弛、骨盆變寬等等，因此產(chǎn)后的恢復(fù)期也被喻為“女人的第二次...

產(chǎn)后修復(fù)是專門針對(duì)產(chǎn)后的各種生理及心理變化，提供的各項(xiàng)修復(fù)護(hù)理的整體方案。包括產(chǎn)后塑身、體質(zhì)調(diào)理、產(chǎn)道修復(fù)、局部塑形、胸部護(hù)理、疤紋修復(fù)、產(chǎn)后痛經(jīng)調(diào)理、產(chǎn)后益腎養(yǎng)護(hù)、產(chǎn)后暖宮養(yǎng)巢。產(chǎn)后修復(fù)針對(duì)每個(gè)產(chǎn)后媽媽個(gè)性化需求，制訂體檢、評(píng)估、解決方案、療程安排、動(dòng)態(tài)過(guò)程...

產(chǎn)后飲食需要均衡全方面，盡量吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要吃辛辣刺激的食物，合理膳食重要。科適當(dāng)多喝湯水，有利于下奶。產(chǎn)后宮縮痛，子宮的收縮會(huì)讓媽媽們?cè)诋a(chǎn)后感覺(jué)到抽搐似的疼痛，這是子宮恢復(fù)的過(guò)程。這種情況在哺乳時(shí)會(huì)更加明顯，無(wú)需特殊用藥。注意適當(dāng)下床活動(dòng)，產(chǎn)后應(yīng)...

自測(cè)時(shí)，腿部、臀部、腹肌都不要發(fā)力，可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運(yùn)動(dòng)的肌肉為錯(cuò)誤的，剛開(kāi)始躺著做比較容易，熟悉后，坐著、躺著都能做，產(chǎn)后42天-56天到醫(yī)院復(fù)查，檢查盆底肌肉受損情況后，如果醫(yī)生建議做盆底康復(fù)或者出現(xiàn)漏尿、陰道膨出等情況，那么就有...

骨盆疼痛1）恥骨聯(lián)合分離一般恥骨聯(lián)合間距4-5mm，孕期及分娩時(shí)會(huì)增加2-3mm。影像學(xué)上分離或上下錯(cuò)位≥1cm為恥骨聯(lián)合分離。癥狀：恥骨聯(lián)合部疼痛：重者疼痛劇烈，活動(dòng)受限，單側(cè)或雙側(cè)下肢難以負(fù)重，行走、翻身困難；輕者行動(dòng)無(wú)力，上下臺(tái)階及單腿站立、彎腰、翻身等...

如果說(shuō)產(chǎn)后肥胖是普遍的狀態(tài)，那么變得消瘦的人，有必要懷疑她們是否有慢性疾患，例如，慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等等。妊娠前已患結(jié)核性疾病的人當(dāng)然更要及時(shí)就醫(yī)。另外，還有內(nèi)臟下垂、無(wú)力型、神經(jīng)質(zhì)等類型的體質(zhì)和代謝機(jī)能低的人，因分娩后的生活負(fù)擔(dān)加重，也可出現(xiàn)消...

骨盆前傾的判斷方法將腳跟和雙肩一起靠在墻壁上，將手掌插入腰和墻面之間，如果腰和墻面之間的縫隙大于一手掌的厚度，就是骨盆前傾，如果腰和墻面之間的縫隙大于一拳，就是較嚴(yán)重的骨盆前傾。此外日常生活出現(xiàn)以下癥狀也可能是骨盆前傾：睡覺(jué)時(shí)候，很難長(zhǎng)時(shí)間仰面；站立時(shí)，身體稍...

從備孕、懷孕到分娩是一個(gè)非常辛苦的過(guò)程但是當(dāng)寶寶伴隨著“哇”的一聲啼哭來(lái)到媽媽們身邊這份喜悅讓所有辛苦都變成了值得但是生完之后很多媽媽都會(huì)產(chǎn)生困惑順產(chǎn)后有什么需要注意的呢？接下來(lái)我們來(lái)聊一聊順產(chǎn)后的注意事項(xiàng)吧01注意小便情況在生完寶寶后，媽媽們要少量多次的飲用...

當(dāng)了孕婦的求美者也是一樣的在意自己的身材顏值，但是好不容易十月懷胎結(jié)束，肚子上卻出現(xiàn)了難看的妊辰紋。一般出現(xiàn)在懷孕的中后期，主要是由于不斷增大的子宮把皮膚撐開(kāi)，導(dǎo)致孕婦肚皮、大腿、臀部等出現(xiàn)，影響身體的美觀程度。想去掉嗎？這篇文章將告訴你答案。什么是？很多女性...

在日常生活中，人們由于體型改變使骨盆長(zhǎng)期處在異常位置，導(dǎo)致部分肌肉過(guò)度活躍和緊張，另外一些肌肉則過(guò)度松弛無(wú)力，從而造成骨盆前傾的現(xiàn)象。什么是骨盆前傾骨盆前傾，是指骨盆向前傾斜，是一種骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象。主要原因在于腹部和臀部肌肉弱，髂腰肌和豎脊肌緊張，通常...

癥狀:腰疼、腿疼和臀部疼痛。患側(cè)臀部以及下肢麻木脹痛，有“觸電感”。不能挺胸直背，翻身坐起和改變身體部位時(shí)疼痛加劇。腿主動(dòng)或被動(dòng)屈伸受限。真胯寬增大多因先天或懷孕導(dǎo)致的真性骨盆圍度增大。因懷孕導(dǎo)致的骨盆圍度增大可在產(chǎn)后早期通過(guò)手法及運(yùn)動(dòng)療法進(jìn)行調(diào)整。假胯寬很多...

從備孕、懷孕到分娩是一個(gè)非常辛苦的過(guò)程但是當(dāng)寶寶伴隨著“哇”的一聲啼哭來(lái)到媽媽們身邊這份喜悅讓所有辛苦都變成了值得但是生完之后很多媽媽都會(huì)產(chǎn)生困惑順產(chǎn)后有什么需要注意的呢？接下來(lái)我們來(lái)聊一聊順產(chǎn)后的注意事項(xiàng)吧01注意小便情況在生完寶寶后，媽媽們要少量多次的飲用...

惡露排得越干凈越好，如果惡露沒(méi)有排好，臟東西留在身體里就會(huì)引發(fā)各種后遺癥，子宮肌瘤就是典型的后遺癥，肚子鼓鼓下不去有的媽媽生完孩子一年，甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕四五個(gè)月似的，雖然覺(jué)得有些影響形象，但是總認(rèn)為生完孩子就這樣，并不當(dāng)回事，但事實(shí)上，這不是一種正...

產(chǎn)后飲食需要均衡全方面，盡量吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要吃辛辣刺激的食物，合理膳食重要。科適當(dāng)多喝湯水，有利于下奶。產(chǎn)后宮縮痛，子宮的收縮會(huì)讓媽媽們?cè)诋a(chǎn)后感覺(jué)到抽搐似的疼痛，這是子宮恢復(fù)的過(guò)程。這種情況在哺乳時(shí)會(huì)更加明顯，無(wú)需特殊用藥。注意適當(dāng)下床活動(dòng)，產(chǎn)后應(yīng)...

我們一直在討論中國(guó)式的坐月子，在現(xiàn)代社會(huì)到底要不要坐？其實(shí)沒(méi)必要全盤否定，更沒(méi)必要照搬西方，雖然中國(guó)很多傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗都是以前落后環(huán)境和認(rèn)識(shí)的產(chǎn)物，但根據(jù)自己的實(shí)際情況和身體條件，該坐還得坐，只是現(xiàn)代人應(yīng)該用現(xiàn)代的科學(xué)的護(hù)理方式。如何科學(xué)坐月子？▎母乳喂養(yǎng)母...

身體從來(lái)都不會(huì)“主動(dòng)”修復(fù)錯(cuò)過(guò)孕期訓(xùn)練、產(chǎn)后變成“媽媽體態(tài)”，這樣的案例是現(xiàn)實(shí)中常常發(fā)生的，借助于產(chǎn)后修復(fù)的一系列干預(yù)手段，被困在“媽媽體態(tài)”里的產(chǎn)后女性，依然可以恢復(fù)到孕前的體態(tài)。但如果不做任何處理，情況就很難說(shuō)，就現(xiàn)實(shí)中我看到的案例，干預(yù)是必要的。有些寶媽...

關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)，很多人可能會(huì)有這樣的誤區(qū)：“坐月子”吃好喝好只喂娃，產(chǎn)后就能恢復(fù)好很多女性產(chǎn)后都會(huì)有子宮脫垂、漏尿、，不需要做專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)產(chǎn)后恢復(fù)順其自然生完孩子腰背痛，肯定是坐月子沒(méi)坐好生完孩子還是那么胖，哎，瘦不下去了……其實(shí)，只要是生了孩子的女性，都應(yīng)該...