專注力的提升方法：舒爾特訓練法是較簡單、專業、普及的注意力訓練方法。每天堅持訓練5分鐘，一定程度上可以改善孩子的專注力。舒爾特方格制作起來非常簡單，在一張紙上畫1cmX1cm的25個方格，隨機填入1-25個數字。孩子用手指依次從1到25指出其位置，同時朗讀出來。家長記錄完成時間。平均時間為1格1秒，所以25格需要約25秒。開始訓練時，達不到很正常，隨著每天的練習，時間會越來越短。對于低齡兒童，可以從9格開始，逐漸增加到16格，再到25格。對于高年級的孩子，也可以通過冥想來提升專注力。冥想的目的不只是讓孩子專注于一件事，同時也是讓他們排斥各種大腦中的雜念。有助于他們在學習或者做事時，能集中注意力，不受到外界或者大腦雜音的干擾。具體方法也很簡單：找一個安靜的環境，選擇自己感到舒適的姿勢坐下，閉上雙眼，專注于吸氣和呼氣的過程。當有雜念時，讓它自然的掠過。時間從1分鐘開始，慢慢增加。如果剛開始訓練孩子的專注力，不要一下子定很高的標準，先是2分鐘，然后3分鐘，5分鐘，每次延長一點點。廣州成人專注力服務公司

培養孩子專注力的方法：讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可以加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。平時多鼓勵，不干擾孩子做他喜歡做的事情當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。北京幼兒專注力咨詢專注力是一個孩子未來取得良好成就的關鍵素質之一。

睡前專注力訓練活動：“呼吸玩偶互動游戲”對孩子來說，如果你對他說“請把注意力放在你的呼吸上”，這會比較難以理解和實施。但事實上，關注自己的呼吸是幫助孩子集中注意力，放松身心和培養創造力的一種非常好的方法。下面這個方法對孩子來說簡單易懂，大家可以嘗試看看：在孩子睡覺之前，讓孩子平躺在床上，把孩子較喜歡的玩偶放在他的肚子上方。然后，讓孩子關注他肚子上的玩偶隨著呼氣吸氣而進行的上下運動。我們也可以通過告訴孩子“讓小熊慢慢地下降，讓小熊快快地升起”，來引導孩子調整自己的呼吸速度和頻率。擠壓和放松，很多孩子在睡前都會“折騰”好一陣子。如果您也遇到這樣的情況，可以嘗試下面這個專注力活動建議，也許做完之后，孩子就可以安安靜靜地睡覺了！讓孩子平躺在床上，閉上眼睛。然后請孩子繃緊全身的肌肉，保持幾秒鐘，然后放松身體。可以重復進行若干次，做這項活動時也要保持正常的呼吸節奏，這樣能夠使身體達到充分的放松。

多運動，可以提升孩子的專注力。對孩子來說，運動能夠幫助他們保持頭腦清晰，從而保持良好的專注力。每一項體育運動都需要持之以恒地堅持，體育運動不只可以提高孩子的身體健康水平，而且可以讓孩子在運動中學會如何集中注意力，并將這種從運動中獲得的專注力運用到日常學習和生活中。這對孩子來說意義非凡。有哪些運動可以提高孩子專注力呢？輪滑，學輪滑時，孩子如果出現分心、走神的現象，他的身體就不能很好地協調平衡感，分心和失衡幾乎是同時發生的，摔倒就成了必然。而且孩子滑輪滑時的前進速度一般較快，這就需要他去避讓各種障礙，以防撞到人或者其他物體，而這些只有集中注意力才能做到。所以，學習輪滑有助于提高孩子的注意力、觀察力和判斷力，對孩子良好性格的養成也大有益處。若想培養孩子的專注力，離不開身邊井然有序的居家環境。

專注力就像是心靈獲取外界信息的門戶，這扇門開得越大，學到的東西就越多。而一旦注意力渙散或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識和信息都無法進入。專注力是以意識的主動使用為基礎的心理活動過程，而意識的主動使用將決定幼兒的學習生活品質。意識的主動集中使用可以使得人的感官神經系統像一盞探照燈一樣直指目標，并過濾掉無序和無用的信息，使得信息處理的通路被打開，獲得即時反饋，并循環往復出現正反饋，使得人的思維能力和處理復雜問題的速度得到提升，專注力是人受用一生的無價資源。專注力不是天生的，需要后天的培養，是一個持續且堅持的狀態。溫州專注力訓練方法

專注力有助于提高孩子對某事的興趣。廣州成人專注力服務公司

培養孩子專注力家長須避免的表現：家長言行表現急迫，急迫的言行會對孩子產生不良的影響，在長期的耳濡目染之下，孩子也會學著家長說出情緒焦躁的話。雖然家長只是希望自己能夠在工作及家事上更有效率，但是這樣急切的心理容易給孩子樹立不好的榜樣。這樣一來，一旦孩子碰到難以解決的問題時，首先想到的不是耐著性子去解決，而是先發一通脾氣再說。考慮事情過于長遠，當然，眼光長遠一些并非壞事，但是眼光長遠并不表示可以跳過現在。如果孩子長期被這樣的價值觀所教導，那么將難以享受和滿足現有的一切，自然也就無法培養起足夠的專注力。過度放任孩子，過度的自由和放任，對于孩子的專注力也是有害無益。由于現在家長的工作都很繁忙，所以在把孩子接回家之后，很多人的辦法就是打開電視給孩子看。或讓孩子自行從事所喜歡的活動。久而久之，孩子自己就會養成一回家就開電視的習慣。由于沒有家長在旁邊引導和督促，專注力的培養也就很難有好的效果。廣州成人專注力服務公司

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